Asap 0 Postado Agosto 27, 2013 às 12:25 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 12:25 Voltei a treinar há quase 4 meses. Antes de voltar a treinar estava naquela de comer pouco por estar sedentaria e tinha medo de engordar. Aí fiquei assim com: Peso: 55kg Bf : 15,5% Abd: 73 Cintura: 66,5 Coxa proximal direita e esquerda: 57,0= Quadril: 92,5 Panturrilha: 31,8= (estava toda magra mas nunca tive abs definido nem seco, só era murcho, assim como a bunda tb tinha ficado por falta de exercicios e panturrilha sempre foi pouquinha mesmo -.-) Aí tentei fazer um bulk limpo e moderado e tinha tbm hipercalorico daqueles bem furreca na dieta. Dois meses depois a situação ficou : Peso: 56,200 abd: 76,5 Cintura: 70,6 (praticamente fiquei sem as curvas da cintura, toda reta) Coxa: 58 e 57,9 Quadril: 93,3 Panturrilha: 32 Aí parei de bulkar limpo pq comecei a trabalhar e acabei comendo qualquer coisa a qualquer hora. Tb comecei a tomar crea e malto pós treino. 1 mês e meio depois to assim: peso: 57,5kg Abd: 77 (culotes surgiram) Cintura: 71 (sem curvas) Coxa: 58,1 e 57,9 Quadril: 95 Panturrilha: 32= (finas como sempre) Agora estou na dúvida se eu bulko limpo ou faço cutting logo e só depois eu bulko. Levando em conta q mesmo bulkando tenho dificuldade em ganhar panturrilha e facilidade em ganhar gluteo e barriga, perdendo a cintura facilmente. Aí quem olha só pras pernas acha q devo fazer bulk e quem olha pro estado da barriga acha q devo fazer cut. Aí fico sempre na duvida e com medo de bulkar pesado e ficar com a barriga pior do q já tá. E aí, o q acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alexandrelenci 6 Postado Agosto 27, 2013 às 12:31 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 12:31 qual sua altura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Agosto 27, 2013 às 13:31 Moderador Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 13:31 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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