Postado 12/08/2013 às 21:17 08/12, 2013 bom, eu treino das 5 ás 6, e quando chego do treino tomo o meu pós liquido (whey + dextrose). ouvir falar sobre que o pós solido é obrigatorio, mas se eu fizer, no caso seria ás 6:30, e iria bagunçar o resto da minha dieta, pois janto ás 7.. será que se eu não fizer um pós solido tem problema? posso encaixa-lo na janta mesmo sendo uma hora depois? ''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes'' -The God Father https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343 ''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''
Postado 12/08/2013 às 21:21 08/12, 2013 Autor sua refeição das 7 passa a ser seu pós solido... abç mesmo sendo 1 hora depois do pós liquido, n tem problema? ''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes'' -The God Father https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343 ''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''
Postado 13/08/2013 às 02:08 08/13, 2013 Mantenha sua janta as 7 normalmente. É até melhor, pois quando a camisa chegar seu estômago vai estar menos cheio do Shake. O pôs sempre rico em proteínas! Boa sorte
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