Esse cara é recorrente aqui..Creio que nao seja natural, só olhar outras fotos dele e vai ver...tirando que o cara ficou um bom tempo no bbb , comia mal e o shape nem estragou,provavelmente ainda tava com os efeitos dos hormônios...

A dieta dele e treino (talvez eu esteja enganado,não entendo muito) são meios fracos,digamos assim

Olha isso:

Editado 18/12/2014 às 15:39 12/18, 2014 por maia99

Olhem o tópico de transformações daqui mesmo do forum, de Gordo para em forma e verão que um gordo pega boa forma sim com uma bf baixa, é mais difícil manter mais da pra pegar uma bf legal, eu n fiz dieta regrada e consegui baixar o bf.

como chegar nesse nivel? o que precisa?

Nossa, ridículo, feioso, escroto, não é querendo menosprezar, tb acho que um bf baixo é bacana, por isso eu mesmo mantenho o ano todo em 8-9%, mas uma coisa é vc ter bf baixo com uns 38 de braço, sendo pelo menos definidinho, outra coisa é ter 33 parecendo desnutrido, para né galera, pfv.

Quanto ao shape, vejo muita gente falando, ah, é só jogar bola e fazer dieta, não, tb não é assim, só ver a galera que joga bola ou é desnutrido mesmo, ou gordões.

Um shape desse cara aí é só treinar uns 6 meses, ganhar uns 5-6 de kilos de musculo e pronto, ele tem uns 9-10% de bf e só, e mesmo tendo bf baixo não é tão definido pq não tem massa magra, mas se for pra me manter assim me recuso a entrar numa academia.

Editado 18/12/2014 às 16:20 12/18, 2014 por AveiaeLeite

A galera curte um BF baixinho:

Editado 18/12/2014 às 16:38 12/18, 2014 por Bunitinhu89

Da pra ficar igual o Arona só surfando ?

Da pra ficar igual o Arona só surfando ?

Além de surfar, precisa de comer castanha de caju também umas 2x ao dia e correr 1x por semana!

Ai sim dá pra ficar.

Da pra ficar igual o Arona só surfando ?

Só surfando e trembolano, trembolano e surfando....

Além de surfar, precisa de comer castanha de caju também umas 2x ao dia e correr 1x por semana!

Ai sim dá pra ficar.

A corrida precisa ser na areia e descalço obrigatoriamente..

Não esquece de pescar com as mãos pra fortalecer o antebraço.

Dá pra chegar ? (treinos = Crossfit em épocas de pré competição e PL em épocas fora de competição)

(nome = Jordan Troyan)

medidas e etc.

Age: 30 Height: 5'10" Weight: 180 lb

Considerando por essa foto, dá ?

@Edit

Essa zoeira vai fazer o tópico ser fechado... Já foi avisado a umas paginas atrás pelo próprio moderador ...

Editado 18/12/2014 às 17:05 12/18, 2014 por iLee

Dá pra chegar ? (treinos = Crossfit em épocas de pré competição e PL em épocas fora de competição)

(nome = Jordan Troyan)

Considerando por essa foto, dá ?

da

Dá pra chegar ? (treinos = Crossfit em épocas de pré competição e PL em épocas fora de competição)

(nome = Jordan Troyan)

Considerando por essa foto, dá ?

Igual o de Branco dá pra ficar sim, aqui por onde trabalho tem muitos e todos são naturais! Comem fritas, chocolate, bolos, etc...

Editado 18/12/2014 às 17:07 12/18, 2014 por WhitePump

Nossa, ridículo, feioso, escroto, não é querendo menosprezar, tb acho que um bf baixo é bacana, por isso eu mesmo mantenho o ano todo em 8-9%, mas uma coisa é vc ter bf baixo com uns 38 de braço, sendo pelo menos definidinho, outra coisa é ter 33 parecendo desnutrido, para né galera, pfv.

Quanto ao shape, vejo muita gente falando, ah, é só jogar bola e fazer dieta, não, tb não é assim, só ver a galera que joga bola ou é desnutrido mesmo, ou gordões.

