Porra os mlk td com praticamente metade de tempo de treino que eu mas com ganhos 2x maiores eu em 9 meses ganhei 11kg sai de 60-59 pra 71/72 e ai is mlk com 5/7 meses com o dobro de ganhos... Sei q nen é tanta diferença de tempo nas dw ganhos... Sei tbm q eu podia ter ganhado mais tipo 15kg... Mas minha dieta n é 100%

Seu ganho foi bom cara, se ganhou pouca graxa junto ta execelente

E este é o meu shape, com 19 anos de musculação. Está bem semelhante aos dos carinhas das antigas não é? Eu estou mais retido, mas de volume muscular, praticamente igual.

E sou natural. Simples, é possível chegar num bom nível naturalmente.

Galera, eu sinceramente acho que essas duas imagens deveriam estar fixas no tópico, desde a primeira página:

Neste tópico, "milhões" de fotos de pessoas MENORES (em termos musculares) que estes carinhas das antigas e o pessoal ainda diz que é impossível chegar natural, e o pior, independem do fator tempo?????

Como eu disse, eu acho a visão de muitos aqui estão totalmente distorcidas da musculação natural. Esses carinhas das fotos não usavam drogas, acho que eu nem precisaria salientar isso né? Imaginem também, que o conhecimento técnico deles era muuuuuuuuuuuuuito menor que hoje, certo? Hoje temos como cuidar bem do fator progressão, podemos usar técnicas que nos fazem superar platôs, melhorar músculos alvo mais fracos e muitas outras variáveis. No tempo desses caras, era só levantar peso e comer!

É totalmente possível atingir um shape grande, musculoso e estético, com BF% baixo, de forma natural. O fator tempo é o principal a ser analisado.

Galera, eu sinceramente acho que essas duas imagens deveriam estar fixas no tópico, desde a primeira página:

Neste tópico, "milhões" de fotos de pessoas MENORES (em termos musculares) que estes carinhas das antigas e o pessoal ainda diz que é impossível chegar natural, e o pior, independem do fator tempo?????

Como eu disse, eu acho a visão de muitos aqui estão totalmente distorcidas da musculação natural. Esses carinhas das fotos não usavam drogas, acho que eu nem precisaria salientar isso né? Imaginem também, que o conhecimento técnico deles era muuuuuuuuuuuuuito menor que hoje, certo? Hoje temos como cuidar bem do fator progressão, podemos usar técnicas que nos fazem superar platôs, melhorar músculos alvo mais fracos e muitas outras variáveis. No tempo desses caras, era só levantar peso e comer!

É totalmente possível atingir um shape grande, musculoso e estético, com BF% baixo, de forma natural. O fator tempo é o principal a ser analisado.

Ja teve mil discussões aqui sobre essas fotos...

chegou fisthead.

seu shape é bom mesmo!

Ja teve mil discussões aqui sobre essas fotos...

chegou fisthead.

seu shape é bom mesmo!

Obrigado!

O que seria "fisthead"??

Porra os mlk td com praticamente metade de tempo de treino que eu mas com ganhos 2x maiores eu em 9 meses ganhei 11kg sai de 60-59 pra 71/72 e ai is mlk com 5/7 meses com o dobro de ganhos... Sei q nen é tanta diferença de tempo nas dw ganhos... Sei tbm q eu podia ter ganhado mais tipo 15kg... Mas minha dieta n é 100%

Não sei bem mt sobre o assunto, estou buscando entender bem oq é certo/errado possivel/impossivel e etc...

Mas primeiramente eu tenho uma nutricionista(irmã) dentro da minha casa que cuida mt bem da minha alimentação, na academia tem, como eu eu posso dizer uns "PROFESSORES" (não sei bem se essa a palavra certa se dizer) que ajudam a fazer os exercicios e as series corretamente e por FIM um bom descanso.

Pelo pouco que eu conheço, acredito que isso influência e muito nos resultados de um treino.

Não sei bem mt sobre o assunto, estou buscando entender bem oq é certo/errado possivel/impossivel e etc...

Mas primeiramente eu tenho uma nutricionista(irmã) dentro da minha casa que cuida mt bem da minha alimentação, na academia tem, como eu eu posso dizer uns "PROFESSORES" (não sei bem se essa a palavra certa se dizer) que ajudam a fazer os exercicios e as series corretamente e por FIM um bom descanso.

Pelo pouco que eu conheço, acredito que isso influência e muito nos resultados de um treino.

Concordo, mas faço uma ressalva com os professores e sua irmã nutricionista.

