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Descanso Entre Séries

Visitante
Por Visitante
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, sou "iniciante" na musculação, treino a 3 meses e estou com uma dúvida. É necessário descanso entre séries? Se sim, quanto tempo devo descansar para partir para outra série? Obrigado desde já!

Postado

Cara eu acho que dependo do seu treino tipo meu treino e ABCx2 faço descanso de 30 a 40 seg a cada serie e 1 min de exercício para exercício ... pois se descansar muito o músculo esfria ( Se estiver errado alguém me corrija por favor ) espero ter ajudado .

Postado

Sim, é necessário o descanso. Suas fibras precisam se recuperar entre as séries, para conseguir executar a próxima sequência eficientemente.

Para hipertrofia o ideal é não passar de 1 minuto entre as séries e 3 minutos entre os exercícios.

Respeite seu relógio biológico, ele dirá o quanto ele precisa.

Postado

Valeu pelas respostas, pessoal! Bons treinos.

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