Relato (Feminino) Do Oxyelite Pro Versão Free Dmaa

[Visitante]

boa viagem pra vc então..

vc não acha 6% de bf um pouco baixo??

Obrigada, Matheus!

Então, eu pretendo chegar aos 63kg e 10% de gordura, era o que eu tinha antes de me "quebrar", pra isso eu preciso "perder" 5kg e mais 6% de gordura (ainda estou com quase 17%)..

Eu acho 10% um tanto saudável, considerando minha idade, altura e atividade física...

Não é não?

[{..mAthEUs..}]

ah ta vc quer perder mais 6% .. eu entendi errado.. .. eh mania de ler as coisas mto rapido..

pensei que vc queria chegar nos 6% de bf..

concerteza 10% ta lindo..

[Visitante]

ah ta vc quer perder mais 6% .. eu entendi errado.. .. eh mania de ler as coisas mto rapido..

pensei que vc queria chegar nos 6% de bf..

concerteza 10% ta lindo..

Estou tentando manter o foco pra ficarlindo, mas tá difícil

Relato do 18º dia:

Viajei mas tentei manter minha dieta!

07h00: 1ª Cápsula de oxyelite + 1 cápsulas de óleo de cártamo + 1 cápsula de óleo de côco

07h30: Café da manhã no hotel

1 copo de salada de frutas

1 copo de chá de hortelã

2 fatias de ricota (ou algo do tipo, a hostess não sabia me informar)

2 fatias de chester

10h20: 1 copo de suco de morango (com açúcar e gelo)

12h30: 2ª capsula de oxyelite + 2 cápsulas de óleo de cártamo + 1 cápsula de óleo de côco

3 pedaços de carne vermelha (churrasco)

1 sobrecoxa

salada (alface, tomate, palmito)

1 colher de arroz branco com cenoura

resisti às variedades de carnes, comidas da churrascaria E TAMBÉM ÀS sobremesas!!!!

16h00: 1 pedaço de torta de palmito integral (na fita indicativa dizia que era, mas ao comer achei meio gordurosa e com gosto de farinha de trigo. estava uma delícia mas desequilibrou minha dieta)

1 copo de suco de laranja natural (com gelo)

19h00-19h40: fui dar uma voltada andando por porto alegre, não tinha como andar trotando nem nada mas já ajudou

20h30: tinha rodízio de sushi no hotel :'( não resisti e comi:

5 sushis (de recheios diferentes)

3 sashimis

1 temaki de salmão

1 bola de sorvete de creme

22h00: no meu "pacote" de estadia não estava incluso usar os aparelhos da academia porém, um cara grandão muito simpático e sua esposa maromba me ajudaram a conseguir usar por meia hora, fiz 10 minutos de bike e um circuito de abdominal/bíceps/perna criados pela mulher simpática, suei igual tampa de marmita e foi mais cansativo que minhas aulas de spinning.

Vou tentar descobrir o nome dos exercícios e colocar no meu treino pelo menos uma vez por mês.

23h00: acho que foi a hora em que eu fui dormir, tinha ficado em palestra o dia todo, estava com a cabeça doendo e cansada fisicamente. Não comi nada na ceia

OBS:

nenhum efeito do oxy, estava tão ocupada que não deu tempo do meu organismo dar chilique

continuei sem sentir animação, durante o dia, já depois da segunda cápsula, me deu muito sono- de ficar pescando na cadeira!!

Relato do 18º dia:

Viajei mas tentei manter minha dieta!

07h00: 1ª Cápsula de oxyelite + 1 cápsulas de óleo de cártamo + 1 cápsula de óleo de côco

07h30: Café da manhã no hotel

1 copo de salada de frutas com granola

2 fatias de ricota (ou algo do tipo, a hostess não sabia me informar)

2 fatias de chester

2 copos de suco de laranja

10h20: 1/4 de beiruth (gigante!!!!) sem molho e sem maionese + 1 copo de suco de maracujá

12h30:

2ª capsula de oxyelite + 2 cápsulas de óleo de cártamo + 1 cápsula de óleo de côco

200gr de fraldinha assada

1 colher de arroz integral

1 colher de feijão tropeiro sem bacon

Salada (alface roxa, tomate cereja, e uns vegetais em conserva que eu até agora não sei o que são)

comi 1/2 de um pote pequeno de mousse de limão

16h00:

1 panqueca integral de tomate e ricota (mais uma vez eu acho que não era integral e aquele queijo não era ricota, mas enfim, era a única opção saudável em meio a tanta pizza, torta, cuca, bolos e doces)

1 garrafa de falso guaraná (1 garrafinha de água com gás + xarope de guaraná)

17h00: estava desde às 09 na palestra e era minha vez de apresentar, me arrisquei tomei a terceira cápsula de oxy com muita água gelada

20h30: rodízio de pizza- no meu grupo de trabalho as pessoas AMAM comer e sempre fazíamos por votação, fui ao rodízio

tinha opção de salada e tentei ficar comendo salada, me "entupi" de alface e um monte de verdura que tinha lá e de suco de abacaxi... fui fraca, não consegui, resultado:

um monte de folhagem

1 fatia de pizza de tomate seco e rúcula (massa e recheio)

1 fatia de pizza de frango com catupiry (comi só o recheio)

1 fatia de pizza de sorvete ( comi só o sorvete)

3 copos de suco de abacaxi

22h30: cheguei ao hotel, tomei banho e estava normal. Tinha tido um dia cansativo, fiquei ansiosa o tempo todo, comi mais carboidrato do que o normal e acho que anulou o efeito da terceira cápsula do oxy! Não consegui sair pra fazer caminhada, deitei e dormi

OBS:

nenhum efeito do oxy, mesmo com a terceira cápsula, nada aconteceu!! Não tive crise nervosa, enjoos, dor de cabeça.

