Paulasso Postado Julho 29, 2013 às 12:33 Postado Julho 29, 2013 às 12:33 Bom dia marombada! Hoje vou começar um treino upper/lower, e o upper seria assim: Remada curvada 4x5 Chin-up 4x5 Levantamento terra 4x5 Supino 5x5 Desenvolvimento militar 4x5 Paralelas 4x8 Minha duvida é quanto as paralelas, eu faço elas mais inclinadas com foco no peito, ou reto com foco maior no tríceps?
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