pg1g 4 Postado Julho 1, 2009 às 19:17 Compartilhar Postado Julho 1, 2009 às 19:17 tipo galera, parei de tomar meu whey, hipercalorico, bca, dextrose etc.., vo comecar a tomar creatina agora. só to com uma duvida aqui, na fase de saturaçao.. nos primeiros 5 dias (saturaçao) eu posso misturar a creatina com dextrose dps do treino? será que num vai atrapalhar + se eu usar ela sozinha sem nada? eoutra, na saturaçao tipo.. eu treino de segunda a sexta (5 dias..) , fica melhor eu fazer a saturaçao na segunda até a sexta (5 dias) ou por exemplo, começar tomando hoje (quarta) até quarta que vem (5 dias certos, pulando sabado e domingo que nao treina) ? vlw ae gente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maxxtroo 1 Postado Julho 1, 2009 às 20:48 Compartilhar Postado Julho 1, 2009 às 20:48 Se tivesse pesquisado tinha encontrado, pode tomar junto sim o a dextrose no pós treino abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AGB 0 Postado Julho 1, 2009 às 21:11 Compartilhar Postado Julho 1, 2009 às 21:11 Pode tomar com malto ou dextrose no pós treino todos os dias (inclusive na saturaçã). Quandoa saturação toma direto desde hoje inclusive fim de semana quando não treina. Abraço mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Julho 1, 2009 às 21:14 Compartilhar Postado Julho 1, 2009 às 21:14 pode tomar junto sim! se quiser começar a saturação pode começar. se tivesse pesquisado não tinha precisado criar um topico ate por que tem um pra falar sobre isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sombra GP 0 Postado Julho 1, 2009 às 21:49 Compartilhar Postado Julho 1, 2009 às 21:49 em alguns topicos do Bronco ele diz que saturação não é necessaria, pois o nosso organismo só consegui absorver 5 g de creatina o resto sai na urina, conclusão dinheiro jogado fora, mas vai saber né e pode tomar junto com a dextrose sim logo apos o treino, coloca um wey tb q ai sim fica show. abraços e bons treinos!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 1, 2009 às 23:31 Compartilhar Postado Julho 1, 2009 às 23:31 Topico fechado pela falta de pesquisa. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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