Primeiramente, professores com prática boa, de academias cujos alunos ou parceiros mostrem resultados, são mais confiáveis. O problema hoje é que temos muuuuuuuitos professores de fitness, não de musculação, daquelas academias chamativas iluminadas de neon e gritinhos de aeróbica.

Quanto à nutricionista, muitos desses profissionais não sabem passar uma dieta boa mesmo para musculadores. Muitos deles consideram um absurdo comer carne vermelha (no máximo uma ou duas vezes por semana, dizem alguns...), ou comer proteína de manhã, tarde e a noite. Muitos deles passam programas nutricionais com bolacha integral com geléia de morango no lanche e limitam totalmente o consumo de ovos, entendes? Não sei se sua irmã é assim, estou apenas dizendo que essa é a realidade da maior parte dos profissionais de nutrição atualmente.

Um bom treinador + um bom nutricionista ESPORTIVO formam uma dupla dinâmica para atingir seus objetivos.

Pois é n tenho a minima ideia de qnt tenha de altura... Huehuehue eu n conheço ele... uma mina que eu sigo curtiu a foto dele ai eu fui ver o shape do cara e ai tinha esse papo de 23kg em 7 meses...

"Talvez" seja possível..

Eu entrei na academia no final de setembro. Estava com 71kg(tinha passado por uns problemas com uma ex) voltei pra academia, e estou ate hoje (ou seja, 5 meses)

Estou atualmente com 81kg(sou ectomorfo) tenho 1,76 de altura

So alinhei a dieta e passei a dormir bem(no segundo mes comecei coma tomei whey+creatina) e um estimulante de apetite..

Não sei definir bem se é dieta ou sei la o q..

ps. nao tomei "azeites"

Concordo, mas faço uma ressalva com os professores e sua irmã nutricionista.

Primeiramente, professores com prática boa, de academias cujos alunos ou parceiros mostrem resultados, são mais confiáveis. O problema hoje é que temos muuuuuuuitos professores de fitness, não de musculação, daquelas academias chamativas iluminadas de neon e gritinhos de aeróbica.

Quanto à nutricionista, muitos desses profissionais não sabem passar uma dieta boa mesmo para musculadores. Muitos deles consideram um absurdo comer carne vermelha (no máximo uma ou duas vezes por semana, dizem alguns...), ou comer proteína de manhã, tarde e a noite. Muitos deles passam programas nutricionais com bolacha integral com geléia de morango no lanche e limitam totalmente o consumo de ovos, entendes? Não sei se sua irmã é assim, estou apenas dizendo que essa é a realidade da maior parte dos profissionais de nutrição atualmente.

Um bom treinador + um bom nutricionista ESPORTIVO formam uma dupla dinâmica para atingir seus objetivos.

De fato concordo tmb com você, eu não sou um entendedor do assunto mas do jeito que vai encaminhando meu treino/alimentação/suplementação e etc... não tenho oq reclamar, tenho objetivo a alcançar e estou mais perto do que eu estava a algum tmp atrás, smp tem aquele MITO de que as pessoas que notam seus RESULTADOS e não VOCÊ próprio, no meu caso eu desconheço(estou vendo mt bem meu resultados em tampouco tmp), não posso julga-los pois não entendo bem sobre isso, mas se é natural e está me fazendo um bem danado, que assim seja.

Não sei bem mt sobre o assunto, estou buscando entender bem oq é certo/errado possivel/impossivel e etc...

Mas primeiramente eu tenho uma nutricionista(irmã) dentro da minha casa que cuida mt bem da minha alimentação, na academia tem, como eu eu posso dizer uns "PROFESSORES" (não sei bem se essa a palavra certa se dizer) que ajudam a fazer os exercicios e as series corretamente e por FIM um bom descanso.

Pelo pouco que eu conheço, acredito que isso influência e muito nos resultados de um treino.

Nem com todo mundo é assim considere-se mt privilegiado...

Eu com 2 meses de treino me senti mal tipo um cansaço achei q fosse por causa dos treinos... Ai fui ler um pouco sobre musculação uns artigos por ai na net e vi q meu instrutor era doido eu fazia uns 6/7 exercicios pra peito/costa perna nem tinha quase no meu treino q ele passou e uns 5 pra biceps e triceps dai sai do treino dele e fiz um ABC alias bem ruim... Mas era oq tinha pra fazer achei q era melhor e pa dai dps de uns 5 meses descobri o fórum e depois de 2 meses mudei meu treino e comecei a ler sobre dieta... Hj faz 1/2 meses q treino "direito" mas minha dieta ainda é ruim eu tenho q trabalhar pra compra os bagulho pra come porq aqui em casa é só pão arroz e feijão massa as vezes kkkkkkkk é fogo cara tu teve sorte

Editado 22/02/2014 às 01:46 02/22, 2014 por Silva B (veja o histórico de edições)

vamo fist!! para cima deles!!

