guist 0 Postado Agosto 26, 2013 às 23:06 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 23:06 galera é o seguinte, tenho 19 anos, ha uns 3 meses e meio eu estava com 63kg desse tempo pra ca, comendo muito e abusando de massas eu cheguei nos 69, dei uma encorpada legal mas fiquei com um pouco de barriga. Voltei a treinar fazem 2 semanas e estou fazendo um treino simples e basico para hipertrofia, só que queria perder esse acumulo na barriga, é bem pouco, mas eu queria definir também. Eu to fazendo 2 vezes por semana aerobico, ja é o suficiente?. Eu continuo comendo bastante ou é melhor fazer uma dieta legal (visando a hipertrofia)? porque eu nao queria perder muito peso, e sim crescer e depois e definir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Agosto 26, 2013 às 23:19 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 23:19 ou você cresce ou você define, não tem como fazer os dois sem drugs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Agosto 26, 2013 às 23:22 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 23:22 ou você cresce ou você define, não tem como fazer os dois sem drugs. 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guist 0 Postado Agosto 26, 2013 às 23:28 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 23:28 ou você cresce ou você define, não tem como fazer os dois sem drugs. sim sim, eu to querendo crescer primeiro, só especifiquei a definição em relação ao abdomen Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guist 0 Postado Agosto 26, 2013 às 23:28 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 23:28 (editado) ou você cresce ou você define, não tem como fazer os dois sem drug Editado Agosto 26, 2013 às 23:29 por guist Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong Wind 18 Postado Agosto 26, 2013 às 23:29 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 23:29 ou você cresce ou você define, não tem como fazer os dois sem drugs. x3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Agosto 26, 2013 às 23:41 Compartilhar Postado Agosto 26, 2013 às 23:41 FAIZ bastante treino de abdomem pra perder barriga e dps e so treinar bem pesado... que tu trinca e cresce ao mesmo tempo ai meus olhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Mello 10 Postado Agosto 27, 2013 às 00:02 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 00:02 (editado) ou você cresce ou você define, não tem como fazer os dois sem drugs. x4 Editado Agosto 27, 2013 às 00:03 por Junior Mello Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenus 29 Postado Agosto 27, 2013 às 00:30 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 00:30 x4 x5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Agosto 27, 2013 às 00:35 Compartilhar Postado Agosto 27, 2013 às 00:35 x4 x5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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