da pra chegar no Frank zane com 70 anos;

nao

oq q tem de espetacular ali q nao da pra chegar?

frank zane tem uma simetria do kct

Vlw, mano.

105 peito, 37 de braço, 39 pantu, 58 perna, 72 cintura (na altura do umbigo).

qual sua altura?

Vlw, mano.

105 peito, 37 de braço, 39 pantu, 58 perna, 72 cintura

(na altura do umbigo).

1,77cm

Sei que to magro ainda, completei 1 ano e 4 meses de treino hoje, mas isso aqui é só pra ilustrar o lance "BF", a galera se limita a chegar em X shape pelo bf, sendo que o fator determinante mesmo é massa magra. Condicionamento todo mundo consegue, qualquer um mesmo, minha fotos pós cut. Na ordem, 11%/9,5%/8%, fiz numa academia, mas nao confio mt n, mas deve ser por ae. Perdi um pouco de massa magra, foi 1 cm de braço, mas agora é só crescer se mantendo condicionado.

9,5 aparentemente tava melhor pra vc, vc tem alguma forçando o biceps?

9,5 aparentemente tava melhor pra vc, vc tem alguma forçando o biceps?

na 9,5 era no espelho, e tava cheio de efeito tbm

da pra chegar no Frank zane com 70 anos;

cara, é sério que alguém acha que consegue esse corpo naturalmente? O ombro do cara parece a cabeça de uma criança e o tríceps a coxa dela.

Cada vez que vejo esse tópico fico mais triste porque nunca vou conseguir o volume e definição que quero natural :|

cara, é sério que alguém acha que consegue esse corpo naturalmente? O ombro do cara parece a cabeça de uma criança e o tríceps a coxa dela.

fora a cintura finissima simetria etc

9,5 aparentemente tava melhor pra vc, vc tem alguma forçando o biceps?

Foi como o royal falou, a 9,5% tinha colocado uns efeitos pra destacar os cortes.

Tenho n, mano, DPS tiro uma.

Acho um excelente objetivo, dá?

Acho um excelente objetivo, dá?

Tirando o braço, o resto do shape dá.

Dá pra chegar nesse shape do Dorian?

Dá pra chegar nesse shape do Dorian?

de que ano é essa foto?

"Um dia eu quero ser assim, mas aqui não ficarei perguntando se dá ou não para chegar no meu objetivo.

O único que sabe se dá ou não sou eu. Em história alguma de algum vencedor nós lemos se ele ficou perguntando para as pessoas se ele conseguia atingir seus objetivos."

Frase de um dos caras que mais respeitava aqui no fórum e que foi banido (ele mesmo pediu para ser).

Espero que isso sirva para alguém.

"Um dia eu quero ser assim, mas aqui não ficarei perguntando se dá ou não para chegar no meu objetivo.

O único que sabe se dá ou não sou eu. Em história alguma de algum vencedor nós lemos se ele ficou perguntando para as pessoas se ele conseguia atingir seus objetivos."

Frase de um dos caras que mais respeitava aqui no fórum e que foi banido (ele mesmo pediu para ser).

Espero que isso sirva para alguém.

Excelente frase, acho que sei quem é.

"Um dia eu quero ser assim, mas aqui não ficarei perguntando se dá ou não para chegar no meu objetivo.

O único que sabe se dá ou não sou eu. Em história alguma de algum vencedor nós lemos se ele ficou perguntando para as pessoas se ele conseguia atingir seus objetivos."

Frase de um dos caras que mais respeitava aqui no fórum e que foi banido (ele mesmo pediu para ser).

Espero que isso sirva para alguém.

isso é a verdade, nao esse topico

+1

"Frangos são pequenos porque dizem que não tem genetica, marombas são grandes porque não perderam seu tempo reclamando"

Editado 30/09/2014 às 05:27 09/30, 2014 por Royal

Dá pra chegar nesse shape do Dorian?

nessa foto da até pra comparar com atletas da categoria men's, não acho possivel naturalmente não, alias olha o serratil desse cara, parecem dedos...

Esse post é ridículo...bando de marmanjos tentando se consolar pq não tem garra pra se chegar onde quer

"Frangos são pequenos porque dizem que não tem genética, marombas são grandes porque não perderam seu tempo reclamando".

Essa foi boa, falam tanto, mas não colocam a mão na massa de verdade, não tentam descobrir o que serve e não serve pra si mesmo, só sentam e choram culpando a genética, sendo que nem "dominar" o corpo dominaram, eu nunca vi ninguém, ninguém mesmo, com genética absurda, isso não existe, a não ser que o cara tenha um distúrbio hormonal.

Na boa mesmo, galera, minha dica aqui sobre dieta, se atente aos macros, mas coma limpo, sim, limpo, esquece açúcar, biscoito, salgadinho, refrigerante e toda essa porcaria. Ontem eu comi umas pipocas doces, uns doritos, umas merdas, ninguém é de ferro, e um dia ou outro não vai matar ninguém, ainda mais se encaixar nos macros, mas se vocês tem o costume de comer porcaria todo santo dia, parem, o mais rápido possível, é toda uma dedicação mesmo, açúcar e porcarias é o que seu corpo precisa pra jogar a testosterona lá no chão.

