Olá , entrei na academia no começo do ano em janeiro e não estou tendo resultados nenhum, sempre fui muito magro mas nunca fui
definido. não tenho resulado para quem tem 8 meses de academia , alem disso minha barriga cresceu um pouco,e meus peitos continuam
"gordos" como se eu fosse uma pessoa gorda. não entendo pq não como
gorduras, refrigerantes, etc. eu tambme ja consumir 3 suplementos, whey protein maltorextose e Hiper calorico. tomava malto com wey quando chegava da academia
e o hipercalorico depois do cafe da manha e almoço. isso foi em março. na academia meu treino é normal, faço os exercicios certos
segundo meus instrutores e em algums equipamentos eu pego um peso bem alto. acho que o problema esta na minha dieta.penso
que estou me esforçando em vão. algem poderia me orientar ? obg tenho 17 anos, 1.70 57kg

.

Algem pode ver minha dieta e comentar sobre ela ?

O que eu como atualmente:

7:10 Horas:Café da manhã 3 Pão. café
10 Horas : Lanche na escola. as vezes como suco com biscoito ou arroz com frango ou uma fruta
12:horas Almoço: Arroz, Feijão, frango cozido, batata, quiabo,
3Horas:antes de ir para a academia 1 batata doçe 3 pao
4:50horas:voltando da acadeima 1 vitamina de banana ou maça 2 ovos cozidos
7:horas: 3 pães leite com aveia
10:horas: ultima refeiçao 2 ovos cozidos 2 batata doçe ou vitamina de maça ou banana

Foto tirada ano passado

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Foto tirada 2 dias atras

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