Duvidas Sobre Cafeina

[Leooc13 9]

Boa tarde galera, tenho algumas duvidas em relação a cafeina. Tenho 16 anos e peso 67 KG. Eu perdi 26 KG (fui de 90 para 64) e então com o bulk ganhei mais 3 KG. Estava pensando em fazer um cutting novamente, e queria saber qual a quantidade minima que tenho q tomar de cafeina para ajudar no mesmo. Não tenho certeza se é 200mg, 300mg... E eu aumentava essa quantidade de cafeina em quanto tempo? De mês em mês ou a cada 2 semanas? Qual a quantidade para aumentar? 100mg? Estava pensando em comprar um pote com 100 capsulas de 200mg cada uma.

Eu treino as 19:00, e queria saber qual o melhor horario para min tomar a cafeina? Pode ser as 18:30 mesmo? Lembrando que eu vou dormir la pras 00:00 todo dia.

Por enquanto acho que é isso, qualquer coisa eu pergunto mais.

Vlw

[Jonathan1823 8]

Comece tomando uma quantidade baixa, 200mg mesmo, fica com essa quantidade de 1 a 2 semanas so pra se acostumar, depois se nao sentir mais os mesmos efeitos pode ia aumentando de 200 em 200 mg ate chegar a uns 600~800 que e a media

[Leooc13 9]

Também gostaria de saber sobre oleo de cartamo... Realmente ajuda ou não?

Editado Agosto 11, 2013 às 23:26 por Leooc13

[Leooc13 9]

Comece tomando uma quantidade baixa, 200mg mesmo, fica com essa quantidade de 1 a 2 semanas so pra se acostumar, depois se nao sentir mais os mesmos efeitos pode ia aumentando de 200 em 200 mg ate chegar a uns 600~800 que e a media

Ok mano, muito obrigado...

Mais alguem??