Um shape desse cara aí é só treinar uns 6 meses, ganhar uns 5-6 de kilos de musculo e pronto, ele tem uns 9-10% de bf e só, e mesmo tendo bf baixo não é tão definido pq não tem massa magra, mas se for pra me manter assim me recuso a entrar numa academia.

Posta teu shape ai, acho que as pessoas vao querer chegar nele natural.

Meu Shape parece desse cara aí que vocês tão zuando aeaehhaueuh, mas como sou baixinho dá a impressão de ser maior..

Posta teu shape ai, acho que as pessoas vao querer chegar nele natural.

Do jeito que a galera é até eu com 38 de braço e bf baixo vão falar que não dá, não sou unico não, tem um monte com shape igual ao meu, ricardo queiroz daqui do fórum, outros que esqueci o nome, pegar um shape assim é facil, o que mais vejo é cara igual eu na praia aqui no rio, bf baixo e bracinho normal, o foda tá é pra sair disso com qualidade..

vou aproveitar e postar a evolução toda

68 7% bf

bulking 81 11%

manutenção 80-81 8%

Editado 18/12/2014 às 17:42 12/18, 2014 por AveiaeLeite

Essa zoeira vai fazer o tópico ser fechado... Já foi avisado a umas paginas atrás pelo próprio moderador ...

Eu acho que se fechasse seria sem "sentido" pois o mesmo criador do tópico (bronco)

Menciona na criação do tópico:

Divirtam-se!

Estes tópicos antes surgiam e só tinha bastante zueiras, "diversão", antes era divertido aqui com o tópico (só gatas) etc, hoje não tem nada disso (ficou muito sério, 100% - poderia ser 80%), as vezes descontrair faz parte pro forum continuar sendo bom.

Me desculpe "moderadores" se falei algo que não agradou, mas realmente é verdade! O bronco criou o tópico neste intuito, pra ser praticamente igual os que surgiam porém em 1 único tópico só (Acredito eu né, pelas palavras dele).

o brow

quanto fica seu BF mantendo dieta em manutenção ?

Do jeito que a galera é até eu com 38 de braço e bf baixo vai falar que não dá, não sou unico não, tem um monte com shape igual ao meu, ricardo queiroz daqui do fórum, outros que esqueci o nome, pegar um shape assim é facil, o que mais vejo é cara igual eu na praia aqui no rio, bf baixo e bracinho normal, o foda tá é pra sair disso com qualidade..

vou aproveitar e postar a evolução toda

68 7% bf

bulking 81 11%

manutenção 80-81 8%

Evolucao pica, achei o segundo shape mais irado, mas ainda assim, nao da pra julgar o shape do mlk que tao zoando la nao, ninguem tem as medidas deles aqui para saber e foto engana, pelo menos a meu ver. Esse shape de v6 nao e facil nao, abra todos os diarios com fotos que voce vai ver, kkkkk.

Editado 18/12/2014 às 17:16 12/18, 2014 por 2sasi

Dá pra chegar ? (treinos = Crossfit em épocas de pré competição e PL em épocas fora de competição)

(nome = Jordan Troyan)

medidas e etc.

Age: 30 Height: 5'10" Weight: 180 lb

Considerando por essa foto, dá ?

@Edit

Essa zoeira vai fazer o tópico ser fechado... Já foi avisado a umas paginas atrás pelo próprio moderador ...

Da pra chegar com muita calistenia, terra na barra fixa e paleo diet.

Editado 18/12/2014 às 17:18 12/18, 2014 por Víkingr

Evolucao pica, achei o segundo shape mais irado, mas ainda assim, nao da pra julgar o shape do mlk que tao zoando la nao, ninguem tem as medidas deles aqui para saber e foto engana, pelo menos a meu ver. Esse shape de v6 nao e facil nao, abra todos os diarios com fotos que voce vai ver, kkkkk.

vlw cara, e outra, a galera fala que mulher curte bf baixo e os caraio, curte sim, mas bf baixo relativamente em forma com 10-11%, eu com 8% fiquei menor de camisa, e um monte de mina e amigos falando que eu tava ficando doente e tava anoréxico, mas eu curto 8% pq a cintura fica louca, mas mulheres não dao a minima pra isso, é questão de gosto mesmo, 10-12 já fica com um volume bacana sem ficar gordo.

quanto ao shape do cara a galera tava esculachando mesmo, mas cada um com seu gosto, achei o volume baixo tb, esse cara só deve ter treinado pra ficar bonitinho por uns 6 meses e se mantem assim.

o brow

quanto fica seu BF mantendo dieta em manutenção ?