Editado 30/09/2014 às 15:36 09/30, 2014 por AveiaeLeite

"Frangos são pequenos porque dizem que não tem genética, marombas são grandes porque não perderam seu tempo reclamando".

Essa foi boa, falam tanto, mas não colocam a mão na massa de verdade, não tentam descobrir o que serve e não serve pra si mesmo, só sentam e choram culpando a genética, sendo que nem "dominar" o corpo dominaram, eu nunca vi ninguém, ninguém mesmo, com genética absurda, isso não existe, a não ser que o cara tenha um distúrbio hormonal.

Na boa mesmo, galera, minha dica aqui sobre dieta, se atente aos macros, mas coma limpo, sim, limpo, esquece açúcar, biscoito, salgadinho, refrigerante e toda essa porcaria. Ontem eu comi umas pipocas doces, uns doritos, umas merdas, ninguém é de ferro, e um dia ou outro não vai matar ninguém, ainda mais se encaixar nos macros, mas se vocês tem o costume de comer porcaria, todo santo dia, parem, o mais rápido possível, é toda uma dedicação mesmo, açúcar e porcarias é o que seu corpo precisa pra jogar a testosterona lá no chão.

Meu para naturais acho genetica um fator muito importante, pelo que ja vi nas academais são poucos naturais de estatura media(entre 1,73 e 1,78) que chegam a 40 cm de braço com bf abaixo de 14% em menos de 2 anos, alguns demoram quase 5 pra chegar nisso e alguns nao chegam, ta tem muitos que nao treinam direito, muitos nao fazem dieta como deveriam muitos fazem tudo errado, mas vou dar o exemplo do meu amigo que treina comigo o, ele tem 1,75 ta com 73 kg e 13% medido por bioimpedancia , ele 37,8 de braço forçando frio, ele voltou a treinar a 2 anos, e esta dificil ele passar disso, ele faz acompanhamento com nutricionista top e agora foi a um endocrino top e vai tomar uns venenos de leve, eu tenho a mesma altura que ele e com 6 meses de treino eu tinha 8 kg a mais na carcaça e 41 cm de braço com o mesmo bf, fora que as pernas dele da até do(as minhas nao são boas tb mas as dele da dó).

Um fato curioso é que a testo dele esta sempre alta, entre 780 e 900 porem a genetica dele é pessima ao meu ver mesmo com a testo alta ele nao consegue ir muito longe

Será que dá? esse peitoral rasgado me deixou com dúvidas

Será que dá? esse peitoral rasgado me deixou com dúvidas

se sua genetica pra peito nao for ruim da sim, o peitoral eh a unica coisa melhor que ele tem alem do bf baixo,

só tem peito , ombro quase nulo , dorsal reta rs

mas parece q o cara do vídeo é bem novo , pela idade tá bem

da pra chegar no Frank zane com 70 anos;

Tá na cara que até hoje o Frank usa uns venenos pra se manter com esse shape, que é ANIMAL diga-se de passagem.

Se já é difícil ficar com um shape foda sendo natural, quando se está na juventude, imagina com a idade do Frank, que tem mais de 70 anos...

Editado 30/09/2014 às 17:01 09/30, 2014 por Barba Ruiva

Minha ultima pergunta (talvez) eu achei um shape aqui que era esse mesmo que eu queria ter, eu acho esse shape foda pra caralho... a linha é foda, os meus traços abdominais é parecido, meus pontos fortes é: trapézio, ombro, peito (tenho o peitoral maior que esse ai, tenho 14 anos.)

Vocês acham que dá? tipo, até meus 16~~18 por ai hehe

nessa foto da até pra comparar com atletas da categoria men's, não acho possivel naturalmente não, alias olha o serratil desse cara, parecem dedos...

Q isso, velho, dá sim.

"Um dia eu quero ser assim, mas aqui não ficarei perguntando se dá ou não para chegar no meu objetivo.

O único que sabe se dá ou não sou eu. Em história alguma de algum vencedor nós lemos se ele ficou perguntando para as pessoas se ele conseguia atingir seus objetivos."

Frase de um dos caras que mais respeitava aqui no fórum e que foi banido (ele mesmo pediu para ser).

Espero que isso sirva para alguém.

conversa fiada, independente do quão focado e bom você seja, existem objetivos inalcançáveis sem anabolizantes. simples assim.

"Um dia eu quero ser assim, mas aqui não ficarei perguntando se dá ou não para chegar no meu objetivo.

O único que sabe se dá ou não sou eu. Em história alguma de algum vencedor nós lemos se ele ficou perguntando para as pessoas se ele conseguia atingir seus objetivos."

Frase de um dos caras que mais respeitava aqui no fórum e que foi banido (ele mesmo pediu para ser).

Espero que isso sirva para alguém.

Se não dá, NÃO DÁ. Não adianta ficar puto. Não tem como e pronto.