Nao, por essa ultima foto com certeza não, tamanho, pele, cortes, retenção.. Enfim difícil se não impossível ficar assim natural, o natural precisa de gordura, a natureza predomina isso, precisa de gordura para sobreviver, é fato. Naturalmente o corpo não fica seco a esse ponto com todo esse volume.

Conheço caras que tem a definição nsemelhante, mas com a metade do tamanho.

tirem trembolona da boca de vcs pqp, td mundo ta usando trembolona entao? ahusehuashe

Esse Jonas se diz natural

Com esse treino e essa dieta,eu não entendo muito mas com o apresentado no link será que é natural mesmo?

globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/guia/meu-treino-ex-bbb-jonas-garante-boa-forma-com-corrida-e-musculacao.html

Editado 18/12/2014 às 05:28 12/18, 2014 por maia99

Esse Jonas se diz natural

Com esse treino e essa dieta,eu não entendo muito mas com o apresentado no link será que é natural mesmo?

globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/guia/meu-treino-ex-bbb-jonas-garante-boa-forma-com-corrida-e-musculacao.html

Esse cara é recorrente aqui..Creio que nao seja natural, só olhar outras fotos dele e vai ver...tirando que o cara ficou um bom tempo no bbb , comia mal e o shape nem estragou,provavelmente ainda tava com os efeitos dos hormônios...

tirem trembolona da boca de vcs pqp, td mundo ta usando trembolona entao? ahusehuashe

é só uma maneira de falar q nego não é natural , não necesseriamente que usa trembolona .. Falar stanoliar fica estranho , tremboliar soa melhor

Essa imagem é do meu parceiro de treino, ele treina 3 anos já, sei que alguns vão dizer: "não é natural" eu também diria caso não conhece ele a tempo, ele não é monstro mais acho show o shape dele, ele é dedicado, mais não aquele paranoicos (tipo eu hehe), o mais foda é que ele se manter seco assim sempre sem AE's, eu fico de cara, por isso na minha opinião genética pesa bastante também.

Essa imagem é do meu parceiro de treino, ele treina 3 anos já, sei que alguns vão dizer: "não é natural" eu também diria caso não conhece ele a tempo, ele não é monstro mais acho show o shape dele, ele é dedicado, mais não aquele paranoicos (tipo eu hehe), o mais foda é que ele se manter seco assim sempre sem AE's, eu fico de cara, por isso na minha opinião genética pesa bastante também.

Genética é a base de tudo!

Kkkkkk

tem gente que é foda mesmo.

Cada vez que vejo um shape foda considerado natural, e com 3 anos de treino ou menos, eu me arrependo amargamente por não dar atenção a dieta.

como chegar nesse nivel? o que precisa?

como chegar nesse nivel? o que precisa?

Jogar bola e fazer dieta

obs : jogar bola é opcional , talvez dê lavando as louça de casa

Jogar bola e fazer dieta

ahsuhshuassauassua eu sei que o objetivos de voces e maior que isso, mas queria saber o que é preciso realmente? algum tipo de suplemente ..ou apenas dieta e exercicios?

ahsuhshuassauassua eu sei que o objetivos de voces e maior que isso, mas queria saber o que é preciso realmente? algum tipo de suplemente ..ou apenas dieta e exercicios?

Eu sem treinar ja era bem maior que isso. mas com bf bem mais alto

Editado 18/12/2014 às 12:56 12/18, 2014 por Nando32SA

Jogar bola e fazer dieta

ahsuhshuassauassua eu sei que o objetivos de voces e maior que isso, mas queria saber o que é preciso realmente? algum tipo de suplemente ..ou apenas dieta e exercicios?

só treinar qualquer tipo de modalidade física e diminuir um pouco os carbos

só treinar qualquer tipo de modalidade física e diminuir um pouco os carbos

Que nad

Faz a dieta do pó ou da pedra

Eu sem treinar ja era bem maior que isso. mas com bf bem mais alto

Ou seja, era gordo, sem querer te ofender nem nada, vi o seu diario. Shape atual esta legal.