Po, com 80kgs eu sempre mantenho em 8-9%.

eu mantia meu shape assim, vou ganhar uns 3kilos aumentando pra 11% e tentar fazer um recomposição pra baixar pra 8 denovo, mas acho que vai ser dificil 83kgs com 8%, mas vamo dar duro, o ideal mesmo é crescer lentamente, aumentando no maximo p 11-12% que você ainda fica bem esteticamente.

EDIT: O Berger Fitness daqui do fórum tem um shape parecido com o meu tb.

Editado 18/12/2014 às 17:29 12/18, 2014 por AveiaeLeite

AveiaeLeite qual a sua altura ? só curiosidade mesmo, bom shape!

177-78, vlw brother.

Editado 18/12/2014 às 17:39 12/18, 2014 por AveiaeLeite

EDIT: O Berger Fitness daqui do fórum tem um shape parecido com o meu tb.

Verdade, o berger tem um shape foda!

Ele diz que é endo, não acredito HAUEAHUEHAE.

Shape maneiro Aveia, abdômen e oblíquos definidos assim não é fácil

Shape maneiro Aveia, abdômen e oblíquos definidos assim não é fácil

vlw mano, quanto ao obliquo eu concordo, mesmo quando eu era magro eu sempre tive a cintura larga pq os obliquos eram bem hipertrofiados, só não sei o pq, e eu nem treinava, fazia umas paralelas em praça de vez em quando HDUSHDUA, mas acho que é porque jogava bola, correr exige bastante do core, principalmente os obliquos, hj em dia nem treino eles mais, só quando tenho paciência, aí faço umas 3 series dps do agacho e terra.

vlw mano, quanto ao obliquo eu concordo, mesmo quando eu era magro eu sempre tive a cintura larga pq os obliquos eram bem hipertrofiados, só não sei o pq, e eu nem treinava, fazia umas paralelas em praça de vez em quando HDUSHDUA, mas acho que é porque jogava bola, correr exige bastante do core, principalmente os obliquos, hj em dia nem treino eles mais, só quando tenho paciência, aí faço umas 3 series dps do agacho e terra.

Daqui a pouco vão dizer que vc tbm não é natural cara! kkkk, se prapara rss

Daqui a pouco vão dizer que vc tbm não é natural cara! kkkk, se prapara rss

[2] kkkkkkkk

Cara, o foda é que tem tanta gente que enche o rabo de EA e tem um shape zoado que a maioria das pessoas não acredita quando veem alguém que é natty com um shape bacana.

"Se o maluco que toma bombs é daquele jeito como que esse cara sem ea está assim?"

Muita gente, mas muita mesmo, mal entra na academia, tem uma rotina alimentar porca demais, e já recorre ao uso de ea (e a grande parte nem sabe o que faz).

Pow dá um tempo, vê até onde consegue ir, quer continuar evoluindo e não consegue (seja esteticamente, ou por motivo de performance), aí sim, usa o cacete da "bomba", e também não tem que recriminar quem usa não e tão pouco o natty tem que se passar por um "mártir", usa quem quer e se conseguiu um corpo top porra PARABÉNS (precisou abrir mão de muita coisa, ter muita disciplina para isso e fez todo o paranauê da forma correta), além de que se o cara comprou é dele rsrsrs, não vejo ngm reclamando de mina que coloca silicone (da mesma forma que ela pagou e é dela).

