[Relato] Oxyelite Pro + Whey + Dextrose + Oleo Cártamo

[Dfsantos 2]

Dados atuais:

Peso: 100kg

Altura: 1,81

Vou tentar sempre repetir o cardápio, variando de leve quando for necessário:

06:30 - 1 Caps OxyElite

06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão) + 2 caps óleo de cártamo

07:00 - Treino

08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose

10:00 - barra proteína

12:00 - almoço (frango grelhado, saladas, arroz integral)

15:00 - fruta com iogurte natural

18:00 - barra de proteína

18:40 - 40min aerobico

20:00 - 1 scoop whey

No primeiro dia não senti nada de diferente em relação ao Oxy, creio que quando aumentar a dosagem eu deva sentir algo.

De noite posto fotos de domingo, um dia antes de eu ter começado a dieta

Fotos do dia 04/08 (antes de iniciar):

http://imageshack.us...s/849/95zz.jpg/

http://imageshack.us...s/703/52z5.jpg/

http://imageshack.us...s/560/5wyi.jpg/

http://imageshack.us...es/19/kljn.jpg/

Fotos do dia 03/09:

http://imageshack.us/a/img571/1851/onwu.jpg

http://imageshack.us/a/img189/654/qxul.jpg

http://imageshack.us/a/img5/4833/cqbz.jpg

Acho que pelas fotos vocês percebem que eu não ligava muito para o que comer e quando comer.

Meu objetivo no fim das contas é perder essa barriga monstra e iniciar uma vida mais saudável.

Editado Setembro 3, 2013 às 22:13 por Dfsantos

[Dfsantos 2]

2º dia

06:30 - 1 Caps OxyElite

06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão) + 2 caps óleo de cártamo

07:00 - Treino

08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose

12:00 - almoço (frango grelhado, saladas, arroz integral) + suco natural laranja

15:00 - 1 banana

18:00 - iogurte natural

18:40 - 40min aerobico

20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão e um nescau (queria evitar o nescau mas acho que só esse não vai fazer mal)

Obs: Suei um pouco mais que o normal no aerobico mas não senti nada mais que isso.

Editado Agosto 7, 2013 às 00:14 por Dfsantos

[Dfsantos 2]

3º dia

06:30 - 1 Caps OxyElite

06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) (não estava nos planos)

07:00 - Treino

08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose

12:00 - almoço (frango grelhado, saladas, arroz integral e lentilha)

15:00 - 1 banana

18:00 - iogurte natural + 1 barra proteína

18:40 - 40min aerobico

20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão

Obs: Ainda sem sentir nenhum colateral, tudo indo bem!

[Dfsantos 2]

4º dia

06:30 - 1 Caps OxyElite

06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) (não estava nos planos)

07:00 - Treino

08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose

12:00 - almoço (frango grelhado, saladas, arroz integral e lentilha) + 2 caps óleo de cártamo + 1 Caps OxyElite

15:00 - 1 barra proteína

18:00 - 2 fatias pão integral com requeijão e 1 fatia peito de peru

21:00 - 1 barra proteína

23:00 - 60min futebol

[Dfsantos 2]

5º dia

06:30 - 1 Caps OxyElite

06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal)

07:00 - Treino

08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose

12:00 - almoço (frango grelhado, saladas, arroz integral e feijão) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Oxy Elite

15:00 - 1 banana

18:00 - 1 barra proteína

20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru

Obs: Fiquei MUITO tonto depois das 17:00 mais ou menos. Mal consegui andar direito até o banheiro do trampo pra jogar uma água na cara e tal. Não fui fazer o aeróbico pq achei que ia passar mal ou coisa assim. Farei amanhã

[italo barros 3]

Acomoanhando guerreiro tmb faz uma semana que to no oxyelite pro e terva ja completa as duas

[Dfsantos 2]

Valeu italo por acompanhar! Tamo junto na caminhada!

Não postei relato do findi pois não treino nos 2 dias. Tenho aula o dia todo sábado e domingo então fico sem tempo.

Consegui seguir a dieta de boa (mesmo tendo dia dos pais).

[Dfsantos 2]

8º dia

06:30 - 1 Caps OxyElite

06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal)

07:00 - Treino

08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose

12:00 - almoço (frango grelhado, saladas, arroz integral e feijão) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Oxy Elite

15:00 - 1 banana

18:00 - 1 banana + 1 iogurte natural

18:40 - 40 min aerobico

20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru

[Dfsantos 2]

9º dia

06:30 - 1 Caps OxyElite

06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal)

07:00 - Treino

08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose

12:00 - almoço (frango grelhado, saladas e arroz integral) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Oxy Elite

15:00 - 5 biscoitos Nesfit

18:00 - 1 iogurte natural

18:40 - 40 min aerobico

20:00 - 1 banana + 1 copo de leite desnatado

[Dfsantos 2]

10º dia

06:30 - 1 Caps OxyElite

06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal)

07:00 - Treino

08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose

12:00 - almoço (frango grelhado, saladas e arroz integral e feijão) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Oxy Elite

15:00 - 5 biscoitos Nesfit

18:00 - 1 iogurte natural

18:40 - 40 min aerobico

20:30 - frango grelhado com salada