Pessoal adora menosprezar individuos que tem BF baixo e pouca MM mas ficam com um shape visual razoavel. Nao e todo mundo que nasce com 1 bom set point de BF, ficando trincado so fazendo dieta e jogando bola. Voce, nando, e um que aposto que nao ficaria assim se fizesse dieta e jogasse bola somente. Da pra ver que o cara da foto tem cortes profundos na perna e abd, o que nao e ''facil''.

Nao quero gerar confusao, mas a tendencia e que os mais retidos (com bom volume) achem feio um cara magro e definido, por simples questao de gosto (tem mais afeicao a um shape volumizado, sendo ele padrao BB ou simplesmente pedreiro de obra com 45 de braco e 95 de barriga). Portanto, nao iludam esses jovens que acham que vao ficar igual a, sla, adebayo, seedorf, giroud, cr7 so ''jogando bola e fazendo dieta'' porque, ainda que o jogador de futebol so faca isso, a rotina de treino deles e pesada, nao e bater peladinha 3x na semana, 2h de jogo nao.

Editado 18/12/2014 às 13:09 12/18, 2014 por 2sasi

Ou seja, era gordo, sem querer te ofender nem nada, vi o seu diario. Shape atual esta legal.

Pessoal adora menosprezar individuos que tem BF baixo e pouca MM mas ficam com um shape visual razoavel. Nao e todo mundo que nasce com 1 bom set point de BF, ficando trincado so fazendo dieta e jogando bola. Voce, nando, e um que aposto que nao ficaria assim se fizesse dieta e jogasse bola somente. Da pra ver que o cara da foto tem cortes profundos na perna e abd, o que nao e ''facil''.

Nao quero gerar confusao, mas a tendencia e que os mais retidos (com bom volume) achem feio um cara magro e definido, por simples questao de gosto (tem mais afeicao a um shape volumizado, sendo ele padrao BB ou simplesmente pedreiro de obra com 45 de braco e 95 de barriga). Portanto, nao iludam esses jovens que acham que vao ficar igual a, sla, adebayo, seedorf, giroud, cr7 so ''jogando bola e fazendo dieta'' porque, ainda que o jogador de futebol so faca isso, a rotina de treino deles e pesada, nao e bater peladinha 3x na semana, 2h de jogo nao.

se eu fizesse dieta e jogasse bola sem fazer academia antes de treinar era maior que esse muleque ai com certeza, so pra constar com 21 anos eu tinha 35 de braço, 108 de peito espandido 57 de perna e 10,2% de bf sem treinar, fiz uma avaliação fisica na facu pq queria usar a academia de la e lembro dos dados

Editado 18/12/2014 às 13:24 12/18, 2014 por Nando32SA

se eu fizesse dieta e jogasse bola sem fazer academia antes de treinar era maior que esse muleque ai com certeza

essa dieta que voces falam seria o que?

Creio que esse shape seja mais alcançável para um ectomorfo.

Editado 18/12/2014 às 13:24 12/18, 2014 por romaariioaraujo

Jogar bola e fazer dieta

Oloco, os caras falando que esse shape é só jogar bola e tals AEUEUAEHAU, pra mim esse shape é um objetivo quase inalcançável. Tenho uma cintura bem larga e bastante gordura, acho que ia demorar pra caramba pra ter um shape perto disso.

Oloco, os caras falando que esse shape é só jogar bola e tals AEUEUAEHAU, pra mim esse shape é um objetivo quase inalcançável. Tenho uma cintura bem larga e bastante gordura, acho que ia demorar pra caramba pra ter um shape perto disso.

se vc eh ''endo'' nunca vai ter as linhas de um ''ecto'' me referi a bf e quantidade de massa muscular

ahsuhshuassauassua eu sei que o objetivos de voces e maior que isso, mas queria saber o que é preciso realmente? algum tipo de suplemente ..ou apenas dieta e exercicios?

