E ai galera, desculpa se estiver colocando o tópico em local errado, mas preciso dessa ajudinha de vcs que tem mais experiencia na area.

Quero comprar bons Suplementos, e estou disposto a gastar na faixa de mais ou menos 200 reais.

tenho 1,72cm de alt, 68kg, nao sou do tipo definido, mas também nao sou do tipo gordo.

Meu objetivo é ganho de massa muscular magra, e ter um pouco mais de definição muscular.

Agradeço dez de já a força de vcs, viva a familia Maromba.

Primeiro de tudo, invista sempre na dieta sem ela a suplementação não valerá em nada.

Compra primeiramente o basico e depois vai encaixando os demais suplementos que precisar de acordo com a sua dieta.

Whey - R$ 80 - R$160 ( Depende de qual vc vai querer)
Dextrose - R$ 15
Albumina - R$ 40.

Esses 3 eu considero indispensavel.

Ae vem suplementos de acordo com seus objetivos, como: Creatina, blend de proteina, BCAA e etc...