GarciasBruno 0 Postado Agosto 2, 2013 às 00:10 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 00:10 Cara, eu sempre treinei com low reps (+ou- 5repetições máximas) e tenho bons resultados...enquanto aos suplementos nunca gastei dinheiro com tais, exceto com os multivitamínicos, que são MUIIITO importantes...no mais, reformule a sua dieta que na minha opinião já basta. Porém este treino estou fazendo pq estou seguindo o professor lá da academia, o de força, vou fazer daqui a 5 cessões, que no caso seria 6 de 3, com a terceira sequência uma explosão (foi o que o personal disse) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dr. Lift 2 Postado Agosto 2, 2013 às 00:17 Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 00:17 Cara, esquece o que esses caras dizem...dá uma estudada você mesmo ai, Rotina Fullbody, Stronglifts 5x5, pesquisa ai cara, que só assim você vai adaptando o treino conforme as necessidades e tal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GarciasBruno 0 Postado Agosto 2, 2013 às 00:19 Autor Compartilhar Postado Agosto 2, 2013 às 00:19 Cara, esquece o que esses caras dizem...dá uma estudada você mesmo ai, Rotina Fullbody, Stronglifts 5x5, pesquisa ai cara, que só assim você vai adaptando o treino conforme as necessidades e tal... Ok brother, vou fazer isso, obrigado pela atenção aqui!! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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