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Suplementos - Perda De Gordura

Por NikkoCarangola
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá amigos!

Tenho 32 anos, 1,82m, 96Kg, aproximadamente 23% de gordura.

Faço jiu-jitsu Seg/Qua/Sex das 07:00 até 08:30. Seg/Ter/Qua/Qui/Sex das 20:00 até 22:00. Sábados e domingos corro por 30 minutos.

Como trabalho o resto do dia, além de dedicar um tempo para a família, não tenho feito musculação e nem outras atividades.

Gostaria de saber quais suplementos tomar e em quais horários, para perder percentual de gordura. Perder peso não é o foco e nem ganhar músculos. Quero mesmo é perder gordura e ganhar resistência.

Abraços a todos e desde já obrigado!

Postado

Bom, resistência vai ser uma consequência da prática de Jiu Jitsu + corrida, então nisso já está ok, não tem muito o que fazer.

Agora é só acertar a dieta para perder gordura: dieta hipocalórica.

Futuro profissional de Educação Física.

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