Makenji 0 Postado Março 13, 2008 às 19:46 Compartilhar Postado Março 13, 2008 às 19:46 gostaria de uma sugestão sobre o que e até que horas antes do treino é interessante comer,, meio treino é para hipertrofia.. valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
japs 0 Postado Março 13, 2008 às 22:48 Compartilhar Postado Março 13, 2008 às 22:48 usa a busca que voce acha facil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1690 Postado Março 14, 2008 às 00:31 Administrador Compartilhar Postado Março 14, 2008 às 00:31 Uma refeição sólida contendo proteína e carboidratos de baixo índice glicêmico pelo menos 1h30m antes do treino. Ex: omelete com claras de ovos e farinha de aveia peito de frango e batata doce. Se o seu treino for logo de manhã, em curto periodo de tempo depois de acordar. Aí tem que ser refeição líquida, pode ser um shake protéico com leite desnatado e farinha de aveia tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coronha 54 Postado Março 16, 2008 às 23:41 Compartilhar Postado Março 16, 2008 às 23:41 eu curto em qqer horario frango e batata doce ou ovos e batata doce. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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