Não falei que ele é fraco, falei que pelos sacrifícios, dietas e coisas que gasta era pra ser mais forte e ele quer ser maior.

Não falei que é ruim, falei que o Lazar n tem costas acompanhando o resto do corpo e que o felipe não tem panturrilhas e nunca vai ganhar o Olympia.

:

Eu não acho que leva tanto tempo assim, sem contar que com 2 anos de dieta e treino vc já vê praticamente o corpo que vai ficar, nunca ficará seco como os modelos fitness e nunca ficará gigante, pode até ficar grande, mas parecendo um balão, todo retido sem nenhum músculo aparente e com cintura de obeso. Natural já tem genética pra acumular gordura na cintura.

Espartano estou falando em estatísticas, vc pode até não achar, mas baseado em caras naturais(principalmente nos clássicos antes do eas) se chegou ao valor de 10 anos como média do limite genético.Sobre os 2 anos iniciais serem os melhores,isso é verdade, ele realmente são os mais favoráveis ao ganho de massa.Nos outros vão se ganhar menos,mas ainda se ganha;

O Modelo McDonald

Eu não tenho certeza se essa é uma ideia minha ou se eu roubem de algum lugar (provavelmente uma combinação dos dois) mas, em um contexto diferente (o quão rápido uma pessoa pode ganhar músculo), eu normalmente uso os seguintes valores para taxas de ganho muscular.

PS: Leia este artigo https://www.duduhaluch.com.br/ganho-de-massa-muscular-durante-anos/ e este tópico : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/125565-qual-o-meu-limite-genetico/

Mas se o indivíduo vai ganhar 20kg de mm, ou seja vai está mais pesado e com a mesma quantidade de gordura, logo o bf do indivíduo vai está menor que antes, nesse caso menor que 10%.

Realmente ele se equivovou aí,o correto seria algo semelhante ao modelo abaixo:

"Então se você começar com 60Kg de massa magra (vamos dizer que você termina o ensino médio com 68Kg e 12% de gordura), você talvez tenha potencial para chegar em 77-81Kg de massa magra após 4-5 anos de treinamento adequado. Com 12% de gordura, isso significa mais ou menos 86-90Kg."

Editado 16/12/2014 às 06:13 12/16, 2014 por Ítaloals

Qual a relação entre sair pra festa e perder massa muscular???

Ao menos que seja uma rave onde vc fique fritando por horas, não vejo nenhum problema em curtir uma baladinha ou festa comum.

se a pessoa enche a cara na festa, perde sim !

Pq vc acha q no instagram dele não tem foto ao lado de fisiculturista clássico ou gente maior que ele?

Pq ele não posta e se desmarca. Simples assim. Eu já o vi pessoalmente e não é grande.

Teve aquele mundial e eu fui, ele estava lá, os caras são muito maiores que ele, muito mesmo.

Ele não tá com 6% de bf, eu vi ele esses dias, não está e tava de regata, da outra vez q vi ele estava bem seco, dessa vez não.

Ele está é descansando agora e viajando pelo país dando palestra ou fazendo eventos.

Ali já usa insulina. Não existe clássico no Estados Unidos.

Quando eu e meus amigos vimos ele falamos "amanhã no instagram dele postará uma foto completamente diferente de hoje". Dito e feito.

espartano, vc do lado do FF... como ficou ??

foda que vc ve o cara treinando , com caras que tbm ciclam e q possuem boa maturidade muscular, e o FF é sempre maior e mais seco (nos videos)

Editado 16/12/2014 às 10:14 12/16, 2014 por RAFABRAVE

Realmente o Rodrigo Ferraz é ninja, o bicho some e ninguém sabe por onde ele anda!

Hoje ele deve ta com o trapézio maior ainda, todo desproporcional!

O sucesso desse cara que foi até no domingo legal, foi esse corpo tosco!

Realmente o Rodrigo Ferraz é ninja, o bicho some e ninguém sabe por onde ele anda!

Hoje ele deve ta com o trapézio maior ainda, todo desproporcional!

