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Olá , entrei na academia no começo do ano em janeiro e não estou tendo resultados nenhum, sempre fui muito magro mas nunca fui definido. não tenho resulado para quem tem 8 meses de academia , alem disso minha barriga cresceu um pouco,e meus peitos continuam "gordos" como se eu fosse uma pessoa gorda. não entendo pq não como gorduras, refrigerantes, etc. eu tambme ja consumir 3 suplementos, whey protein maltorextose e Hiper calorico. tomava malto com wey quando chegava da academia e o hipercalorico depois do cafe da manha e almoço. isso foi em março. na academia meu treino é normal, faço os exercicios certos segundo meus instrutores e em algums equipamentos eu pego um peso bem alto. acho que o problema esta na minha dieta.penso que estou me esforçando em vão. algem poderia me orientar ? obg tenho 17 anos, 1.70 57kg . Algem pode ver minha dieta e comentar sobre ela ? O que eu como atualmente: 7:10 Horas:Café da manhã 3 Pão. café 10 Horas : Lanche na escola. as vezes como suco com biscoito ou arroz com frango ou uma fruta 12:horas Almoço: Arroz, Feijão, frango cozido, batata, quiabo, 3Horas:antes de ir para a academia 1 batata doçe 3 pao 4:50horas:voltando da acadeima 1 vitamina de banana ou maça 2 ovos cozidos 7:horas: 3 pães leite com aveia 10:horas: ultima refeiçao 2 ovos cozidos 2 batata doçe ou vitamina de maça ou banana Foto tirada ano passado http://images.orkut.com/orkut/photos/OwAAAImWFi72RVkTAUHcWpXBpvRNG7zS_twDKSDUZqQNIbwudLjVnShoYqPiioLkbyPh5owXHZY0dG5HMhcFsvrY__oAm1T1UNxCkwyJ43PpWifvfpvU1t3e_pph.jpg Foto tirada 2 dias atras http://images.orkut.com/orkut/photos/OwAAAImWFi72RVkTAUHcWpXBpvQM6PLl7v6kV9F5-EZhNIllYhr5hc0nMtBVAJmgVJLiAZIGHOtwzMSnD7nvva82dpoAm1T1UHgUTkye-D1-ziqmXOxSzwsDETod.jpg
