@rodrigomedicina

tu chegou nesse shape do Leo?

Me mostra alguém que tem uma shape parecido natural ?

maninho me refiro a foto da praia que ele ta de calça, eu mesmo tenho um shape parecido, olhe meu avatar. Não estou mais seco pq estou bulkando sem me importar com BF.

aqui no fórum tem vários Naty que tem mais volume que ali ali, problema é que ta todo mundo c/ BF alto. E NAQUELA FOTO ele não tá fibrado , a pele não ta "grudada" enfim os efeitos estéticos que só são alcançáveis com os roidz, ali não estão presentes.

@rodrigZ

sou uns 15cm mais baixo que ele. Logo menos volume, mas a proporção e o desenho ficaram parecidos sim.

Tenho amigos de 1,80+ que são naturais e tem o shape igual o dele, talvez com menos trapézio (pq os caras não treinam direito) mas com mais peitoral por exemplo.

Editado 18/05/2014 às 18:27 05/18, 2014 por rodrigomedicina (veja o histórico de edições)

maninho me refiro a foto da praia que ele ta de calça, eu mesmo tenho um shape parecido, olhe meu avatar. Não estou mais seco pq estou bulkando sem me importar com BF.

aqui no fórum tem vários Naty que tem mais volume que ali ali, problema é que ta todo mundo c/ BF alto. E NAQUELA FOTO ele não tá fibrado , a pele não ta "grudada" enfim os efeitos estéticos que só são alcançáveis com os roidz, ali não estão presentes.

@rodrigZ

sou uns 15cm mais baixo que ele. Logo menos volume, mas a proporção e o desenho ficaram parecidos sim.

Tenho amigos de 1,80+ que são naturais e tem o shape igual o dele, talvez com menos trapézio (pq os caras não treinam direito) mas com mais peitoral por exemplo.

qual sua altura e quanto de braço vc tem? Leo tem 1, 77 e nessa foto já deveria está com uns 42-43 de braço, seria legal vc colocar uma foto sua do lado dessa do Leo.

também acho que em algumas fotos do Léo da pra chegar.

se nas fotos dele com 16 anos, ele ainda não tinha ciclado. já tinha base muito foda. mais tenho minhas dúvidas...

tem foto dele antes de treinar não?

@ Rodrigomedicina

tem shape é muito bom pra um natty.

acho que tu não precisa de ciclo. basta da tempo ao tempo.

tu é novo.

qual sua altura e quanto de braço vc tem? Leo tem 1, 77 e nessa foto já deveria está com uns 42-43 de braço, seria legal vc colocar uma foto sua do lado dessa do Leo.

mano ali pra mim ele tem 42 só se for forçando...

altura 1,67 medidas nunca tirei.

algumas fotos mais ou menos recentes mais ou menos 1 mes ou 2 semanas

a do meio eh mais antiga...

Editado 18/05/2014 às 18:38 05/18, 2014 por rodrigomedicina (veja o histórico de edições)

mano ali pra mim ele tem 42 só se for forçando...

altura 1,67 medidas nunca tirei.

algumas fotos mais ou menos recentes mais ou menos 1 mes ou 2 semanas

é isso mesmo, ele deveria ter uns 42-43 de braço contraido

é isso mesmo, ele deveria ter uns 42-43 de braço contraido

nessa foto do leo digo q ele tinha 41cm contraido frio

rodrigomedicina você tem um shape show de bola para um natural tem uma boa genética para peitoral , mas ainda creio eu que não chegou no nível do Leo na foto da praia não !

Outra coisa olha o volume do braço , peito e do trapézio do Leo em comparação com o seu ( natural ) o dele é muito superior ao seu .E aquelas veis no braço do Leo acho muito maneira tbm ....