O sucesso desse cara que foi até no domingo legal, foi esse corpo tosco!

confesso que na época eu acompanhava o canal dele... eu e meus amigos rachavamos demais !

Ele tinha um humor foda... eu achava mais engraçado ainda do povo que tinha raiva... que comentava com raiva dos videos ! O maluco alí tava fazendo um personagem aproveitando o fisico zuado que ele mesmo sabia que tinha...

confesso que na época eu acompanhava o canal dele... eu e meus amigos rachavamos demais !

Ele tinha um humor foda... eu achava mais engraçado ainda do povo que tinha raiva... que comentava com raiva dos videos ! O maluco alí tava fazendo um personagem aproveitando o fisico zuado que ele mesmo sabia que tinha...

Também acompanhei muito ele, não tinha como não rir!

E confesso que comprei uma camisa da argentina só por causa dele, vi naqueles primeiros vídeos dele que a camisa ficou legal

"em um corpo todo desproporcional não forte, mas todo oleado dando impressão de fortinho quando dobrava o braço, estufava o peito, etc...." e fui na onda pra ver como ficava em mim! ahuhauhauhauhaahauh

Pena que ele sumiu... se não eu ia ta rindo até hoje! kkk

Agora entrou scarpelly, entre outros e eu não acho tanto humor como no do Rodrigo.

Putz, falando em humor maromba, tinha um video mt escroto de um retardado oleoso com um ventilador na mão e umas caixas de deca ou dura salvo engano, mano, q video bizarro, o cara era mt escroto Hhueheue..

Alguém lembra?

Editado 16/12/2014 às 11:28 12/16, 2014 por AveiaeLeite

se a pessoa enche a cara na festa, perde sim !

espartano, vc do lado do FF... como ficou ??

foda que vc ve o cara treinando , com caras que tbm ciclam e q possuem boa maturidade muscular, e o FF é sempre maior e mais seco (nos videos)

Não, ele pega e só posta foto com gente quando ele sai maior, estou te falando kkkkkkkkkkk

Espartano estou falando em estatísticas, vc pode até não achar, mas baseado em caras naturais(principalmente nos clássicos antes do eas) se chegou ao valor de 10 anos como média do limite genético.Sobre os 2 anos iniciais serem os melhores,isso é verdade, ele realmente são os mais favoráveis ao ganho de massa.Nos outros vão se ganhar menos,mas ainda se ganha;

O Modelo McDonald

Eu não tenho certeza se essa é uma ideia minha ou se eu roubem de algum lugar (provavelmente uma combinação dos dois) mas, em um contexto diferente (o quão rápido uma pessoa pode ganhar músculo), eu normalmente uso os seguintes valores para taxas de ganho muscular.

PS: Leia este artigo https://www.duduhaluch.com.br/ganho-de-massa-muscular-durante-anos/ e este tópico : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/125565-qual-o-meu-limite-genetico/

Realmente ele se equivovou aí,o correto seria algo semelhante ao modelo abaixo:

"Então se você começar com 60Kg de massa magra (vamos dizer que você termina o ensino médio com 68Kg e 12% de gordura), você talvez tenha potencial para chegar em 77-81Kg de massa magra após 4-5 anos de treinamento adequado. Com 12% de gordura, isso significa mais ou menos 86-90Kg."

Já li esses tópicos faz tempo. Eu leio tb.

O que quero dizer q vcs não entendem nunca é que em 2 anos é praticamente o corpo que vc vai ficar, porque depois vai ganhar 4-5kgs de massa muscular e isso não é muito vendo alguém que já ganhou uns 16kgs.

Concordo, mas não totalmente.

Em 2 anos vc já vê mais ou menos como seu shape vai ficar sim, mas o terceiro ano ainda conta também, 3 kilos de MASSA MAGRA limpa dá uma diferença de leve sim, do terceiro em diante já dá pra dizer que tá praticamente no limite.