Não senti a euforia intensa, estava nervosa mas acho que devido a ansiedade, mas não me deu aquela sensação de angústia...

Não senti sono durante o dia, nem tremedeira, nem suei.

-MUITA sede, pra quem está trabalhando é super constrangedor ter que ir beber água e ir ao banheiro o tempo todo!!! Perguntaram até se eu estava grávida ou "tomando remédio pra emagrecer"

Não sei mais dizer se a cápsula inibe ou não meu apetite, foram muitas tentações

Relato do 20º dia:

Íamos passear em Gramado, então, acordei cedo no domingão e fui tentar gastar muita energia e perder muita gordura fazendo exercício

08h00: 1ª Cápsula de oxyelite + 2 cápsulas de óleo de cártamo + 1 cápsula de óleo de côco

08h20:

1 copo de salada de frutas

1 copo de suco de laranja

2 fatias de ricota (ou algo do tipo, a hostess não sabia me informar)

2 fatias de chester

08h30-09h30: caminhada / passadas rápidas por poa

10h00: 1 sanduiche natural (duas fatias de pão integral + ricota + frango desfiado + cenoura ralada + alface) + segunda cápsula de oxyelite

13h00: almoço + 2 cápsulas de oleo de cártamo + 1 cápsula de óleo de coco

Daqui pra frente não vou comentar mais nada de alimentação

Parei de seguir a dieta, mas fiquei andando a pé pelas ruas da cidade até nos bairros ermos de gramado, subidas e decidas. Meu relógio "cardíaco" mostrou que eu percorri 5km, mas não chega aos pés do que comi.

Passei o dia inteiro comendo besteira. Desde que tinha começado a dieta e o oxy não tinha tido um dia do lixo, quando comia "coisas erradas" tentava compensar com exercício, mas não foi o caso dessa vez.

Pelo cálculo que eu fiz, acho que só nesse dia ingeri umas 3000kcal dentre chocolates e muita MUITA MUITA CARNE e carboidrato (massas, massas, massas)!!!!!

22h00-23h00: eu e outro amigo ficamos /caminhando pela cidade. Eu estava me sentindo cheia e resolvi tentar apaziguar a situação (não que adiante muito, mas...)

OBS:

-Às 16h00 tomei a terceira cápsula do oxy mediante a tanto carboidrato, proteína e lipídio- não tive colateral algum, nem me deu disposição exagerada, ao tomar banho para ir dormir, às 23h30 senti uma leve tremedeira e uma sensação de "gelado" na barriga, nada além disso, deitei e dormi apesar de meus olhos estarem um pouco pesados.

- MUITA sede e era horrível achar um banheiro pra usar!!!! Como tive que comprar água, consegui calcular: durante o dia tomei 4 garrafinhas de 500 ml e 2 garrafas de 1500 ml . Acho que é prejudicial a bexiga, mas também estava muuito quente...

-Não é bom fazer dieta e sair para lugares que tenham muita comida, ou que as pessoas comam muito. É necessária muita disciplina (que eu ainda não adquiri).

-Meu ciclo realmente não sofreu nenhum alteração, algumas mulheres reclamam que "prolongam", o meu está normal.

Relato do 21º dia:

Fiquei o dia todo enclausurada em um lugar fechado mas tentei voltar à dieta. Meu voo tinha sido cancelado e eu fiquei presa no aeroporto, estava de tênis e o que eu fiz: fiquei andando, perambulando pelo aeroporto e na calçada dele. Segundo meu relógio: andei 3,4km!!

Não sou rica e não tenho coragem de pagar fortunas pra comer "direito" em lugares caros (sou mineira de nascença e de espírito hahahaha), então, ia as lanchonetes e comia o que podia e o que, na minha cabeça, tinha uma equivalência calórica e índice glicêmico.

Depois de ter me empanturrado de besteiras, já senti meu corpo mais pesado e minha cintura já estava sendo coberta por banha novamente :'(

07h00: primeira cápsula do oxy (não tomei os óleos)

07h20: café da manhã no hotel

1 mini fatia de mamão

1 mini fatia de manga

3 morangos pequenos

1 rodela de abacaxi

2 fatias de queijo

10h00: 1 copo de suco de laranja + 4 castanhas do pará

12h30: 2ª cápsula de oxy (não tomei os óleos)

13h00: 1 espeto de churrasquinho de frango com pimenta (quantidade vergonha, acho que não tinha nem 50gr), 1 sanduíche natural vegano e 1 maçã

15h30: 1 sanduíche natural + 1 micro xícara de chá mate sem açúcar

19h00: JANTEI EM CASA!!!!!

caldo de legumes + 2 cápsulas de cártamo + 1 cápsula de óleo de côco

20h00-20h40: fui andar de bicicleta carregando meu sobrinho (meu fôlego já piorou e ele até comentou que "estou respirando igual gente gordinha, de novo" )- segundo meu relógio: 2,9km

21h20-22h00: fui passear/correr segurando meus cachorros (pra ser uma "resistência" e forçar meus braços)- segundo meu relógio: 1,9km

OBS: não "comi direito" e senti uns efeitos do oxy: tive uma leve sensação de estresse a tarde, brandas pontadinhas na barriga.

Venho percebendo que os efeitos do oxy são mais intensos quando: faço atividade física em jejum, não respeito as 6 horas de intervalo entre as cápsulas, não tomo MUITA água e, não como "direito".

