Teta 0 Postado Julho 4, 2009 às 02:21 Compartilhar Postado Julho 4, 2009 às 02:21 Faça um ABC. Não fique com medo, tente. Se fizer ABC dá pra por 4 pra grande e 3 pra pequeno. E tente dar uma olhada na área de Nutrição, pois alimentação é tão importante quanto treino. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
De Paula 0 Postado Julho 4, 2009 às 05:55 Autor Compartilhar Postado Julho 4, 2009 às 05:55 Faça um ABC. Não fique com medo, tente. Se fizer ABC dá pra por 4 pra grande e 3 pra pequeno. E tente dar uma olhada na área de Nutrição, pois alimentação é tão importante quanto treino. Abraço! Obrigado pela dica... Não custa nada tentar, sem tentar, sem ousadia, não chegamos a lugar algum... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizão 2 Postado Julho 4, 2009 às 07:40 Compartilhar Postado Julho 4, 2009 às 07:40 Já que você tem um tempinho de treino, ABC1x vai ser bom! No treino de peito faça assim: 1- Supino Reto 2- Supino Inclinado 3- Supino Declinado 4- Crucifixo Reto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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