Treino - Bulk

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Postado 22/07/2013 às 10:01 07/22, 2013

Eae galera. Entrei em bulk e queria saber se o treinamento deve mudar ou continuar o mesmo....devo pegar mais pesado, o numero de rep. E o treino deve ser intenso e rapido ou nao? Por favor me deem dicas, devo treinar um musculo corporal por dia? Ou devo treinar full body?

Postado 22/07/2013 às 10:48 07/22, 2013

Aconselho tu a fazer um ABC2X .....

EVOLUÇÃO TOMAZ

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133335-projeto-maromba-15-anos/

Postado 22/07/2013 às 11:23 07/22, 2013

Eae galera. Entrei em bulk e queria saber se o treinamento deve mudar ou continuar o mesmo....devo pegar mais pesado, o numero de rep. E o treino deve ser intenso e rapido ou nao? Por favor me deem dicas, devo treinar um musculo corporal por dia? Ou devo treinar full body?

fb3x

ou abc2x

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 22/07/2013 às 12:32 07/22, 2013

fb3x

ou abc2x

SG tu muda de foto todo dia?

@topic

Aconselho a tu fazer um Abc2x ou Abcd/off/lower mas treine pernas 2x na semana.

Em compostos faça Low reps entre 4 à 8 reps.

Faço poucos isolados, mas neles você pode fazer + de 8 reps, pode adicionar Bi-set's e por ai vai.

Diário

Dumbbell_ reagiu a isso
1

Postado 22/07/2013 às 12:38 07/22, 2013

SG tu muda de foto todo dia?

hahaha

sim, frescurinha né?

haehueahuheauhea

acho legal trocar os avatar

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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