Tirei uma lição dessas minhas experiências na viagem: "Quem quer: enxerga uma possibilidade; quem não quer: acha uma desculpa".

Fiz os dois, mas vou me focar só nas possibilidades

Sexta-feira vou a Salvador e fico até segunda... já vou ver um lugar que tenha academia e tentar levar minha chia, linhaça e aveia em potinhos.

Amanhã eu vou me pesar e me medir (sei que estou lascada, mas enfim, faz parte....)

Editado Setembro 17, 2013 às 02:19 por helen.vg

[{..mAthEUs..}]

Oi Helen..

Que animo pra digitar td issoo.. rsrssr..

Vc ta levando bem a serio msm.. acho que a maioria tinha chutado o balde ja no primeiro dia da viagem e engordado uns 3kg..

[Visitante]

Oi Helen..

Que animo pra digitar td issoo.. rsrssr..

Vc ta levando bem a serio msm.. acho que a maioria tinha chutado o balde ja no primeiro dia da viagem e engordado uns 3kg..

Nem me fale!!

Como tomei a 3ª cápsula de oxy, fui digitar.. ânimo seu de ler isso tudo!!

hahahahaha

Engordar 3kg? pois é, tô com medo da balança e da fita métrica!

kkkkkk

[{..mAthEUs..}]

Vo ser bem sincero com vc..

Eu nao li td.. kkkkkkk... eu pulei algumas partes da dieta.. mais o relato dos dias eu li td...

Mais fica tranquila, se vc engordou alguma coisa nesse fds, foi pouco e facil de perder..

mais deu pra perceber que vc se segurou bem.. parabens.. se fosse eu na churrascaria ou pizzaria, ia falir o lugar.. kkk

[andrescarceli]

O Colágeno é a principal proteína de sustentação da pele e tem papel vital na sua firmeza, elasticidade e no combate a celulite e estrias. Ele também tem efeito regenerativo em ligamentos, ossos e articulações. Associado ao betacaroteno e a vitamina C que combate os radicais livres e ainda auxilia na eliminação de manchas, acelera o bronzeamento, retarda o envelhecimento da pele e previne rugas.

Suplemento corpo perfeito

Colágeno

O Colágeno é a principal proteína de sustentação da pele e tem papel vital na sua firmeza, elasticidade e no combate a celulite e estrias. Ele também tem efeito regenerativo em ligamentos, ossos e articulações. Associado ao betacaroteno e a vitamina C que combate os radicais livres e ainda auxilia na eliminação de manchas, acelera o bronzeamento, retarda o envelhecimento da pele e previne rugas.

[Visitante]

Vo ser bem sincero com vc..

Eu nao li td.. kkkkkkk... eu pulei algumas partes da dieta.. mais o relato dos dias eu li td...

Mais fica tranquila, se vc engordou alguma coisa nesse fds, foi pouco e facil de perder..

mais deu pra perceber que vc se segurou bem.. parabens.. se fosse eu na churrascaria ou pizzaria, ia falir o lugar.. kkk

Na época da maromba pesada eu dava prejuízo de o gerente me "sugerir" pagar o preço de homem. (Aqui em bsb, algumas churrascarias cobravam um preço menor pra mulher).

Daqui um ano eu começo a gastar cada caloria que eu ingerir hahahaha

[leticia_011]

Oi, Helen.

Td bem? Hoje dei uma lida nos seus relatos e me identifiquei um pouquinho com você.

Tenho 19 anos e cheguei aos enormes 80,0 kg. E então, resolvi tomar uma atitude, não só pela aparência, mas também pela saúde. Voltei a treinar, entrei em uma reeducação alimentar.

Desde o dia 13/09 estou em dieta e tomando o oxy elite sem dmaa e treinando de segunda à sábado. O único efeito colateral que senti, foi o aumento da sudorese, e graças a Deus, mais nenhum, rs.

Hoje me pesei e não gostei muito do resultado, mas ta valendo. 79,35. semana que vem começo a tomar as 03 cápsulas por dia, espero que o resultado seja melhor e maior.

Gostaria de te desejar muita sorte e dizer que o seu relato me inspirou.

Abraços.

[{..mAthEUs..}]

Oi, Helen.

Td bem? Hoje dei uma lida nos seus relatos e me identifiquei um pouquinho com você.

Tenho 19 anos e cheguei aos enormes 80,0 kg. E então, resolvi tomar uma atitude, não só pela aparência, mas também pela saúde. Voltei a treinar, entrei em uma reeducação alimentar.

Desde o dia 13/09 estou em dieta e tomando o oxy elite sem dmaa e treinando de segunda à sábado. O único efeito colateral que senti, foi o aumento da sudorese, e graças a Deus, mais nenhum, rs.

Hoje me pesei e não gostei muito do resultado, mas ta valendo. 79,35. semana que vem começo a tomar as 03 cápsulas por dia, espero que o resultado seja melhor e maior.

Gostaria de te desejar muita sorte e dizer que o seu relato me inspirou.

Abraços.

oi leticia..

não ligue mto para o peso da balança.. o mais importante eh vc perder medidas..

como vc esta treinando vc pode ganhar massa magra então o peso não vai mudar tanto..

se baseie sempre no espelho, roupas..

[Carolina Ribeiro]

gente, foi impressão minha ou a helen disse que ia parar um poukinho com o oxy? o.O ksdpokd acho q li em outro relato e to confundindo :s

[{..mAthEUs..}]

gente, foi impressão minha ou a helen disse que ia parar um poukinho com o oxy? o.O ksdpokd acho q li em outro relato e to confundindo :s

eh outro relato msm... eh a Ewwy.. eu tbm confundia as duas..

