[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

Night · Janeiro 29, 2015 às 23:28

Sheiko tem que aguentar o tranco mesmo, o negocio é BRUTO, tem que ter uma certa experiencia nas costas para se atrever a iniciar essa rotina.

Pois é.

Tudo bem ser contra o SL5x5. Eu tbm penso que existem templates prontos superiores para o mesmo objetivo ( WS4SB, por exemplo). Mas falar que quem treina fullbody é preguiçoso é simplesmente ridículo...

Acho que os atletas do Boris Sheiko devem ser todos uns bunda moles. Precisam aprender a treinar de verdade com os caras do forum...

Editado Janeiro 29, 2015 às 23:29 por Night

RoxySux · Janeiro 29, 2015 às 23:37

Fullbody pra hipertrofia EU não curto não

E eu adoro criticar SL 5x5 simplesmente pelo fato de que uns caras bitolados aqui do fórum endeusam esse programa de treino

RAFABRAVE · Janeiro 29, 2015 às 23:49

8:40

mtos dirão que dá pra pegar

RoxySux · Janeiro 29, 2015 às 23:58

8:40

mtos dirão que dá pra pegar

E o que você acha?

I the breather · Janeiro 29, 2015 às 23:59

Coisa escrota tatuar o braço todo , não dar pra ver músculo nenhum mais .

Night · Janeiro 30, 2015 às 00:03

Sempre tem os extremos, mas acho que isso de endeusar é a minoria que faz.

Eu acho mais pertinente criticar o método pelo método em si, e não por quem o faz. Pra mim o 5x5 serve como base pra quem quer aprender os 3 grandes levantamentos, mas vc pode conseguir a mesma coisa treinando um upper/lower, por exemplo. É que as vezes o marketing por cima do programa acaba deixando as pessoas cegas; mas não deixa de ter sua utilidade, no contexto certo.

Sobre FB e hipertrofia, eu tenho que discordar. Sabendo montar, da pra ter resultados em tamanho muscular tranquilamente. Algo na linha do craw69 seria o mais indicado pra quem visa estética aliado a performance, na minha opinião( mantive o meu melhor shape treinando assim, antes de precisar parar de treinar)

Por fim, não discordo que treinos mais "quebrados" sejam excelentes pra hipertrofia ( desde que mantenham uma frequência razoável - tem quem discorde sobre frequência). Gosto bastante de quebrar em 5 dias, sendo 3 dias separados em: 1 -pernas ; 2 -puxar ( leia-se trabalhar todos os músculos que envolvem o movimento de puxar) ; 3-empurrar( idem a obs anterior) + 2 dias de upper/lower focando mais em performance.

Mas isso não é assunto pra esse tópico.

Editado Janeiro 30, 2015 às 00:15 por Night

MonsterFreak · Janeiro 30, 2015 às 00:08

Rotinas FB3x sao boas sim , dos frequentes é o que mais gosto, principalmente pra iniciantes , ABC2x tbm mas ter que ir 6x por semana pra academia muita gente nao tem tempo.

Oenomaus · Janeiro 30, 2015 às 03:56

Rotinas FB3x sao boas sim , dos frequentes é o que mais gosto, principalmente pra iniciantes , ABC2x tbm mas ter que ir 6x por semana pra academia muita gente nao tem tempo.

Gostava muito de treinar Abc2x, evolui bastante em relação as cargas, principalmente no Terra que foi de 20kg pra 110kg em menos de 3 meses. Porém me sentia cansado demais devido a minha rotina corrida, e um dia de treino acabava atrapalhando o dia seguinte.

Editado Janeiro 30, 2015 às 03:57 por ViniciusAlv

HarveySpecterRealista · Janeiro 30, 2015 às 07:22

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RAFABRAVE · Janeiro 30, 2015 às 09:10

E o que você acha?

cttza que nao... tendo em vista que o toguro esta em busca do shape inexplicável

que MENTIRA hauhauhaua

frankx · Janeiro 30, 2015 às 09:44

cttza que nao... tendo em vista que o toguro esta em busca do shape inexplicável

não é necessário trembo e gh mesmo nao

Aliás trembo é uma modinha do caralho , tem muito coach foda que diz que não existe essa de mágica , com propi masteron e bold dá pra ficar com essa qualidade ae

Johnn · Janeiro 30, 2015 às 09:53

Eu só queria ver a cara de alguém que encontrou ele 3 meses depois.

Mais nada.

Douglasmdn · Janeiro 30, 2015 às 10:11

Eu só queria ver a cara de alguém que encontrou ele 3 meses depois.

Mais nada.

haha to vendo é a galera acreditando q isso ai foi 3 meses.

