pra mim , efedrina e clemb não faz algúem deixar de ser natural . só quem usa esteróides e peptídeos ( gh , igf , insulina )

natural 1,83

99kg

vc ainda esta em cutting?

vc ainda esta em cutting?

não, bulking

Royal, shape top bro, quais suas medidas?

Queria ter o shape assim kk

quanto % de bf?

7 , 8% sei n

quanto % de bf?

uns 7% mesmo mas nao da pra chegar natural

quanto % de bf?

6%, josef rakich, praticamente passa a vida em dieta low carb, só ver pelo insta dele.

6%, josef rakich, praticamente passa a vida em dieta low carb, só ver pelo insta dele.

ele manja muito de dieta.

passa o ano todo nesse condicionamento (bf baixo) e sem contar a densidade muscular dele que é show!

apesar que em videos recente dele não aparenta ser grande, deve ter uns 42-43cm de braço.

Editado 19/12/2014 às 21:23 12/19, 2014 por gabriel_sampaio

Royal, shape top bro, quais suas medidas?

Queria ter o shape assim kk

braço contraido frio: 42,5cm,antebraço 35cm torax relaxado 115cm, cintura 84cm, coxa 65,5cm, pantu 45cm

altura 1,83 peso 99kg, bf não sei vo medir daqui 1 mes com avaliação fisica com o professor

deve ser uma merda ficar o ano todo seco... imagina só, tem dias que meto comida pra dentro q nem um condenado... nego tem que fica contando macro e comendo saladinha todo dia pqp.. deve se uma merda na real

braço contraido frio: 42,5cm,antebraço 35cm torax relaxado 115cm, cintura 84cm, coxa 65,5cm, pantu 45cm

altura 1,83 peso 99kg, bf não sei vo medir daqui 1 mes com avaliação fisica com o professor

Cara preciso lhe fazer uma critica, desculpa!

Já faz tempo que vejo vc postar sempre as mesmas fotos exaltando seu peso e medidas, menos né? seu BF é alto e já faz um tempo tbm que vc falou q estava em cutting e o shape em NADA mudou. Então vamos rever isso ai né?

sempre com as mesmas fotos, quem já acompanha esse topico a mais tempo sabe do que estou falando.

Cara preciso lhe fazer uma critica, desculpa!

Já faz tempo que vejo vc postar sempre as mesmas fotos exaltando seu peso e medidas, menos né? seu BF é alto e já faz um tempo tbm que vc falou q estava em cutting e o shape em NADA mudou. Então vamos rever isso ai né?

sempre com as mesmas fotos, quem já acompanha esse topico a mais tempo sabe do que estou falando.

estou em bulking a 2 meses e ganhei 4kgs e meu bf não está passando dos 13% se vc acha alto problema é seu

shape com 200gr de carbo

Editado 19/12/2014 às 22:35 12/19, 2014 por Royal

deve ser uma merda ficar o ano todo seco... imagina só, tem dias que meto comida pra dentro q nem um condenado... nego tem que fica contando macro e comendo saladinha todo dia pqp.. deve se uma merda na real

Realmente é ruim por esse lado, ele faz refeed e come umas porcarias mto raramente, mas olha o sucesso que ele tem, mora na australia e a gente falando dele, os carros que possui e o respeito que tem no mundo fitness, ele é uma pessoa muito bem sucedida.

Melhor que ele na vida só vejo Tom Brady e Jaco de Bruyn, família, no trabalho e parecendo ser feliz.

ele manja muito de dieta.

passa o ano todo nesse condicionamento (bf baixo) e sem contar a densidade muscular dele que é show!

apesar que em videos recente dele não aparenta ser grande, deve ter uns 42-43cm de braço.

Deve ficar desse tamanho porque quer, talvez algum patrocínio tenha imposto isso a ele, ou ele mesmo sabe que se ficar maior vai perde a visão de uma massa maior de clientes e pessoas. E ele tem a moral de motivar seus clientes, porque saber o que fazer qualquer um sabe, seguir a risca que é difícil e ele parece saber motivar seus alunos a seguirem a dieta, ele devolve a grana se vc não gostar dos resultados.

13% ? riariairiairiairiai

pra mim , efedrina e clemb não faz algúem deixar de ser natural . só quem usa esteróides e peptídeos ( gh , igf , insulina )

Efedrina não faz nenhum milagre, já o clemb se o cara souber usar tem resultados MUITO bons sim, o clemb não concordo q quem usa pode ser considerado natural não.