[Visitante]

Oi, Helen.

Td bem? Hoje dei uma lida nos seus relatos e me identifiquei um pouquinho com você.

Tenho 19 anos e cheguei aos enormes 80,0 kg. E então, resolvi tomar uma atitude, não só pela aparência, mas também pela saúde. Voltei a treinar, entrei em uma reeducação alimentar.

Desde o dia 13/09 estou em dieta e tomando o oxy elite sem dmaa e treinando de segunda à sábado. O único efeito colateral que senti, foi o aumento da sudorese, e graças a Deus, mais nenhum, rs.

Hoje me pesei e não gostei muito do resultado, mas ta valendo. 79,35. semana que vem começo a tomar as 03 cápsulas por dia, espero que o resultado seja melhor e maior.

Gostaria de te desejar muita sorte e dizer que o seu rel

Oi, Helen.

Td bem? Hoje dei uma lida nos seus relatos e me identifiquei um pouquinho com você.

Tenho 19 anos e cheguei aos enormes 80,0 kg. E então, resolvi tomar uma atitude, não só pela aparência, mas também pela saúde. Voltei a treinar, entrei em uma reeducação alimentar.

Desde o dia 13/09 estou em dieta e tomando o oxy elite sem dmaa e treinando de segunda à sábado. O único efeito colateral que senti, foi o aumento da sudorese, e graças a Deus, mais nenhum, rs.

Hoje me pesei e não gostei muito do resultado, mas ta valendo. 79,35. semana que vem começo a tomar as 03 cápsulas por dia, espero que o resultado seja melhor e maior.

Gostaria de te desejar muita sorte e dizer que o seu relato me inspirou.

Abraços.

Oi letícia, tudo bom?

Pois é, é bem complicado mesmo. Algumas pessoas julgam o excesso de peso como sendo desleixo, mas cada um sabe exatamente o que acontece consigo mesmo.

Eu acho que você está certa, antes de começar a tomar termogênico ou qualquer coisa "química", é bom começar pela alimentação, pela questão da saúde mesmo!!

NÃO COMECE A TOMAR COM TRÊS CÁPSULAS!! COMECE COM 1!!!

Eu passei apuros, tinha dor de cabeças fortíssimas!!!!

Começa devagar, viu?? Algumas pessoas ficam com problemas cardíacos e respiratórios.....

Fico feliz de ter te inspirado mas, começa de leve!!

Um grande beijo e boa sorte!!

oi leticia..

não ligue mto para o peso da balança.. o mais importante eh vc perder medidas..

como vc esta treinando vc pode ganhar massa magra então o peso não vai mudar tanto..

se baseie sempre no espelho, roupas..

Matheus sempre atencioso com nós "gordinhas", um lord!

hahahaha

gente, foi impressão minha ou a helen disse que ia parar um poukinho com o oxy? o.O ksdpokd acho q li em outro relato e to confundindo :s

Oi Carolina!!

Não parei não, mesmo viajando estou tomando e carregando marmita!

Se eu parar, quando voltar vou sentir aqueles colaterais horríveis.. quero não!!!

hahahahaha

Tá surtindo efeito assim

eh outro relato msm... eh a Ewwy.. eu tbm confundia as duas..

Ela mesma, chegou na casa dos 50

[{..mAthEUs..}]

Oi Helen.. ta meio sumida..

Vcs nao sao gordinhas nao.. acho.. ..

E como estao seus treinos e a perda de peso??

[Visitante]

Gente, voltei
Estava viajando a trabalho, de novo e ESTOU SUPER FELIZ.
Depois de dois anos com vergonha de colocar biquini e usar short curto, assim o fiz lá na Bahia, me senti o máximo quando andava e via que tinha algum cara olhando pra mim!!
hahahaha
Não é uma coisa bonita de se dizer, mas me ajudou a não ingerir nenhum acarajé e eu não sai da dieta
Continuei seguindo minha dieta (tomando 3 oxys em dias em que estava super ocupada e fazendo muita atividade física e 2 oxys em dias mais leves) e, ontem me pesei e tirei minhas medidas com ajuda do meu irmão!!!!! \\\o////
Não posto fotos (ainda) pois meu namorado, meus irmãos (e meu sobrinho também) são MEGA ciumentos e fica difícil tentar disfarçar pois tenho tatuagens de desenhos bem peculiares e cicatrizes específicas MAS, quando terminar o oxy eu postarei o comparativo do antes e depois! Devido ao ganho abrupto de peso ganhei algumas ( pra ser sincera, muitas) estrias e varizes, vou começar a fazer aplicação para tirar as varizes e usar ácidos para amenizar as estrias na próxima semana ( dia 30/09), também colocarei fotos das partes mais afetadas do antes e depois.