Não são todos, mas a grande parte não mantém a alimentação e treino de forma regular por no mínimo 1 ano, quem dirá de 3 a 5 (quando fica com um shape muito bom, se houver persistência), a parada de perder peso/ganhar peso é muito simples, só não é fácil, precisa de um pouco de paciência e só.

[2] kkkkkkkk

Cara, o foda é que tem tanta gente que enche o rabo de EA e tem um shape zoado que a maioria das pessoas não acredita quando veem alguém que é natty com um shape bacana.

"Se o maluco que toma bombs é daquele jeito como que esse cara sem ea está assim?"

Muita gente, mas muita mesmo, mal entra na academia, tem uma rotina alimentar porca demais, e já recorre ao uso de ea (e a grande parte nem sabe o que faz).

Pow dá um tempo, vê até onde consegue ir, quer continuar evoluindo e não consegue (seja esteticamente, ou por motivo de performance), aí sim, usa o cacete da "bomba", e também não tem que recriminar quem usa não e tão pouco o natty tem que se passar por um "mártir", usa quem quer e se conseguiu um corpo top porra PARABÉNS (precisou abrir mão de muita coisa, ter muita disciplina para isso e fez todo o paranauê da forma correta), além de que se o cara comprou é dele rsrsrs, não vejo ngm reclamando de mina que coloca silicone (da mesma forma que ela pagou e é dela).

Não são todos, mas a grande parte não mantém a alimentação e treino de forma regular por no mínimo 1 ano, quem dirá de 3 a 5 (quando fica com um shape muito bom, se houver persistência), a parada de perder peso/ganhar peso é muito simples, só não é fácil, precisa de um pouco de paciência e só.

Disse tudo, Geralmente acontece desse jeito mesmo!

Cara... Você nem sabe as medidas dele, mas enfim, não vamos discutir. Você tinha parecido com o que eu tenho com quase 2 anos de treino, só que eu compenso as medidas maiores que a sua com o mesmo argumento que você usou, um bf maior. E eu acho o meu shape uma bosta, este ai que você mencionou eram minhas medidas de meio de ano, só que eu tinha 13% de bf, não deixa de ser um shape ruim. Só sou um pouco mais baixo que você (1,73). Mas tudo bem, cada um tem sua cosmovisão de si e do mundo e isso e difícil de mudar, não vamos discutir e desvirtuar o tópico.

so de bater o olho da pra ver que nao tem mais do que 32 33 de braço, de boa desnutrido esse muleque, do mesmo jeito que acho gordo retido com bf muito alto zuado, tripa que se acha fitness tb acho zuado, to aqui pra discutir com ninguem não, so dar minha opnião, shape do aveia ja eh um bom exemplo de natural com bf muito baixo e massa muscular consideravel, ja ta bacana

vi sua foto de dezembro, cara desculpa mas seu bf ta beirando 20 % nao tem 13 nao

https://pt-br.tinypic.com/view.php?pic=2ho93c4&s=8#.VJMp2CvF8tg

Editado 18/12/2014 às 19:26 12/18, 2014 por Nando32SA

so de bater o olho da pra ver que nao tem mais do que 32 33 de braço, de boa desnutrido esse muleque, do mesmo jeito que acho gordo retido com bf muito alto zuado, tripa que se acha fitness tb acho zuado, to aqui pra discutir com ninguem não, so dar minha opnião, shape do aveia ja eh um bom exemplo de natural com bf muito baixo e massa muscular consideravel, ja ta bacana

vi sua foto de dezembro, cara desculpa mas seu bf ta beirando 20 % nao tem 13 nao

https://pt-br.tinypic.com/view.php?pic=2ho93c4&s=8#.VJMp2CvF8tg

Se você ler o diário vai ver que acertou em cheio, meu bf era 13 em junho, não tenho fotos de junho, nem diário tinha, fazendo a correspondência com a data da imagem (dezembro) vai entender as coisas e ver que te faltou atenção ou foi procurar alguma coisa de imediato para me criticar. Eu já reconheci a sua opinião e acho que já esta na hora de encerrarmos por aqui, não acha?

Shape bacana Aveia! aposto que vão perguntar seu treino e sua dieta!