[Avaliação] Dieta Bulk

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Postado 16/08/2013 às 03:06 08/16, 2013

Eaii galera, então setembro começarei meu primeiro ciclo com PH's e preparei uma dieta de bulk e gostaria que voces a avaliassem, se recomendam adicionar/retirar algum alimento/suplemento.

EDIT: vale lembrar que tenho 18 anos e atualmente estou com 78kg.

https://imageshack.us/g/7/2t79.png/

AGUARDO RESPOSTAS !

Editado 16/08/2013 às 16:47 08/16, 2013 por gulokinho (veja o histórico de edições)

Postado 16/08/2013 às 03:49 08/16, 2013

Qual a quantidade total de proteína e carbo no final do dia? Qual amendoim está ingerindo link com info dele men, please?

ESTÁ É A REVOLUÇÃO, ESTA PORRA É ZYZZ!

Você admira irmão? Vou te dar mais motivos pra admirar agora,

todo mundo tem um pouco de Zyzz dentro de si mesmo.

VOCÊ SERÁ UM SICK CUNT SE VOCÊ QUISER IRMÃO!

SAIA, PEGUE AS VADIAS, DEIXE DE SER UM CARA TRISTE OK?

Postado 16/08/2013 às 16:46 08/16, 2013

Autor

Qual a quantidade total de proteína e carbo no final do dia? Qual amendoim está ingerindo link com info dele men, please?

a quantidade dos macros tem no link que deixei ali em cima, mas seria 205g de proteina, 375g de carbo e 60g de lipídeos, que totalizaria 2,6g/kg de proteina, 4,8g/kg de carbo e 0,8g/kg de lipídeos.

referente ao amendoim é esse aqui: https://www.fatsecret.com.br/Diary.aspx?pa=fjrd&rid=4499722

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