Olha a foto do cara em 2013 kkkkkkkkkkk olha o tamanho do cara e tem nego achando q aquela evolução q o psycho postou foi verdade kkkkkkkkkkkkkkkkk

Acho q o psycho postou o seguinte.

Inicio de quando o cara começou na musculação

2 meses de consultoria

3 meses de consultoria, n tem outra explicação.. Se vcs verem a fotos do cara de 2 meses antes do psycho postar tu vai ver q o cara era um monstrooo

Johnn · Janeiro 30, 2015 às 10:12

hauhauhauah aí eu já nem sei.

Nem sei quem é o cara

Mas é bem provável que seja isso que você disse mesmo.

Editado Janeiro 30, 2015 às 10:13 por Johnn

Generick · Janeiro 30, 2015 às 10:15

3 meses??? rsrsr

Está parecendo propagando de sites pornô..kkkk

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lkkkkkkkkkkkk

~~WhitePump~~ · Janeiro 30, 2015 às 10:26

A mina de preto fazendo muke do meio, ta mais forte que o mano de preto.

Não sou de reparar muito, mas analisando o biceps contraido chuto uns 30cm ela e 29cm o de preto.

Afirmo também que ela tem mais peito.

frankx · Janeiro 30, 2015 às 10:28

haha to vendo é a galera acreditando q isso ai foi 3 meses.

Olha a foto do cara em 2013 kkkkkkkkkkk olha o tamanho do cara e tem nego achando q aquela evolução q o psycho postou foi verdade kkkkkkkkkkkkkkkkk

Acho q o psycho postou o seguinte.

Inicio de quando o cara começou na musculação

2 meses de consultoria

3 meses de consultoria, n tem outra explicação.. Se vcs verem a fotos do cara de 2 meses antes do psycho postar tu vai ver q o cara era um monstrooo

so vi a mina de blusa azul claro atrás do frangão .. que delícia

Eduardo_Italiano · Janeiro 30, 2015 às 10:31

Meu objetivo é esse;

Nao visaria o shape do jeffy

V. Rangel · Janeiro 30, 2015 às 11:43

só eu q nao vi nada demais no shape do Jeff nessa foto /\ além do abs 3d a cintura ultra fina?

Ramoness246 · Janeiro 30, 2015 às 12:32

Coisa escrota tatuar o braço todo , não dar pra ver músculo nenhum mais .

o musculo não da pra ver nunca mesmo, tem a pele por cima.

Bunitinhu89 · Janeiro 30, 2015 às 12:43

só eu q nao vi nada demais no shape do Jeff nessa foto /\ além do abs 3d a cintura ultra fina?

Não tem nada d+ nesse shape, todo dia vejo vários caras com esse shape passeando na rua...

Vou ate mudar de objetivo, meu objetivo agora é Ronnie Coleman no topo da carreira pq o Jeff ta easy d+.

Janeiro 30, 2015 às 12:55

só eu q nao vi nada demais no shape do Jeff nessa foto /\ além do abs 3d a cintura ultra fina?

foto é uma coisa

quero ver do lado desse carinha aí...

qualquer um some.

Eduardo_Italiano · Janeiro 30, 2015 às 13:06

jeffy said tem jeito de viado namoral

frankx · Janeiro 30, 2015 às 13:07

jeffy said tem jeito de viado namoral

q nem o zyzzo

Bunitinhu89 · Janeiro 30, 2015 às 13:10

Eu quero o corpo igual o dele, e não o jeito dele o/. O jeito vcs podem ficar com o jeito do Zyzz BRAH.

:suicide_anim:

Co-OP · Janeiro 30, 2015 às 13:11

q nem o zyzzo

Pelo menos ele deixou um legado e vc ? :laughingsmiley:

Sempre quis dizer isso ... Me sinto um zyzzete

Whey Mistério da Silva · Janeiro 30, 2015 às 13:13

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk E MORREU!

Oenomaus · Janeiro 30, 2015 às 13:14

Pelo menos ele deixou um legado e vc ?

Sempre quis dizer isso ... Me sinto um zyzzete

Cara, cu intacto é mais importante que legado.

frankx · Janeiro 30, 2015 às 13:16

Pelo menos ele deixou um legado e vc ?

Sempre quis dizer isso ... Me sinto um zyzzete

grande legado , dar o brioco em troca de roidz e morrer numa sauna gay kk

a propósito to vivo , então eu>>zyzzo

Editado Janeiro 30, 2015 às 13:16 por frankx

Bunitinhu89 · Janeiro 30, 2015 às 13:17

Esse tb é um bom objetivo natural:

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