E ae... arrumei um C4 de um mano meu, pesquisei e tal, e o pessoal tá falando que é bom tomar em jejum / 1 hra e 30 +- depois da ultima refeição... só que eu vo malha sempre depois do almoço (estudo de manhã e de noite, então fora desse horário fica foda =/), ai diminui / anula o efeito se tomar depois do almoço?

Vlw ae

Nao dar pra inverter? Malhar na hora do almoco e quando chegar almoca? Dar no mesmo, so assim tomaria com o estomago vazio.

E ae... arrumei um C4 de um mano meu, pesquisei e tal, e o pessoal tá falando que é bom tomar em jejum / 1 hra e 30 +- depois da ultima refeição... só que eu vo malha sempre depois do almoço (estudo de manhã e de noite, então fora desse horário fica foda =/), ai diminui / anula o efeito se tomar depois do almoço?

Vlw ae

Absorção tende a ser menor no momento de pré-treino, então você se beneficia menos dele.

Pode ser que alguns dos componentes nem sejam absorvidos devido ao alimento já estar em absorção, e você excretar parte dele também.

Experiência pessoal: sempre que como algo com menos de 1h antes de treinar e mando um PW, efeitos reduzidos.

Nao dar pra inverter? Malhar na hora do almoco e quando chegar almoca? Dar no mesmo, so assim tomaria com o estomago vazio.

É tenso :/ sair da escola e ir malhar em jejum é fods, mas acho que vo fazer isso né :s

Vlw

Absorção tende a ser menor no momento de pré-treino, então você se beneficia menos dele.

Pode ser que alguns dos componentes nem sejam absorvidos devido ao alimento já estar em absorção, e você excretar parte dele também.

Experiência pessoal: sempre que como algo com menos de 1h antes de treinar e mando um PW, efeitos reduzidos.

Tendi, reduz o efeito, vo fazer oq o mano ai encima disse msm ç.ç'

Vlw..

Abçs ae

Editado 27/08/2013 às 00:28 08/27, 2013 por izy (veja o histórico de edições)

Nao acho que seja tenso, afinal, vc quer tomar um PW, o efeito vai ser mais intenso por está com o estomago vazio, nada melhor que um almoco no pos treino.

creio que vc seja que nem eu, tem o almoco como pré treino, espera um pouco, treina e dps toma seu shake pós treino. Se eu estiver correto, a solucao eh simples, toma um shake pré treino, toma o c4, treina e faz o almoco como pós treino. os macros ficarao exatamente iguais

Nao acho que seja tenso, afinal, vc quer tomar um PW, o efeito vai ser mais intenso por está com o estomago vazio, nada melhor que um almoco no pos treino.

É vai ser isso msm, igual tu disse, vo almoçar depois msm, melhor.

creio que vc seja que nem eu, tem o almoco como pré treino, espera um pouco, treina e dps toma seu shake pós treino. Se eu estiver correto, a solucao eh simples, toma um shake pré treino, toma o c4, treina e faz o almoco como pós treino. os macros ficarao exatamente iguais

So assim msm, almoço como pré e um shake no pós, mas trocar dá de boa, tava só preocupado msm com a refeição no pré, mas já tá de boa, vo fazer isso, um shake top e levar umas frutas pra comer umas 2 hrs antes...

Vlw ae galera

Abçs