E complicado comparar um cara que treina natural de um cara que cicla desde dos 17 anos .Acho interessante comparar com uma cara natural que treina a muitos anos ou um cara que fez poucos ciclos .

mano ali pra mim ele tem 42 só se for forçando...

altura 1,67 medidas nunca tirei.

algumas fotos mais ou menos recentes mais ou menos 1 mes ou 2 semanas

a do meio eh mais antiga...

shape muito top mano, parabéns!

rodrigomedicina você tem um shape show de bola para um natural tem uma boa genética para peitoral , mas ainda creio eu que não chegou no nível do Leo na foto da praia não !

Outra coisa olha o volume do braço , peito e do trapézio do Leo em comparação com o seu ( natural ) o dele é muito superior ao seu .E aquelas veis no braço do Leo acho muito maneira tbm ....

E complicado comparar um cara que treina natural de um cara que cicla desde dos 17 anos .Acho interessante comparar com uma cara natural que treina a muitos anos ou um cara que fez poucos ciclos .

Tbm acho o nível do Leo superior. Diria que

falta uns 8 kg de Massa Magra pra ele chegar

lá. Mas nada que ele não possa conseguir em

mais 2 anos

Editado 18/05/2014 às 21:52 05/18, 2014 por rodrigoDBZ (veja o histórico de edições)

shape do RodrigoMedicina é foda

Tbm acho o nível do Leo superior. Diria que

falta uns 8 kg de Massa Magra pra ele chegar

lá. Mas nada que ele não possa conseguir em

mais 2 anos

Sim se ele conseguir ( SE CONSEGUIR É CLARO !) 8 kg em 2 anos e manter o bf ele consegue chegar lá NO SHAPE DO LEO NA PRAIA .

Por isso que eu falo é complicado comparar um natural com um hormonizado TU TEM QUE TREINAR 2 ,3 ,4 fazendo uma dieta boa para chegar num shape de um cara que faz 2 ciclos certinhos ...

agradeço os elogios.

Então como falei não tenho o mesmo braço que ele, mas acho que o resto proporcionalmente é similar. O que quero dizer é que um cara com a altura dele e uma genética boazinha (parecida com a minha) consegue alcançar, não que seja fácil, exige dieta e treinos hard (faço progressão e treino a 90% da RM).

Não tem como me comparar 100% a ele pq temos estaturas diferentes...

Agora posso procurar depois foto de um amigo que tem 1,78 e ele tá melhor que essa foto aí. Ele era natural até 1 tempo desse, mas na foto ele ainda tá natural. Digo isso pq ele é bem aberto comigo quando cicla e talz.

E na minha opinião aí ele tem 40 relaxado NO MÁXIMO (não gosto dessa medida de braço contraído, afinal ngm anda c o braço contraído na rua kkk) o que vários aqui no fórum tem.

e falando de mim novamente, não pego 40 de braço natural. Só com o BF na casa dos 20%. Meu pulso é fino (FIZ o teste lá do pulso ficou entre meso e ecto)

e ces tem q ver que a foto foi profissional, todo aquele esquema...

Editado 19/05/2014 às 00:45 05/19, 2014 por rodrigomedicina (veja o histórico de edições)

agradeço os elogios.

Então como falei não tenho o mesmo braço que ele, mas acho que o resto proporcionalmente é similar. O que quero dizer é que um cara com a altura dele e uma genética boazinha (parecida com a minha) consegue alcançar, não que seja fácil, exige dieta e treinos hard (faço progressão e treino a 90% da RM).

Não tem como me comparar 100% a ele pq temos estaturas diferentes...

Agora posso procurar depois foto de um amigo que tem 1,78 e ele tá melhor que essa foto aí. Ele era natural até 1 tempo desse, mas na foto ele ainda tá natural. Digo isso pq ele é bem aberto comigo quando cicla e talz.