13% ? riariairiairiairiai

chuta o bf então!

tem que ver que não estou em boa luz, e a luz que tem so bate em uma parte do corpo

Editado 19/12/2014 às 23:07 12/19, 2014 por Royal

eu digo que tem uns15~~16% , talvez mais ou menos dependendo da quantidade de água

eu digo que tem uns15~~16% , talvez mais ou menos dependendo da quantidade de água

eu diria uns 16 17, engraçado que na minha foto ele me deu 17 e eu tava bem mais seco que isso

eu diria uns 16 17, engraçado que na minha foto ele me deu 17 e eu tava bem mais seco que isso

cade sua foto?

Nando sempre desmascarando os fanfarrão

desde quando isso

é mais seco que isso

não viaja cara olha a largura de seu abs nao faz nem O V, e a grossura da pele abd e peitoral nada haver, nem forçando vc consegue, ainda vc pega angulo

Editado 19/12/2014 às 23:43 12/19, 2014 por Royal

Dá pra chegar natural no cara EXECUTANDO os exercícios? Deve ter uns 42 de braço contraído e 10-12% de BF, não?

desde quando isso

é mais seco que isso

não viaja cara olha a largura de seu abs nao faz nem O V, e a grossura da pele abd e peitoral nada haver, nem forçando vc consegue

Nem um dos dois ta seco ai, e se na sua foto tem que perdoar pq a iluminacao ta ruim e a dele então? Kkk

Dou mesmo bf pros dois vc so tem o quadril mais fino

Nem um dos dois ta seco ai, e se na sua foto tem que perdoar pq a iluminacao ta ruim e a dele então? Kkk

Dou mesmo bf pros dois vc so tem o quadril mais fino

olha o tamanho do umbigo dele, ele ta no sol

Realmente é ruim por esse lado, ele faz refeed e come umas porcarias mto raramente, mas olha o sucesso que ele tem, mora na australia e a gente falando dele, os carros que possui e o respeito que tem no mundo fitness, ele é uma pessoa muito bem sucedida.

Melhor que ele na vida só vejo Tom Brady e Jaco de Bruyn, família, no trabalho e parecendo ser feliz.

Ah mano, no MEU CASO com certeza eu seria infeliz se levasse a vida pra ter um shape ótimo que nem o dele.. sem festas, sem sair com os amigos e comer em restaurantes, a gente acaba se privando de muita coisa. Prefiro manter meu bf alto e seguir a dieta quando dá, e quando não da dar uma saidinha.. em bulk não vejo tanta diferneça =) abraços brother

natural 1,83

99kg

Essa é a vantagem de ser endomorfo.

O peito mesmo não sendo saltado já fica legal pq os ombros são largos.

Ah mano, no MEU CASO com certeza eu seria infeliz se levasse a vida pra ter um shape ótimo que nem o dele.. sem festas, sem sair com os amigos e comer em restaurantes, a gente acaba se privando de muita coisa. Prefiro manter meu bf alto e seguir a dieta quando dá, e quando não da dar uma saidinha.. em bulk não vejo tanta diferneça =) abraços brother

sobre esse cara aí, low carb não é tão restritivo assim. E muito menos só "comer saladinha".

As vantagens de viver em cetose são enormes. Saí do low carb recentemente pro bulk, e tive problemas de saúde, acne, mais estrias, problemas intestinais, mais sono e cansaço, menos força...

Então, abrir mão de carboidratos não é esse bicho de sete cabeças que pensam. Não fiquei doente uma vez sequer durante o tempo que estive de dieta...

Além da fome que vai embora. Você não precisa comer direto e se sente muito mais satisfeito e leve durante o dia inteiro...

sobre esse cara aí, low carb não é tão restritivo assim. E muito menos só "comer saladinha".

As vantagens de viver em cetose são enormes. Saí do low carb recentemente pro bulk, e tive problemas de saúde, acne, mais estrias, problemas intestinais, mais sono e cansaço, menos força...

Então, abrir mão de carboidratos não é esse bicho de sete cabeças que pensam. Não fiquei doente uma vez sequer durante o tempo que estive de dieta...

Além da fome que vai embora. Você não precisa comer direto e se sente muito mais satisfeito e leve durante o dia inteiro...

comigo é totalmente ao contrario.. TOTALMENTE. além de que viver de carne, amendoin e ovo é uma merda mano.. mas é minha opnião

alem disso nao estou vendo nem um gomo no seu abs e nem o ombro marcado nando, msm forçando

Essa é a vantagem de ser endomorfo.

O peito mesmo não sendo saltado já fica legal pq os ombros são largos.

isso é devido a dorsal larga

olhe para jeff seid e vc ve q o peitoral dele é largo e não estufado, mas reparem bem na dorsal, ele tem muita largura

Editado 20/12/2014 às 00:10 12/20, 2014 por Royal