PS: ontem depois de me medir fui a um rodízio de carne, comi um bocado. Hoje já dei uma caminhada no parque e mais tarde vou dar uns socos e chutes no saco de pancada além de pedalar!
Para quem me segue e gostaria de resultados melhores: PARA RESULTADOS MELHORES, TENHA DISCIPLINA- NÃO SAIA DA DIETA, A ALIMENTAÇÃO É A BASE!!!!!
Desde que comecei a tomar o oxy (em um mês), tive 2 "dias do lixo" que foram de no máximo duas refeições "sujas". Sem contar a de ontem que, teve pouquíssimo carboidrato. Só proteína, lipídio e glicose

Fui me medir e deu que eu estou com 1,67 e, desde meus 19 anos era 1,66. acho que adquiri o hábito de andar mais estufada e mais empinada para parecer mais alta e a cintura ficar mais fina! hahahahahaha
Estou ficando goxxxxtosa e começando a me sentir poderosa

20/09/2013

"Peso": 65,4 kg
BF: 15,1%
Braço direito: 29,01 cm
Braço esquerdo: 28,85 cm
Ombro: 107,2 cm
Busto: 100,8 cm
Cintura: 66,1cm
Barriga: 75 cm
Quadril: 108,7cm
Coxa direita: 64 cm
Coxa esquerda: 64,5 cm
Panturrilha: 39,7 cm

Oi Helen.. ta meio sumida..

Vcs nao sao gordinhas nao.. acho.. ..

E como estao seus treinos e a perda de peso??

Estava viajando, fica ruim de digitar pelo celular..
To me sentindo fantástica!!
hahahahaha
Meus treinos estão ótimos, meu peso e meus músculos idem e hoje é dia de reformular a dieta.. vou colocá-la aqui mais tarde, assim que a tiver feito

Editado Setembro 21, 2013 às 17:00 por helen.vg

[{..mAthEUs..}]

ai sim Helen..

parabens pelos resultados e pela dedicação.. vc ateh cresceu..hehe..

vc tem as coxas e panturrilhas grandes, praticamente a msm medida que eu..

[Visitante]

ai sim Helen..

parabens pelos resultados e pela dedicação.. vc ateh cresceu..hehe..

vc tem as coxas e panturrilhas grandes, praticamente a msm medida que eu..

Obrigada, Matheus!

Já te falei, pra crescer de verdade, com qualidade e manter bem: também tem que dar muita porrada e muito chute!

hahahahaha

[Visitante]

NOVA DIETA:

06h50: 1ª cápsula de oxy + 2 cápsulas (2000mg) de óleo de cártamo + 1 cápsula (1000mg) de óleo de côco com 400 ml de água gelada

07h00: 40 minutos de spinning (água gelada + 20gr de maltodextrina)

07h50- CAFÉ DA MANHÃ
250 ml de vitamina (1 copo de iogurte desnatado + maçã+ banana ou mamão+ morango ou abacaxi + colher de chá de linhaça)
1 pedaço (aprox. 80gr) de bolo integral [aveia em flocos + farinha de trigo integral +uva passa + ameixa seca + farelo de trigo + canela ( ODEIO mas vou colocar) + ovos caipiras + suco de laranja] SEM fermento

10h50: LANCHE DA MANHÃ
5 biscoitos nesfit - linha integral
3 castanhas do pará ou 3 amêndoas

12h20: SUPLEMENTAÇÃO
2 cápsulas (2000mg) de óleo de cártamo + 1 cápsula (1000mg) de óleo de côco com 200 ml de água gelada

12h50: ALMOÇO ("ANTES DO TREINO")
60 gr de macarrão integral enriquecido com grãos ou 50 gramas de arroz integral
100 gr de frango desfiado ou 100 gr de coxão mole ou 3 almôndegas 120 gr. almôndega ( bisteca suína + alcatra moída+óleo de côco+ cebolinha, alcrim, coentro, pimenta e chia)

13h20: 2ª cápsula de oxy (já na academia)
musculação (40 minutos)
aeróbio leve/moderado (10 minutos)

14h20: ALMOÇO (DEPOIS DO TREINO)
70 gr de "feijão tropeiro falso" (feijão branco, couve, espinafre, farelo de trigo, gengibre ralado, hortelã gorda, cebolinha, manjericão e cebola roxa)
salada crua (cenoura, tomate, acelga, alface americana) + azeite extra virgem

17h20: LANCHE DA TARDE
120 gramas de pudim de whey ( whey isolada de morango + claras pasteurizadas + batata doce amassada + farinha de aveia + leite desnatado)
3 morangos ou 1 cacho pequeno de uva roxa ou 1 goiaba (grande)

19h50: SUPLEMENTAÇÃO
2 cápsulas (2000mg) de óleo de cártamo + 1 cápsula (1000mg) de óleo de côco com 200 ml de água gelada

20h20: JANTAR
1 lata de atum ou 1 lata de sardinha ou 100 gr de frango ou 3 almôndegas
100 gr de "falsa compota de berinjela" (berinjela + pimentão vermelho +pimentão amarelo+ alho+ cebola roxa + folha de louro + azeite extra virgem)

22h30: CEIA
250 ml de suco gelado ( 2 frutas com baixo índice glicêmico + 1 scoop de whey sem sabor + 200 ml de chá de capim santo já frio + 1 colher de chá de chia)

Editado Setembro 21, 2013 às 22:51 por helen.vg

[{..mAthEUs..}]

sua dieta eh bem complexa, vc segue ela certinha todos os dias??

[Visitante]

sua dieta eh bem complexa, vc segue ela certinha todos os dias??

Sigo sim! Hoje eu fui fazer as compras das minhas comidas da semana, amanhã eu passo o dia fazendo as marmitinhas e separando minhas comidas, coloco no congelador e separo as quantidades certinhas pra semana, cada refeição tem a tampa do pote de uma cor...

A única coisa ruim é ficar carregando as vasilhas, mas eu ganhei aquelas bolsas térmicas que tem espaço para os potes plásticos, sabe? Dá certo..

Aqui em casa eu e meu irmão caçula fazemos nossas marmitinhas, o mais velho sempre fez e até meu sobrinho traz as vasilhinhas dos lanches dele hahahahaha

Eu e meu irmão tentamos "equilibrar" nossas dietas pra que as coisas que eu fizer dar pra ele também, sabe? Ele só come bem mais do que eu..