E na minha opinião aí ele tem 40 relaxado NO MÁXIMO (não gosto dessa medida de braço contraído, afinal ngm anda c o braço contraído na rua kkk) o que vários aqui no fórum tem.

e falando de mim novamente, não pego 40 de braço natural. Só com o BF na casa dos 20%. Meu pulso é fino (FIZ o teste lá do pulso ficou entre meso e ecto)

e ces tem q ver que a foto foi profissional, todo aquele esquema...

falo que ele tem 38 relaxado no maximo na foto da praia

em janeiro de 2011 Leo postou que tinha 43 de braço (deve ter sido contraído claro) e 10% de bf, essa fot o da praia é de 2010 então ele deveria está entre 41-43 de braço contraído ( relaxado deveria ser entre 38-40)

Muito bom seu shape Rodrigo , muito raro ver um natural com um peitoral tao bom assim

Rodrigo Medicina ta com um shape melhor que o do royal

tu come limpo direto?

agradeço os elogios.

Então como falei não tenho o mesmo braço que ele, mas acho que o resto proporcionalmente é similar. O que quero dizer é que um cara com a altura dele e uma genética boazinha (parecida com a minha) consegue alcançar, não que seja fácil, exige dieta e treinos hard (faço progressão e treino a 90% da RM).

Não tem como me comparar 100% a ele pq temos estaturas diferentes...

Agora posso procurar depois foto de um amigo que tem 1,78 e ele tá melhor que essa foto aí. Ele era natural até 1 tempo desse, mas na foto ele ainda tá natural. Digo isso pq ele é bem aberto comigo quando cicla e talz.

E na minha opinião aí ele tem 40 relaxado NO MÁXIMO (não gosto dessa medida de braço contraído, afinal ngm anda c o braço contraído na rua kkk) o que vários aqui no fórum tem.

e falando de mim novamente, não pego 40 de braço natural. Só com o BF na casa dos 20%. Meu pulso é fino (FIZ o teste lá do pulso ficou entre meso e ecto)

e ces tem q ver que a foto foi profissional, todo aquele esquema...

Tenho o mesmo problema . Meu pulso mede 16cm =( o pior é que tenho 1,91.

Eu sou mais baixo mas proporcionalmente sera qeu da pra chegar?

Eu sou mais baixo mas proporcionalmente sera qeu da pra chegar?

Já esta bem parecido brother, quando der uma secada vai ficar idêntico hehe

caralho mt parecido nando!!

@topico

como limpo sim man, lixos só fds e geralmente se limitam a 1 pacote de biscoito, nescau essas coisas...

almoço arroz integral e o resto normal - feijão e carne ou frango as x macarrao e salada(almoço do RU)

lanches - amendoins

pos treino e cafe da manha sanduiches de frango q faço

janta - mesma coisa do almoço

antes de dormir ovos inteiros.

multivitaminico seg qua sexta..

quando fujo da dieta, é pra tomar um açai (sempre no pos treino)

Editado 19/05/2014 às 11:46 05/19, 2014 por rodrigomedicina (veja o histórico de edições)

Já esta bem parecido brother, quando der uma secada vai ficar idêntico hehe

Eu iniciei meu cutting a 5 dias, acho que vou fazer 6 semanas de cutting

Eu iniciei meu cutting a 5 dias, acho que vou fazer 6 semanas de cutting

Pelo visto vc curte essa selva ai né? rsrs

Mas volto a frizar, se fizesse uma limpa nessa amazônia ai, daria uma baita valorizada no seu shape.

No seu caso acho que seis semanas está ótimo, seu bf esta controlado, mais seco vai ficar com um shape muito bom.

caralho mt parecido nando!!

@topico

como limpo sim man, lixos só fds e geralmente se limitam a 1 pacote de biscoito, nescau essas coisas...

almoço arroz integral e o resto normal - feijão e carne ou frango as x macarrao e salada(almoço do RU)

lanches - amendoins

pos treino e cafe da manha sanduiches de frango q faço

janta - mesma coisa do almoço

antes de dormir ovos inteiros.

multivitaminico seg qua sexta..

quando fujo da dieta, é pra tomar um açai (sempre no pos treino)

entao nunca chega a fazer cutting mesmo, fica só nesse bulking limpo?

vale a pena?

