Dúvida Treino Abcde .

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Postado 28/07/2013 às 13:56 07/28, 2013

Bom dia galera ,

Tenho uma dúvida , é possivel um iniciante obter resultados com o treino ABCDE ?!

Estou pensando em por ele em pratica porque meus horário para treino é muitissimo curto , assim acho que esse treino seria o mais recomendavel para mim ...

Já vi vários relatos positivos e negativos desse treino ..

Poderiam me ajudar ??!

Grato desde já .

Look at me , Look at me , Just called to say that it's good to be ,

ALIVE !

Postado 28/07/2013 às 14:07 07/28, 2013

depende de varios fatores irmão, se vc esta bolando, se já tem uma base boa e forte.

tipo uns 3 anos de treino vc já pode explorara mais seu corpo e dividir mais os treinos, como já terá uma boa massa prescisará de mais tempo para recuperar

Relato nessa porra : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146134-enan-e-diana-afude/

Postado 28/07/2013 às 21:45 07/28, 2013

Autor

pdc :tired: , o fóda é o tempo .....

Acho que minha unica opção seria esse treino msm ...

Mesmo assim , o treino não renderia nem um pouco para iniciantes ??!!

Editado 28/07/2013 às 21:51 07/28, 2013 por Cap^ (veja o histórico de edições)

Look at me , Look at me , Just called to say that it's good to be ,

ALIVE !

Postado 28/07/2013 às 22:05 07/28, 2013

Quer um treino rápido e eficiente pra executar em 3 dias na semana ?

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado 28/07/2013 às 22:24 07/28, 2013

Autor

Um que dure no máximo 40 min :|

Atualmente estou no abc2x e está durando demais ...

Editado 28/07/2013 às 22:24 07/28, 2013 por Cap^ (veja o histórico de edições)

Look at me , Look at me , Just called to say that it's good to be ,

ALIVE !

Postado 28/07/2013 às 22:28 07/28, 2013

Tá com pouco tempo, treina fb seg, qua, sex.

"Um búfalo é muito mais forte e temível do que um leão. A diferença é que o leão quer comer um bife de búfalo e o búfalo não quer comer um bife de leão. Resultado: o leão acaba vencendo." Olavo de Carvalho

Postado 28/07/2013 às 23:05 07/28, 2013

/\ concordo !

Faz assim entao:

A-B-A

A-

agachamento

supino reto

remada curvada

+ 1 isolador

B-

terra

barra fixa

desenvolvimento

+ 1 isolador

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

Postado 29/07/2013 às 01:31 07/29, 2013

Autor

Valeu galera !

Look at me , Look at me , Just called to say that it's good to be ,

ALIVE !

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