Duvida Sobre Whey

[szzymo]

bom galera, tenho 16 anos, e logo dps de todo treino eu tomo 50 ~ 60 gramas de WHEY + dextrose e cretina,

ouvi falar que 50, 60 gramas é muito, mas o corpo consegue absolver essa quantidade?

ou seria whey jogado fora?

e esse eu tomar 100g vamos supor, os resultados vao ser mais rapidos ou a proteina vai ser jogada fora?

obrigado (:

[Rafael_nl]

Depende do teu tamanho também, mas 16 anos acho que no maximo 45g ta de bom tamanho, agora 100g ja eh desperdicio