Editado 16/12/2014 às 12:37 12/16, 2014 por AveiaeLeite

Espartano estou falando em estatísticas, vc pode até não achar, mas baseado em caras naturais(principalmente nos clássicos antes do eas) se chegou ao valor de 10 anos como média do limite genético.Sobre os 2 anos iniciais serem os melhores,isso é verdade, ele realmente são os mais favoráveis ao ganho de massa.Nos outros vão se ganhar menos,mas ainda se ganha;

O Modelo McDonald

Eu não tenho certeza se essa é uma ideia minha ou se eu roubem de algum lugar (provavelmente uma combinação dos dois) mas, em um contexto diferente (o quão rápido uma pessoa pode ganhar músculo), eu normalmente uso os seguintes valores para taxas de ganho muscular.

PS: Leia este artigo https://www.duduhaluch.com.br/ganho-de-massa-muscular-durante-anos/ e este tópico : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/125565-qual-o-meu-limite-genetico/

Realmente ele se equivovou aí,o correto seria algo semelhante ao modelo abaixo:

"Então se você começar com 60Kg de massa magra (vamos dizer que você termina o ensino médio com 68Kg e 12% de gordura), você talvez tenha potencial para chegar em 77-81Kg de massa magra após 4-5 anos de treinamento adequado. Com 12% de gordura, isso significa mais ou menos 86-90Kg."

concordo com essa desgraça, foi basicamente isso que consegui em 4 anos de treino.

Concordo, mas não totalmente.

Em 2 anos vc já vê mais ou menos como seu shape vai ficar sim, mas o terceiro ano ainda conta também, 3 kilos de MASSA MAGRA limpa dá uma diferença de leve sim, do terceiro em diante já dá pra dizer que tá praticamente no limite.

Concordo, a partir do 4° ano o legal é focar em pequenos pontos, por exemplo melhorar a assimetria, aumentar sua força, focar em um treino de especialização, ou seja, treinar uma parte menos desenvolvida mais vezes na semana, tendo em mente sua maturidade muscular que já lhe permite isso, também diminuir o bf.

A partir de 4 anos os ganhos não são nulos, não se esqueça que nós estamos falando do corpo humano que está em constante evolução e para tal é necessário um estimulo do ambiente, logo você consegue melhorias sim ao longos dos anos, mas numa proporção bem menor e quase insignificante, quase!

Mas uma coisa é inegável, a maturidade muscular, densidade e afins que você ganha ao longos dos anos de treino natural é impressionante. Vários e vários casos de individuos que treinam anos e anos, param e conseguem manter boa parte da massa muscular que ganhou.

Não, ele pega e só posta foto com gente quando ele sai maior, estou te falando kkkkkkkkkkk

Já li esses tópicos faz tempo. Eu leio tb.

O que quero dizer q vcs não entendem nunca é que em 2 anos é praticamente o corpo que vc vai ficar, porque depois vai ganhar 4-5kgs de massa muscular e isso não é muito vendo alguém que já ganhou uns 16kgs.

Sim eu entendi perfeitamente...Os 3 primeiros anos são a base(o shape quase que pronto), mas ainda se pode ganhar e corrigir imperfeições por quase 7 anos seguintes(eu entendo que pareça MUITO tempo pra "POUCA" massa a se ganhar,mas se juntar tudo depois do 3ª ano ainda se pode ganhar cerga de 7 kg de massa magra,o que causa um bom "Estrago" ) .Claro que é foda ter paciência pra isso , veja o Omar Isuf , se nao me engano ele treina a 6 anos e esse ano ele ganhou cerga de 1 kilo de massa magra. é pouco mas é válido e ainda ganhará mais nos próximos...

Chega?

Sim, não duvido que ele já tenha usado, mas pra mim é shape de naturallo, chega.

Se nunca entrar numa academia e fizer o minimo de atividade possível, chega fácil.

É um shape bem natural mesmo, mas falar q n precisa fazer nada pra ficar assim é d+ rsrs.

E esse aqui? Da pra chegar usando menos que mulher ?

Editado 16/12/2014 às 14:26 12/16, 2014 por Bunitinhu89

Chega?

Se nunca entrar numa academia e fizer o minimo de atividade possível, chega fácil

ok.