E este é o meu shape, com 19 anos de musculação. Está bem semelhante aos dos carinhas das antigas não é? Eu estou mais retido, mas de volume muscular, praticamente igual.

E sou natural. Simples, é possível chegar num bom nível naturalmente.

shape irado!

Rustico... sem ser " rasgado"

Muito bom!!

Parabens!

kkkkkkkkkkkkkkk

Fisthead strikes again!!

Sinceramente não entendo essa "zoação" com o Gym Hater.

Comparando ele com o first.

Vocês estão comparando-os somente pela opinião de que podemos chegar longe sendo naturais?

Só que reparem numa coisa, o Gym Hater fala com propriedade e experiência, pois o shape dele é maior do que muitos dos shapes que foram postados aqui. E maior do que 99% das pessoas que postam nesse tópico.

Então ao invés de somente trollar ou fazer comparações infundadas, olhem para o próprio rabo.
______

Gym Hater, first head era um cara que comentava aqui que dizia que quase todos os shapes que postavam aqui dava pra se conseguir naturais.

@caiolima

Issâe cara, eu ia falar merda tmb sabe, vi que perde tmp com "MLK", de fato é perca de tmp! rs.

Editado 22/02/2014 às 04:04 02/22, 2014 por Reynolds (veja o histórico de edições)

Galera, eu sinceramente acho que essas duas imagens deveriam estar fixas no tópico, desde a primeira página:

Neste tópico, "milhões" de fotos de pessoas MENORES (em termos musculares) que estes carinhas das antigas e o pessoal ainda diz que é impossível chegar natural, e o pior, independem do fator tempo?????

Como eu disse, eu acho a visão de muitos aqui estão totalmente distorcidas da musculação natural. Esses carinhas das fotos não usavam drogas, acho que eu nem precisaria salientar isso né? Imaginem também, que o conhecimento técnico deles era muuuuuuuuuuuuuito menor que hoje, certo? Hoje temos como cuidar bem do fator progressão, podemos usar técnicas que nos fazem superar platôs, melhorar músculos alvo mais fracos e muitas outras variáveis. No tempo desses caras, era só levantar peso e comer!

É totalmente possível atingir um shape grande, musculoso e estético, com BF% baixo, de forma natural. O fator tempo é o principal a ser analisado.

como será que era os treinos desses caras na época? exercicios, faixa de repts etc!

Editado 22/02/2014 às 04:04 02/22, 2014 por GUGA19 (veja o histórico de edições)

se com 19 anos eu chegar no shape ali do gym ta otimo, eu ficaria só na manutencao e depois quando ficar mais velho mandaria trt

dificil eh treinar 19 anos sem parar heim

Sinceramente não entendo essa "zoação" com o Gym Hater.

Comparando ele com o first.

Vocês estão comparando-os somente pela opinião de que podemos chegar longe sendo naturais?

Só que reparem numa coisa, o Gym Hater fala com propriedade e experiência, pois o shape dele é maior do que muitos dos shapes que foram postados aqui. E maior do que 99% das pessoas que postam nesse tópico.

Então ao invés de somente trollar ou fazer comparações infundadas, olhem para o próprio rabo.

______

Gym Hater, first head era um cara que comentava aqui que dizia que quase todos os shapes que postavam aqui dava pra se conseguir naturais.

esqueceu de falar que o fist pegava fotos dos outros e dizia que era ele igualzinho o rapaz ae faz. Aliás não tão comparando ninguém, gym hater = fisthead muito provavelmente.

esqueceu de falar que o fist pegava fotos dos outros e dizia que era ele igualzinho o rapaz ae faz. Aliás não tão comparando ninguém, gym hater = fisthead muito provavelmente.

...hãm ?

Editado 22/02/2014 às 11:24 02/22, 2014 por fcuritiba (veja o histórico de edições)

dificil eh treinar 19 anos sem parar heim

aehueahu

Sem parar e sem ter contato com alguma droga que seja.

Sinceramente não entendo essa "zoação" com o Gym Hater.

Comparando ele com o first.

Vocês estão comparando-os somente pela opinião de que podemos chegar longe sendo naturais?

Só que reparem numa coisa, o Gym Hater fala com propriedade e experiência, pois o shape dele é maior do que muitos dos shapes que foram postados aqui. E maior do que 99% das pessoas que postam nesse tópico.

Então ao invés de somente trollar ou fazer comparações infundadas, olhem para o próprio rabo.

