GaabrielM 137 Postado Agosto 28, 2013 às 01:21 Compartilhar Postado Agosto 28, 2013 às 01:21 (editado) Vamos la , tinha postado minha evolução com 6 meses , tomei a decisão de esperar mais um pouco antes de postar e editei o tópico . Sem muita história , comecei na musculação por necessidade de ganhar massa muscular para poder fazer minha primeira luta amadora no Muay Thai mas acabei pegando gosto pela musculação e deixando o Muay Thai de lado . Vamos as minhas medidas antigas e atuais .- COMEÇO Altura : 1,80 Peso : 60 KG Percentual de Gordura : 8,86 % Peito : 89 cm Braços : D: 29,00 / E : 28,00 Antebraços : D: 27,00 / E : 26,5 Coxas : D: 47,00 / E : 47,00 Panturrilha : 34,00ATUAL : Altura : 1,80 Peso : 73,400 KG Percentual de gordura : 10,26 % Peito : 99 ( está entre 98 e 100 ) Braços : D: 35,5 / E : 35,00 ( Coloquei as medidas por baixo mas acredito que seja 36 / 35,5 ) Antebraços : D : 29,5 / E : 29,00 Coxas : D : 55,00 / E : 55:00 Panturrilha : 36,00 Nunca estive tão pesado na minha vida kkkkkk , não pretendo fazer BULK SUJO , estou me dando bem com meu BULK LIMPO . Não tenho uma dieta fixa , apenas bato meus macros . Pretendo chegar até os 80KG Até março com um BF% de 12% .... Editado Novembro 29, 2013 às 03:54 por GaabrielM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vhsarmento 2273 Postado Agosto 28, 2013 às 01:49 Compartilhar Postado Agosto 28, 2013 às 01:49 Parabéns brother, boa evolução! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaabrielM 137 Postado Agosto 28, 2013 às 01:58 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2013 às 01:58 Parabéns brother, boa evolução! Valeu irmão , o foda é preencher esse monte de espaço vazio . Com uns 80 KG vai dar uma melhorada boa , pelo menos eu espero , tomara que tire essa aparecia de braço fino olhando de frente , porque isso caga no shape :/... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Afonso 5 Postado Agosto 28, 2013 às 02:19 Compartilhar Postado Agosto 28, 2013 às 02:19 Puts otima evoluçao, tinha praticamente o mesmo braço que eu, e chegou a 36cm em 8 meses, vou te manda um pm fmz ? Isso ai evoluindo sempre, bons ganhos Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaabrielM 137 Postado Agosto 28, 2013 às 02:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2013 às 02:34 Puts otima evoluçao, tinha praticamente o mesmo braço que eu, e chegou a 36cm em 8 meses, vou te manda um pm fmz ? Isso ai evoluindo sempre, bons ganhos Abraços Que isso irmão , vlw ! pode mandar sim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr. PR. 24 Postado Agosto 28, 2013 às 11:54 Compartilhar Postado Agosto 28, 2013 às 11:54 Caraca, mano! Nao tem outra explicação. É genpetica! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaabrielM 137 Postado Agosto 28, 2013 às 12:28 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2013 às 12:28 Caraca, mano! Nao tem outra explicação. É genpetica! Genética de Bicho Pau , só se for ! kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
byleth 5 Postado Agosto 28, 2013 às 12:37 Compartilhar Postado Agosto 28, 2013 às 12:37 kkkkkkkk sua genética é boa sim, não é nenhum Arnold da vida mas tá valendo rsrs Cara você suplementa? com o que? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaabrielM 137 Postado Agosto 28, 2013 às 12:49 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2013 às 12:49 kkkkkkkk sua genética é boa sim, não é nenhum Arnold da vida mas tá valendo rsrs Cara você suplementa? com o que? Cara estou usando apenas um WHEY e uma vez ou outra um hipercalórico . Na parte da tarde estou no SENAI e o tempo é curto ai não da para fazer uma refeição :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Agosto 29, 2013 às 00:05 Compartilhar Postado Agosto 29, 2013 às 00:05 É isso ai , boa evolução Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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