Editado 16/12/2014 às 14:38 12/16, 2014 por Visitante

Chega?

Chega se beber urina como ele faz.kkkkk

Editado 16/12/2014 às 15:43 12/16, 2014 por Ítaloals

https://scotthermanfitness.com/includes/images/modeling/jason_jaskot/19.jpg

Dá pra chegar natural ?

Sim.

Esses atletas, apesar de n ter tanta massa eles são sempre secos isso acontece pq eles queimam muitas calorias ? Pq acho que jogador de futebol n tem uma dieta regrada e mantem BF muito baixo mesmo sem ter tanto volume, mas alguns tem um volume legal e bf baixa sem dieta, ou estou enganado?

Editado 16/12/2014 às 15:23 12/16, 2014 por Bunitinhu89

https://scotthermanfitness.com/includes/images/modeling/jason_jaskot/19.jpg

Dá pra chegar natural ?

Shape atlético de natural, dependendo do seu ponto de partida da pra chegar sim.

As vezes eu penso

Antigamente:

Oh! Chegaram em shapes ótimos naturais, como isso é possível ?

Presente:

Chegaram em shapes ótimos com low doses, como isso é possível ?

Futuro:

Como podem ter chegado tão longe com ae's daquela época ?

Jogador de futebol tem dieta muito regrada sim, o Seedorf é um exemplo de alimentação, ele inclusive mudou toda a dieta lá no Botafogo porque nem se comparava à alimentação no Milan e nas entrevistas ele sempre tava falando sobre carboidratos e proteínas, o shape do Cristiano Ronaldo já não é isso tudo..

Jogador de futebol tem dieta muito regrada sim, o Seedorf é um exemplo de alimentação, ele inclusive mudou toda a dieta lá no Botafogo porque nem se comparava à alimentação no Milan e nas entrevistas ele sempre tava falando sobre carboidratos e proteínas, o shape do Cristiano Ronaldo já não é isso tudo..

Pra mim é um dos melhores shapes, o do cr7, acho bacana.

Inclusive o tio Arnold elogiou o shape dele tb.

Seedorf tem um shape bom mesmo, já o cr7 é puro pump pós partida, pega uma foto dele normal que tu vai ver, na verdade o seedorf é o único jogador com shape bom.

OBS: Como já foi dito, Seedorf manja muito de nutrição, vide entrevistas, etc, etc, e o shape do cara já responde também.

Este cara joga bola no campinho aqui perto de casa:

Ele diz ser natural, mas eu tenho minhas dúvidas.

Só acredito com exames.

Jogador de futebol tem dieta muito regrada sim, o Seedorf é um exemplo de alimentação, ele inclusive mudou toda a dieta lá no Botafogo porque nem se comparava à alimentação no Milan e nas entrevistas ele sempre tava falando sobre carboidratos e proteínas, o shape do Cristiano Ronaldo já não é isso tudo..

N sabia, vlw então, ta explicado esse físico foda dele.

O shape do CR7 é um bom objetivo all natty

https://estaticos03.marca.com/imagenes/2013/08/16/en/football/real_madrid/1376675823_extras_noticia_foton_7_0.jpg

https://humorfutbolclub.com/wp-content/uploads/2013/05/foto-curiosa-pierna-muslo-cristiano-ronaldo.jpg

Essa vascularizacao e possivel para alguem natural? Eu tenho minhas duvidas quanto ao CR7 ser natural, sobretudo diante da preocupacao absurda dele com aparencia

https://estaticos03.marca.com/imagenes/2013/08/16/en/football/real_madrid/1376675823_extras_noticia_foton_7_0.jpg

https://humorfutbolclub.com/wp-content/uploads/2013/05/foto-curiosa-pierna-muslo-cristiano-ronaldo.jpg

Essa vascularizacao e possivel para alguem natural? Eu tenho minhas duvidas quanto ao CR7 ser natural, sobretudo diante da preocupacao absurda dele com aparencia

Essa ai, ainda mais nessa região do corpo.. digo que é praticamente impossível para um natural uma pele tão fina.