Descanso Entre Séries

[Visitante]

Pessoal, sou "iniciante" na musculação, treino a 3 meses e estou com uma dúvida. É necessário descanso entre séries? Se sim, quanto tempo devo descansar para partir para outra série? Obrigado desde já!

[Saintgraal 3456]

se for treino de hipertrofia = 45seg a 1min

se for treino de força = quanto tempo precisar

[Tomaz97 29]

Cara eu acho que dependo do seu treino tipo meu treino e ABCx2 faço descanso de 30 a 40 seg a cada serie e 1 min de exercício para exercício ... pois se descansar muito o músculo esfria ( Se estiver errado alguém me corrija por favor ) espero ter ajudado .

[mendesws 5]

Sim, é necessário o descanso. Suas fibras precisam se recuperar entre as séries, para conseguir executar a próxima sequência eficientemente.

Para hipertrofia o ideal é não passar de 1 minuto entre as séries e 3 minutos entre os exercícios.

Respeite seu relógio biológico, ele dirá o quanto ele precisa.

[Visitante]

Valeu pelas respostas, pessoal! Bons treinos.