______

Gym Hater, first head era um cara que comentava aqui que dizia que quase todos os shapes que postavam aqui dava pra se conseguir naturais.

Ah, agora entendi o tal first (ou fist, sei lá) head.

Bom, nesse caso, "admito" que sou um quase fist head sim, pois muitos dos shapes aqui postados são plenamente alcançáveis por vias naturais. Pra mim, as fotos aí dos carinhas do século passado dão a resposta suficiente, já que são físicos superiores a muitos, mas muitos shapes aqui postados. Tempo de treino é fundamental.

Outra coisa: consegui meus resultados com treinos híbridos, base de compostos mas com alto volume, com isoladores e máquinas. Hoje em dia, penso que poderia estar melhor se tivesse focado só nos compostos e progressão de cargas, pelo menos teoricamente é o que faz mais sentido, mas não dá pra voltar no tempo.

Atualmente, saí da academia e estou montando minha home gym, só de pesinhos livres.

aehueahu

Sem parar e sem ter contato com alguma droga que seja.

Olá!

Não foram 19 anos ininterruptos, me lembro que fiquei apenas uns dois anos sem treinar, se juntar todo o tempo de treino. Por exemplo, em um determinado ano, treinei 8 meses e fiquei 4 sem treinar mas, felizmente, foram raras essas ocasiões e foram devido a viagens. Academia era minha vizinha e funcionava de 5 da matina à meia noite, seria o cúmulo da preguiça deixar de treinar por muito tempo ou por suposta falta de tempo, hehehe

Quanto às drogas, eu só pensei em tomá-las no meu primeiro ano de musculação. Três fatos me fizeram tirar a ideia dos venenos da minha cabeça:

1) Embora saibamos hoje que que os anabols não são essa desgraça toda contra a saúde que a mídia promove, na época eu só ouvia relatos desse tipo. Além disso, na academia eu vi alguns colegas com tetas (ginecomastia), outros relatando dor de cabeça e o mais grave, um teve falência renal (até hoje não sei se por causa dos anabols, mas que ele tomava e muito, tomava, então...). Fiquei pensando: rapaz, só pra ficar fortinho, vou arriscar ficar com peito de mulher etc e tal? Sem falar dos possíveis casos de câncer e, PRINCIPALMENTE, da possibilidade de ficar broxa? Pô, a parte mais querida do meu corpo é meu pinto, é o que me dá as maiores alegrias da minha vida ... por que arriscar a detonar o bichinho só pra ter braço grosso?

2) Na época, eu pensava que mulher gostava de homem ogro, o mais musculoso possível e, felizmente, percebi que não era assim. Gorilas sem pelo não são o biotipo preferido delas. Gostam de algo mais estético, especialmente nas pernas e menos nos braços (coisa inversa do que a maioria das pessoas treinam em academias né?).

3) Nunca me interessei em competir.

como será que era os treinos desses caras na época? exercicios, faixa de repts etc!

Essa é uma parte que acho que não dá pra saber. Não procurei a fundo, mas acho que os caras não deixaram nada escrito sobre seus treinamentos. Se alguém souber, por favor poste aqui, será de ótima ajuda!

A única coisa que acredito, é que os mesmos aumentavam a carga sempre que podiam.

Só podemos afirmar, com certeza, que não usavam máquinas!!

Ah, agora entendi o tal first (ou fist, sei lá) head.

Bom, nesse caso, "admito" que sou um quase fist head sim, pois muitos dos shapes aqui postados são plenamente alcançáveis por vias naturais. Pra mim, as fotos aí dos carinhas do século passado dão a resposta suficiente, já que são físicos superiores a muitos, mas muitos shapes aqui postados. Tempo de treino é fundamental.

Outra coisa: consegui meus resultados com treinos híbridos, base de compostos mas com alto volume, com isoladores e máquinas. Hoje em dia, penso que poderia estar melhor se tivesse focado só nos compostos e progressão de cargas, pelo menos teoricamente é o que faz mais sentido, mas não dá pra voltar no tempo.

Atualmente, saí da academia e estou montando minha home gym, só de pesinhos livres.

Olá!

