Lenin171 20 Postado Agosto 3, 2013 às 01:45 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2013 às 01:45 só a dieta vai dar bastante resultado tbm! entao, faço isso por uma semana, e no fim dos treinos faço aeróbicos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Agosto 3, 2013 às 11:36 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2013 às 11:36 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WestDuarte 3 Postado Agosto 3, 2013 às 16:01 Compartilhar Postado Agosto 3, 2013 às 16:01 KKKKKKKKKK é foda mano, dá uma fome cabulosa mesmo, mas ai vai depender da sua criatividade, dá pra fazer um bife ao molho hellmans por exemplo, um frango com legumes, é bem gostoso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ygor.neri 3 Postado Agosto 3, 2013 às 18:48 Compartilhar Postado Agosto 3, 2013 às 18:48 entao, faço isso por uma semana, e no fim dos treinos faço aeróbicos? Sim e quando vc tiver maior faz um culting por mais tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Agosto 4, 2013 às 01:05 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2013 às 01:05 (editado) KKKKKKKKKK é foda mano, dá uma fome cabulosa mesmo, mas ai vai depender da sua criatividade, dá pra fazer um bife ao molho hellmans por exemplo, um frango com legumes, é bem gostoso. tenso, eu almoço no colégio, vo levar um peito de frango com umas fruta, ou um peito de frango com uns pedaço de tomate, sei la, vo te q inventar, mas nao vai ter como inibir o carbo totalmente, talvez por um dia sim, mas uma semana nao, vo ter q comer nem q seja um pouco Editado Agosto 4, 2013 às 01:09 por Lenin171 WestDuarte reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Agosto 4, 2013 às 12:57 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2013 às 12:57 E de pré treino o que eu devo mandar? Umas batata doce? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WestDuarte 3 Postado Agosto 4, 2013 às 17:49 Compartilhar Postado Agosto 4, 2013 às 17:49 sim, eu mando macarrão com batata, o ruim é que peida bastante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Agosto 4, 2013 às 21:05 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2013 às 21:05 sim, eu mando macarrão com batata, o ruim é que peida bastante Vou fazer assim entao. De manhã atum com pão Lanche da manhã - ovos cozidos Almoço - peito de frango e um pouco de arroz lanche da tarde- ainda nao sei pré treino - batata doce pós - whey + malto + creatina janta - peito de frango e macarrao ou arroz, pouco tambem ceia - albumina com iogurte e azeite de oliva Acho que ta bom assim? Ou nao pode ficar com tao pouco carbo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WestDuarte 3 Postado Agosto 4, 2013 às 22:34 Compartilhar Postado Agosto 4, 2013 às 22:34 pra mim tá ótimo, eu tambem tenho o mesmo problema quanto ao lanche da tarde, nunca sei o que comer HUAHAUSHAUSHHS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenin171 20 Postado Agosto 4, 2013 às 23:37 Autor Compartilhar Postado Agosto 4, 2013 às 23:37 pra mim tá ótimo, eu tambem tenho o mesmo problema quanto ao lanche da tarde, nunca sei o que comer HUAHAUSHAUSHHS hasiuhsauih fato, fora q no colegio sempre muda, tem dia q é bolo e essas porcaria dai n rola comer, melhor eu levar umas fruta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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