szzymo

bom galera, tenho 16 anos, e logo dps de todo treino eu tomo 50 ~ 60 gramas de WHEY + dextrose e cretina, ouvi falar que 50, 60 gramas é muito, mas o corpo consegue absolver essa quantidade? ou seria whey jogado fora? e esse eu tomar 100g vamos supor, os resultados vao ser mais rapidos ou a proteina vai ser jogada fora? obrigado (:

vlw ae galera, só mais uma pergunta, como que funciona esse negocio de creatina veterinaria? :X brigadão ae abraços !

mals pelo post duplo, travo aqui ;/

ae galera, qria saber se eu usar a Crea Fx da Integralmedica é dinheiro jogado fora? porque aqui na minha cidade só vende ela, e no TNT Suplementos achei ela por 40 reais. mto bom o preço será que compensa? vlws (:

ae galera, qria saber se eu usar a Crea Fx da Integralmedica é dinheiro jogado fora? porque aqui na minha cidade só vende ela, e no TNT Suplementos achei ela por 40 reais. mto bom o preço será que compensa? vlws (:

ouvi falar esses dias ai, que creatina é proibido de vender e tals, e eu sempre procuro creatina nos sites de suplementação e nada ;S posso ir em lojas e perguntar deboa? queria saber se posso tomar creatina, tenho 17 anos, e já faço academia a um bom tempo, e quanto tá o preço de uma creatina boa? abraços

oq seria cutting?

dae galera, sou novo aqui e vi muitos topicos de vcs ensinando pra caramba achei as explicações legais e tals, e a maioria é gente fina. então em vez de ir buscar atravez de um profissional vim aqui pergunta pra vocês, seguinte vou fazer 17 anos, 1,73 m, tenho 62 kilos, faço academia ja a 6 meses, antes fazia pra saude e tals, e tambem pq sou socio do clube, ai é de graça, mais agora estou começando a pegar sério nesse negocio de suplemento e treino. na aparencia eu sou muito magro, tenho canelas finas, coxas finas, braço fino, porém a pouca gordura que eu tenho está somente na barriga. eu estou indo agora na academia com 1 proposito de definir e fortalecer, estou tomando Whey e Dextrose no pós treino e muitas pessoas sugerem eu tomar Hipercalorico, só que meu medo é não ganhar massa nos lugares que eu quero. porque eu quero aumentar minha coxa, meu peito e meu braço, porém eu tambem quero trincar o abdominal, então não sei se devo focar em perder as gorduras da barriga que não deixam mostrar o abdomen, ou se foco em ganhar massa aonde eu quero, queria saber o que vcs me sugerem ai? o que eu deveria tomar de suplemento? qualquer critica ou elogio construtivo serão bem vindo (: obrigado ae abraços