Se eu não me programar, fazer tudo e deixar separado, faço tudo errado...

Matheus, quando você diz complexa significa que você acha que ela tá toda errada??

Editado Setembro 21, 2013 às 23:37 por helen.vg

[{..mAthEUs..}]

Sigo sim! Hoje eu fui fazer as compras das minhas comidas da semana, amanhã eu passo o dia fazendo as marmitinhas e separando minhas comidas, coloco no congelador e separo as quantidades certinhas pra semana, cada refeição tem a tampa do pote de uma cor...

A única coisa ruim é ficar carregando as vasilhas, mas eu ganhei aquelas bolsas térmicas que tem espaço para os potes plásticos, sabe? Dá certo..

Aqui em casa eu e meu irmão caçula fazemos nossas marmitinhas, o mais velho sempre fez e até meu sobrinho traz as vasilhinhas dos lanches dele hahahahaha

Eu e meu irmão tentamos "equilibrar" nossas dietas pra que as coisas que eu fizer dar pra ele também, sabe? Ele só come bem mais do que eu..

Se eu não me programar, fazer tudo e deixar separado, faço tudo errado...

Matheus, quando você diz complexa significa que você acha que ela tá toda errada??

não, não acho que ela esteja errada não.. ateh pq vc tem tido bons resultados com ela.. e eu tbm não sei nada de dieta, mas acho que esta boa sim..

eu msm não sigo nenhuma.. soh tento comer algumas coisas a mais com proteina e não exagerar tanto em alimentos não mto saudaveis.. mas não me privo mto de comer.. se eu postar uma foto de uma lanche e eu comi domingo acho que o pessoal aqui do forum me apedreja.. kkkkk... por isso que eu não posto o que eu como no meu diario, pq mta gente iria criticar..

o bom eh que eu não sou mto chegado em doces, senão dai ia ser a perdição..

soh pra vc ter ideia, tem vez que aqui em casa a gente come pizza 3 vezes na semana..

mais eu não conseguiria comer oq vc come.. eu não gosto da metade das coisas... sou enjoado pra comida..

o bom eh que como na sua familia eh todo mundo nessa area do esporte, tds ja tem uma alimentação mais balanceada.. isso ajuda mtoo..

[Visitante]

não, não acho que ela esteja errada não.. ateh pq vc tem tido bons resultados com ela.. e eu tbm não sei nada de dieta, mas acho que esta boa sim..

eu msm não sigo nenhuma.. soh tento comer algumas coisas a mais com proteina e não exagerar tanto em alimentos não mto saudaveis.. mas não me privo mto de comer.. se eu postar uma foto de uma lanche e eu comi domingo acho que o pessoal aqui do forum me apedreja.. kkkkk... por isso que eu não posto o que eu como no meu diario, pq mta gente iria criticar..

o bom eh que eu não sou mto chegado em doces, senão dai ia ser a perdição..

soh pra vc ter ideia, tem vez que aqui em casa a gente come pizza 3 vezes na semana..

mais eu não conseguiria comer oq vc come.. eu não gosto da metade das coisas... sou enjoado pra comida..

o bom eh que como na sua familia eh todo mundo nessa area do esporte, tds ja tem uma alimentação mais balanceada.. isso ajuda mtoo..

pizza 3 vezes por semana??????

MEU DEUS!!

kkkkkkkkkkkkkk

seu metabolismo deve ser ótimo hein, aproveita que você ainda tá novo.. quando tiver uns 30,40 e o metabolismo ficar mais lento: tá enrolado!

Eu não aguento mais comer atum e frango desfiado MAS, dai eu olho pros meus pneuzinhos e para minhas celulites, rapidinho eu esqueço o que é gostar!

hahahaha

[{..mAthEUs..}]

pizza 3 vezes por semana??????

MEU DEUS!!

kkkkkkkkkkkkkk

seu metabolismo deve ser ótimo hein, aproveita que você ainda tá novo.. quando tiver uns 30,40 e o metabolismo ficar mais lento: tá enrolado!

Eu não aguento mais comer atum e frango desfiado MAS, dai eu olho pros meus pneuzinhos e para minhas celulites, rapidinho eu esqueço o que é gostar!

hahahaha

Eu tenho o metabolismo meio acelerado msm.. hahah... mas ele nao da conta, eu acumulo umas gordurinhas tbm.. vai pro abdomen e inferiores.. dai eu diminuo um pouco a alimentacao uns dias e blz..

Eu nao ligo tanto pra definicao agora.. talvez mas pra frente eu faca um cutt..

[Carolina Ribeiro]

eh outro relato msm... eh a Ewwy.. eu tbm confundia as duas..

;)ksaosksOSK assim sim!! hehehe.. gente meu oxy chegou!! vou começar a academia amanhã e ia esperar mais uma semana (adaptação do corpo na academia) pra começar a tomar ele, mas pensei, os 3 primeiros dias temos que tomar o oxy pra ele acostumar com o organismo, depois, vamos as 2 capsulas por dia certo? então até quinta eu to dboa skapskkd nada que um relaxante muscular não resolva.. das outras vezes foram assim tbm.. acho que confidenciarei meu relato.. estou pensando! hehe super beijo!!

[Visitante]

eh outro relato msm... eh a Ewwy.. eu tbm confundia as duas..