Dieta, treinar e aeróbicos, esse é um corpo que dá pra trabalho pra se ter, vc tem que comer pouco, fazer muito aeróbico se tiver tendência a ser gordo e treinar tb.

Esse carinha é famoso? N é porque as mulheres o acham bonito e gostoso que te acharão se tiver o corpo igual ao dele.

Dieta, treinar e aeróbicos, esse é um corpo que dá pra trabalho pra se ter, vc tem que comer pouco, fazer muito aeróbico se tiver tendência a ser gordo e treinar tb.

Esse carinha é famoso? N é porque as mulheres o acham bonito e gostoso que te acharão se tiver o corpo igual ao dele.

nem é famoso, ele é de uma academia aqui da minha cidade!

nem é famoso, ele é de uma academia aqui da minha cidade!

Vc tem meio que uma obsessão por ele, foi 2 ou 3 fotos que postou aí. Ou tu é homossexual?

E é isso aí que falei, comer menos, aeróbico e treinar, é mais difícil ficar assim do que roliço com volume.

Pq roliço com volume é só comer mto, o que é fácil e treinar.

Editado 18/12/2014 às 13:42 12/18, 2014 por Espartano_

se vc eh ''endo'' nunca vai ter as linhas de um ''ecto'' me referi a bf e quantidade de massa muscular

Um "endo" conseguiria ter um shape mais ou menos assim?

nem..

Vc tem meio que uma obsessão por ele, foi 2 ou 3 fotos que postou aí. Ou tu é homossexual?

nem .. sou homem pow haushas..todo mundo da academia paga pau pra ele, pq tipo, ele era gordo, ai na academia ele se diz natural, mas assim, fiquei meio que abismado com isso, e queria tirar essas duvida, eu perguntei pra ele, ele disse que só foi academia e dieta..

nem..

Editado 18/12/2014 às 13:51 12/18, 2014 por alesso

nem..

nem .. sou homem pow haushas..todo mundo da academia paga pau pra ele, pq tipo, ele era gordo, ai na academia ele se diz natural, mas assim, fiquei meio que abismado com isso, e queria tirar essas duvida, eu perguntei pra ele, ele disse que só foi academia e dieta..

nem..

Dieta, vai lá q vc consegue. Ele tem a cintura larga, e tem uma definição de natural.

Ou seja, era gordo, sem querer te ofender nem nada, vi o seu diario. Shape atual esta legal.

Pessoal adora menosprezar individuos que tem BF baixo e pouca MM mas ficam com um shape visual razoavel. Nao e todo mundo que nasce com 1 bom set point de BF, ficando trincado so fazendo dieta e jogando bola. Voce, nando, e um que aposto que nao ficaria assim se fizesse dieta e jogasse bola somente. Da pra ver que o cara da foto tem cortes profundos na perna e abd, o que nao e ''facil''.

Nao quero gerar confusao, mas a tendencia e que os mais retidos (com bom volume) achem feio um cara magro e definido, por simples questao de gosto (tem mais afeicao a um shape volumizado, sendo ele padrao BB ou simplesmente pedreiro de obra com 45 de braco e 95 de barriga). Portanto, nao iludam esses jovens que acham que vao ficar igual a, sla, adebayo, seedorf, giroud, cr7 so ''jogando bola e fazendo dieta'' porque, ainda que o jogador de futebol so faca isso, a rotina de treino deles e pesada, nao e bater peladinha 3x na semana, 2h de jogo nao.

Tambem acho escroto a galera ficar menosprezando shape com bf baixo dessa galera "fina". Sou meio endo tambem, smp ando com volume e 14%bf e smp que eu vejo um mlk com 8% e com um pouquinho de MM eu ja acho o shape do cara bem legal mesmo eu tendo 5x mais volume que ele. O cara quando é endo ou "gordo" (sem definicao) fica com o shape feio e isso é fato