Eu iniciei meu cutting a 5 dias, acho que vou fazer 6 semanas de cutting

Só 6 semanas? cuidado para não perder MM.

Eu sou mais baixo mas proporcionalmente sera qeu da pra chegar?

os pelos já tão iguais brother hahahhaha

Editado 19/05/2014 às 15:57 05/19, 2014 por teusvarela (veja o histórico de edições)

Foto do meu cutting 'natural'

Nao ficou como queria mas esta valendo!

Foto do meu cutting 'natural'

Nao ficou como queria mas esta valendo!

acredito ser natural...

se pá nem acredito que esse cara malha.... só deve jogar bola aos domingos...

rs

exatamente, no fim o que separa é quando baixa o bf

não adianta falar q tem 110kg se nem parecer veias/cortes

depende... se o cara quer ficar grande, pique segurança de balada pra intimidar, adianta sim !!

tem cara q malha pra se impor.. e convenhamos, um cara magro definidinho nao impoe respeito...

obs.: eu qro ficar magrinho e definidinho

Eu iniciei meu cutting a 5 dias, acho que vou fazer 6 semanas de cutting

LOL, tá muito parecido Nando, tu ja tá com uma armadura bem boa embaixo, bastante massa magra.

Perde uns 3 kilos de gordura mais ou menos que vai ficar idêntico.

mano ali pra mim ele tem 42 só se for forçando...

altura 1,67 medidas nunca tirei.

algumas fotos mais ou menos recentes mais ou menos 1 mes ou 2 semanas

a do meio eh mais antiga...

Parabéns pelo shape, mano..

A segunda foto ficou bem maneira, peitoral marcando, e os cortes do pélvis bem fundo. TOP

PS: se der uma focada a mais no abd reto e braços, vai fechar o shape com chave de ouro..

Tem quanto de altura e tá pesando quanto? abraço.

Pelo visto vc curte essa selva ai né? rsrs

Mas volto a frizar, se fizesse uma limpa nessa amazônia ai, daria uma baita valorizada no seu shape.

No seu caso acho que seis semanas está ótimo, seu bf esta controlado, mais seco vai ficar com um shape muito bom.

De tanto que ja me falaram dos meus pelos eu raspei essa porra pela primeira vez na vida pra ver como fica kkkkk

LOL, tá muito parecido Nando, tu ja tá com uma armadura bem boa embaixo, bastante massa magra.

Perde uns 3 kilos de gordura mais ou menos que vai ficar idêntico.

Parabéns pelo shape, mano..

A segunda foto ficou bem maneira, peitoral marcando, e os cortes do pélvis bem fundo. TOP

PS: se der uma focada a mais no abd reto e braços, vai fechar o shape com chave de ouro..

Tem quanto de altura e tá pesando quanto? abraço.

valew man, foda é qeu eu nao treinava abdome mesmo que eu baixe pra 10% de gordura nao vai ter o six pack por enquanto

Só 6 semanas? cuidado para não perder MM.

sim 6 semanas justamente por isso, pra ver como ficou o shape, e é a duraçao do meu treino atual, no meu proximo treino nao da pra fazer cutting, vou fazer um bulkin limpo apos essas 6 semanas até o começo de novembro, depois disso faço mais 6 semanas de cutting pra ir pra praia

De tanto que ja me falaram dos meus pelos eu raspei essa porra pela primeira vez na vida pra ver como fica kkkkk

valew man, foda é qeu eu nao treinava abdome mesmo que eu baixe pra 10% de gordura nao vai ter o six pack por enquanto

sim 6 semanas justamente por isso, pra ver como ficou o shape, e é a duraçao do meu treino atual, no meu proximo treino nao da pra fazer cutting, vou fazer um bulkin limpo apos essas 6 semanas até o começo de novembro, depois disso faço mais 6 semanas de cutting pra ir pra praia

não precisa treinar abdomem pra aparecer six pack cara, seu treino ja é um treino de abdomem, com 10-12% ja aparece six pack