;)ksaosksOSK assim sim!! hehehe.. gente meu oxy chegou!! vou começar a academia amanhã e ia esperar mais uma semana (adaptação do corpo na academia) pra começar a tomar ele, mas pensei, os 3 primeiros dias temos que tomar o oxy pra ele acostumar com o organismo, depois, vamos as 2 capsulas por dia certo? então até quinta eu to dboa skapskkd nada que um relaxante muscular não resolva.. das outras vezes foram assim tbm.. acho que confidenciarei meu relato.. estou pensando! hehe super beijo!!

Oi Carol!!!

Então, eu indicaria você a toma-lo de manhã e beber muita água!! E ficar tomando uma cápsula até você ter certeza que os colaterais não vão aumentar.. Eu tomei só durante 3 dias porque eu fazia aeróbio em um horário e musculação em outra mas, eles indicam a tomar uma cápsula por 5 ou 7 dias, salvo engano!!

E a dieta, como tá??!

Conseguiu a vaga na academia??

Beijo!

[Carolina Ribeiro]

Oi Helen!! é exatamente isso que irei fazer posaskposak pode parecer loucura ou coisa do tipo, mas no dia que meu oxy chegou, fiquei tão pilhada se era original ou nao que fui pesquisando enlouquecidamente, até que abri um forum aki, em que falava sobre a cor e o sabor do pó , dentro da capsula.. nao contente abri a cápsula e nao resisti e provei o pó (bem poukinho claro) afim de me certificar se era tão forte como o guri dizia.. nao se passaram 10 minutos me deu uma dor de cabeça enlouquecedora!!! pensei que fosse psicológico (afinal, lemos isso em todos os depoimentos né) e fui dormir, acordei um caco! dor por todo o corpo, sentia meu corpo com um peso de 1.000 kg!! parecia sintomas de gripe (até pelo fato da temperatura ter despencado aki na serra gaucha) e a dor de cabeça bombando! fui trabalhar (trabalho numa fábrica) nao aguentei o barulho, mesmo com os abafadores bem enfiados no ouvido.. tive que ir na emergencia me consultar.. a médica me aplicou uma injeção para as dores no corpo, vim para casa e no outro dia eu estava inteiraça!! o que me deixou mais em dúvida foi : será o efeito do oxy?? e a dor de cabeça?? :/ mas amanhã terei as respostas! rsrs, consegui sim, ja ta tudo certinho, minha avaliação ta feita, meu treino pronto, as aulas de ginásticas me esperando.. amanhã começo com tudo!! me deseje sorte rsrs

[leticia_011]

Oi, Helen.

Td bem? Hoje dei uma lida nos seus relatos e me identifiquei um pouquinho com você.

Tenho 19 anos e cheguei aos enormes 80,0 kg. E então, resolvi tomar uma atitude, não só pela aparência, mas também pela saúde. Voltei a treinar, entrei em uma reeducação alimentar.

Desde o dia 13/09 estou em dieta e tomando o oxy elite sem dmaa e treinando de segunda à sábado. O único efeito colateral que senti, foi o aumento da sudorese, e graças a Deus, mais nenhum, rs.

Hoje me pesei e não gostei muito do resultado, mas ta valendo. 79,35. semana que vem começo a tomar as 03 cápsulas por dia, espero que o resultado seja melhor e maior.

Gostaria de te desejar muita sorte e dizer que o seu rel

Oi, Helen.

Td bem? Hoje dei uma lida nos seus relatos e me identifiquei um pouquinho com você.

Tenho 19 anos e cheguei aos enormes 80,0 kg. E então, resolvi tomar uma atitude, não só pela aparência, mas também pela saúde. Voltei a treinar, entrei em uma reeducação alimentar.

Desde o dia 13/09 estou em dieta e tomando o oxy elite sem dmaa e treinando de segunda à sábado. O único efeito colateral que senti, foi o aumento da sudorese, e graças a Deus, mais nenhum, rs.

Hoje me pesei e não gostei muito do resultado, mas ta valendo. 79,35. semana que vem começo a tomar as 03 cápsulas por dia, espero que o resultado seja melhor e maior.

Gostaria de te desejar muita sorte e dizer que o seu relato me inspirou.

Abraços.

Oi letícia, tudo bom?

Pois é, é bem complicado mesmo. Algumas pessoas julgam o excesso de peso como sendo desleixo, mas cada um sabe exatamente o que acontece consigo mesmo.

Eu acho que você está certa, antes de começar a tomar termogênico ou qualquer coisa "química", é bom começar pela alimentação, pela questão da saúde mesmo!!

NÃO COMECE A TOMAR COM TRÊS CÁPSULAS!! COMECE COM 1!!!

Eu passei apuros, tinha dor de cabeças fortíssimas!!!!

Começa devagar, viu?? Algumas pessoas ficam com problemas cardíacos e respiratórios.....

Fico feliz de ter te inspirado mas, começa de leve!!

Um grande beijo e boa sorte!!

oi leticia..

não ligue mto para o peso da balança.. o mais importante eh vc perder medidas..

como vc esta treinando vc pode ganhar massa magra então o peso não vai mudar tanto..

se baseie sempre no espelho, roupas..

Matheus sempre atencioso com nós "gordinhas", um lord!

hahahaha

gente, foi impressão minha ou a helen disse que ia parar um poukinho com o oxy? o.O ksdpokd acho q li em outro relato e to confundindo :s

Oi Carolina!!

Não parei não, mesmo viajando estou tomando e carregando marmita!

Se eu parar, quando voltar vou sentir aqueles colaterais horríveis.. quero não!!!

hahahahaha

Tá surtindo efeito assim

eh outro relato msm... eh a Ewwy.. eu tbm confundia as duas..

