Suplementação Pra Perca De Gordura!

[strongsmall 15]

SUPLEMENTECAO PRA PERCA DE GORDURA.

PROTEINA.

MAIS PROTEINA MAIS MUSCULOS MAIS MUSCULOS MENOS GORDURA.

[Grub 31]

Que mané ciclou o que hahahaha

Para voces terem uma ideia essa foto aqui << tem dois anos já... eu to parado a 1 ano e estou voltando agora.

nessa foto eu tinha 16 anos e tinha no maximo 34 de braço.

Voces não tem noção de como eu corria, sequei rapido por causa da dieta e do imenso deficit calorico. Eu fazia de 40-50 minutos de corrida nos 2 primeiros meses, corria de 8 a 10 kilometros. Depois, no ultimo mes eu comecei a correr de 20 a 25 minutos com velocidade média de 15km/h e tiros de 60 segundos ah 18-20km/h.

Era assim que eu fazia, agora voces fazem do jeito que voces quiserem.

Talvez eu faça um relato mesmo, pq como estou voltando agora, meu shape ja não esta como antes.

Essa foto aqui, por exemplo, foi a 1 ano atrás (17 anos), exatamente, quando eu tive que parar de treinar por conta da faculdade.

Eu estava bulkando

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Comecei ontem minha dieta e rotina de treinos e aerobicos para dar uma secada e depois crescer de novo.

jaja crio um post relatando.

Abraço

Editado Julho 21, 2013 às 17:25 por Grub