Leite Com Açucar Mascavo

[Thomello]

Eu estava tomando leite + mascavo + whey ON no pós, mas infelizmente a whey acabou. Continuo tomando o leito com o açucar e como uma proteina da clara do ovo ou peito de peru/frango ou paro com o leito e açucar?

[madlinux]

axo q é mais vantagem acrescentar alguma fonte de proteína. não precisa abrir mão do leite.

peito de peru ou ovo seria uma boa.