Ela mesma, chegou na casa dos 50

Oii, gente. Valeu pelas dicas e pela força.

Esse fim de semana perdi um pouco o foco na dieta. Fiquei um pouco culpada, mas vou voltar a me concentrar. ksksksksk

Volto a postar, caso tenha outros resultados. Tiro as medidas e me peso toda sexta-feira. e Matheus, apesar de eu ter desanimado um pouco com o peso, fiquei feliz com a redução de medidas.

Beijos galera, até mais.

[{..mAthEUs..}]

Oii, gente. Valeu pelas dicas e pela força.

Esse fim de semana perdi um pouco o foco na dieta. Fiquei um pouco culpada, mas vou voltar a me concentrar. ksksksksk

Volto a postar, caso tenha outros resultados. Tiro as medidas e me peso toda sexta-feira. e Matheus, apesar de eu ter desanimado um pouco com o peso, fiquei feliz com a redução de medidas.

Beijos galera, até mais.

a perda de medidas eh o mais importante agora..

eh bom vc separar um dia pra poder sair um pouco da dieta, mas nada exagerado..

abre um topico pra vc, dai posta as medidas e a dieta..

[Visitante]

Oii, gente. Valeu pelas dicas e pela força.

Esse fim de semana perdi um pouco o foco na dieta. Fiquei um pouco culpada, mas vou voltar a me concentrar. ksksksksk

Volto a postar, caso tenha outros resultados. Tiro as medidas e me peso toda sexta-feira. e Matheus, apesar de eu ter desanimado um pouco com o peso, fiquei feliz com a redução de medidas.

Beijos galera, até mais.

Não perde o foco não!

coloca uma foto de uma mulher que você julga ter um corpo "inspirador"!!

hahahahahahahaha

pega pesado no treino, faz aeróbio e tenta controlar a alimentação!

Boa sorte

Oi Helen!! é exatamente isso que irei fazer posaskposak pode parecer loucura ou coisa do tipo, mas no dia que meu oxy chegou, fiquei tão pilhada se era original ou nao que fui pesquisando enlouquecidamente, até que abri um forum aki, em que falava sobre a cor e o sabor do pó , dentro da capsula.. nao contente abri a cápsula e nao resisti e provei o pó (bem poukinho claro) afim de me certificar se era tão forte como o guri dizia.. nao se passaram 10 minutos me deu uma dor de cabeça enlouquecedora!!! pensei que fosse psicológico (afinal, lemos isso em todos os depoimentos né) e fui dormir, acordei um caco! dor por todo o corpo, sentia meu corpo com um peso de 1.000 kg!! parecia sintomas de gripe (até pelo fato da temperatura ter despencado aki na serra gaucha) e a dor de cabeça bombando! fui trabalhar (trabalho numa fábrica) nao aguentei o barulho, mesmo com os abafadores bem enfiados no ouvido.. tive que ir na emergencia me consultar.. a médica me aplicou uma injeção para as dores no corpo, vim para casa e no outro dia eu estava inteiraça!! o que me deixou mais em dúvida foi : será o efeito do oxy?? e a dor de cabeça?? :/ mas amanhã terei as respostas! rsrs, consegui sim, ja ta tudo certinho, minha avaliação ta feita, meu treino pronto, as aulas de ginásticas me esperando.. amanhã começo com tudo!! me deseje sorte rsrs

Nossa carolina!!!

que horror

eu senti essas dores de cabeça horrorosas também e uma vontade fixa de "bater em alguém"..

Acho que você vai ter que pegar leve no oxy viu!!!

[Carolina Ribeiro]

tomei o oxy hj, tudo certinho, tomei café depois de meia hora.. não lanchei pois esqueci a fruta em casa kkkk, mas almoçei na medida do possivel o mais saudavel q consigo, pois almoço na empresa, e eles tem um cardápio diferente por semana, comi umas 4 colheres de arroz, meia concha de feijão, dois pedaços pequenos de carne de panela,nao comi salada pois ja tive a infelicidade de encontrar um bixinho (bichão na verdade --' ) na alface, entao só como quando tem repolho ralado ou tomate.. mas alface nunca mais.. to tentando levar num potinho, ja temperada na bolsa enfim.. comi uma banana as 3 da tarde, as 18:10 mais ou menos comi 3 cookies integral de castanha do Pará (terrinha amada rsrs <3 ) e tomei água, tive que improvisar pois sai para comprar potes antes de ir para a academia, entao nao deu pra fazer a vitamina e o sanduiche que é oq ta programado pra minha dieta de pré treino.. fui pra academia, fiz tudo bonitinho adopakdop na verdade fiquei um pouco frustrada pois o personal me passou primeiro um treino de adaptação para problemas da coluna e joelho (coisas leves) por pelo menos 10 dias.. mas vou fazer mais de esteira, dae "compensa" de alguma forma.. quando voltei fiz meu jantar da semana toda, congelei e peguei uma banana como ceia.. que esta aqui do meu lado até agora esperando a vontade bater rsrsrs

Sobre o colateral.. não senti dor de cabeça, nem nada o.O apenas tive a impressão que tava quentinha todo tempo (tava frio, e enquanto todos reclamavam de frio na fábrica, eu dizia que estava bem rsr) sinceramente, eu adorei! me senti aliviada, me preparei psicologicamente para o que poderia sentir e acabei nao sentindo nada rsrs, tomei 2 litros de agua durante o dia, e mais um agora a noite, senti muuuita vontade de fazer xixi todo o dia.. nao sei se do oxy ou do frio e a agua que tomei bastante rs super beijo gente!!