Não foram 19 anos ininterruptos, me lembro que fiquei apenas uns dois anos sem treinar, se juntar todo o tempo de treino. Por exemplo, em um determinado ano, treinei 8 meses e fiquei 4 sem treinar mas, felizmente, foram raras essas ocasiões e foram devido a viagens. Academia era minha vizinha e funcionava de 5 da matina à meia noite, seria o cúmulo da preguiça deixar de treinar por muito tempo ou por suposta falta de tempo, hehehe

Quanto às drogas, eu só pensei em tomá-las no meu primeiro ano de musculação. Três fatos me fizeram tirar a ideia dos venenos da minha cabeça:

1) Embora saibamos hoje que que os anabols não são essa desgraça toda contra a saúde que a mídia promove, na época eu só ouvia relatos desse tipo. Além disso, na academia eu vi alguns colegas com tetas (ginecomastia), outros relatando dor de cabeça e o mais grave, um teve falência renal (até hoje não sei se por causa dos anabols, mas que ele tomava e muito, tomava, então...). Fiquei pensando: rapaz, só pra ficar fortinho, vou arriscar ficar com peito de mulher etc e tal? Sem falar dos possíveis casos de câncer e, PRINCIPALMENTE, da possibilidade de ficar broxa? Pô, a parte mais querida do meu corpo é meu pinto, é o que me dá as maiores alegrias da minha vida ... por que arriscar a detonar o bichinho só pra ter braço grosso?

2) Na época, eu pensava que mulher gostava de homem ogro, o mais musculoso possível e, felizmente, percebi que não era assim. Gorilas sem pelo não são o biotipo preferido delas. Gostam de algo mais estético, especialmente nas pernas e menos nos braços (coisa inversa do que a maioria das pessoas treinam em academias né?).

3) Nunca me interessei em competir.

Essa é uma parte que acho que não dá pra saber. Não procurei a fundo, mas acho que os caras não deixaram nada escrito sobre seus treinamentos. Se alguém souber, por favor poste aqui, será de ótima ajuda!

A única coisa que acredito, é que os mesmos aumentavam a carga sempre que podiam.

Só podemos afirmar, com certeza, que não usavam máquinas!!

Bom nao sei se tu ta trolando ou nao mas concordo com esse post, tenho vontade de usar anabolizantes pra caramba mas paro penso e falo melhor ser natural mesmo, 1 pq nao tenho o conhecimento que preciso pra isso, 2 por causa dos riscos, 3 pq nao sei por quanto tempo vou treinar, as vezes a vida da gente muda 90 graus, 4 teoricamente da pra ficar com o shape que eu quero naturalmente, so tem que ter paciencia e dedicaçao total por mais 3 anos(o que eh foda kkkk)

O pessoal aqui quer tanto acreditar que sendo "rardicori" você consegue "alcançar todos os seus sonhos" (mesmo o sonho deles sendo mais denso e fibrado que qualquer pessoa que você já viu pessoalmente) que qualquer fake que aparece pra "provar" a opinião deles já vira herói kkkkkk

O pessoal aqui quer tanto acreditar que sendo "rardicori" você consegue "alcançar todos os seus sonhos" (mesmo o sonho deles sendo mais denso e fibrado que qualquer pessoa que você já viu pessoalmente) que qualquer fake que aparece pra "provar" a opinião deles já vira herói kkkkkk

nao sonho com isso, ter 42 de braço e o resto do shape condizente, bf 10% ja me basta, e sei que chego la, seria melhor mais que isso seria, mas acho que nao vale a pena, simples assim, mas concordo qeu tem muita gente que pensa assim como tu ta falando, bota um shape foda com 45 de braço 6 de bf, pele fina e colada no ultimo e acha que vai chegar la natural

Se o maluco não é fake, pede p escrever alguma coisa na tatuagem e postar a foto aqui! lol ahaushahduhsauhss

Enviado de meu S150 usando o Tapatalk 2

tira uma foto ae e escreve Xuxu no peito ou ombro...

Se o maluco não é fake, pede p escrever alguma coisa na tatuagem e postar a foto aqui! lol ahaushahduhsauhss

Enviado de meu S150 usando o Tapatalk 2

Aff é verdade, eles sempre esquecem de escrever xuxu no braço

tira uma foto ae e escreve Xuxu no peito ou ombro...

Além de ser o mestre das putetagem, ta adivinhando o que eu falo agora kk.

Aff é verdade, eles sempre esquecem de escrever xuxu no braço

Além de ser o mestre das putetagem, ta adivinhando o que eu falo agora kk.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aqui o bagulho é frenético primo do gaspar kkkkkkkkkk

Que ridículo é esse Fitshead hein?

Não acredito que seja ele (como falaram aí tira uma foto escrevendo um alô pro fórum hipertrofia e posta aqui) e mesmo que seja não desqualifica o argumento de que natural não vai muito longe a nível Bodybulder.

Editado 22/02/2014 às 18:19 02/22, 2014 por Victo (veja o histórico de edições)

Só observo esses cara, saindo totalmente do sentido do post pagando de grassada1, isso não tá lindo cara!