Diário Do Alexandre.

[DescobrindoOPotencial]

E aí pessoal, beleza? Já acompanhava o blog do hipertrofia há algum tempo, e desde então, não tinha tomado a coragem de fazer a minha inscrição em relação ao fórum... Lendo alguns artigos, cheguei à conclusão que o nosso comprometimento aumenta quando o aliamos avisando à outros o que estamos fazendo, ou pretendemos fazer...

Bom, meu nome é Alexandre Lima, na infância eu era aquela criança que parecia uma tripa, que os pais mandavam engordar para conseguir achar roupas que me coubessem sem parecer um lençol. Pois bem, chegando aos meus 12 anos, eu comecei a me tornar muito introspectivo e somente ficar sentado na cadeira após a escola, comendo besteiras e jogando (e engordando). Atualmente tenho 16 anos, estudo em período integral, e decidi dar um basta aos dias de sedentarismo/má alimentação (uma vez que estou ficando cansado, mal humorado, com dores no corpo, baixa autoestima e todo aquele blábláblá).

Uma pequena ficha:

Nome: Alexandre Lima

Peso: 64 Kg

Altura: 1,72m

Idade: 16 anos

Tipo sanguíneo (wtf?): A+

Eu tenho lido bastante à respeito de ganho de massa, suplementação, treino e perda de gordura, no entanto, parece que as experiências pessoais vividas e trocadas parecem ser de maior valia e eficácia, aceito dicas, críticas e puxões de orelha...

Meus objetivos são:

-Chegar aos 58 Kg

-Alcançar resistência cardiovascular (para acompanhar meu pai nas corridas das quais ele usualmente participa (Detalhe: ele tem 61 anos e consegue, e eu não... Pelo menos ainda não.)).

-Ganhar massa magra e retornar à faixa dos 62 Kg.

Pretendo postar diferenças no:

-Peso;

-Dieta;

-Conquistas na resistência cardiovascular;

-Fotos de antes e depois, de preferência semanalmente...

Bom, acho que por agora é só... Espero que alcancemos nossos objetivos nessa! Bora perder peso, crescer e correr, povo! Não desejo sorte para ninguém, desejo força de vontade para nos mantermos na disciplina...

ps 1: eu comia/como até meu estômago doer, fat days are over.

ps 2: quanto à fast-food e industrializados: You Can't Touch This.

https://www.youtube.com/watch?v=otCpCn0l4Wo

Abração,

Alexandre.

[Tomaz97]

Salve mano boa sorte nos seus treinos e vamo que vamo ... posta seu treino ai e tu quer chegar aos 58 Kg ? Quer emagrecer O-O ... o esquema e engorda porem somente me MM oque e mais difícil mas tamo junto, tenho 15 quase 16 também precisar qualquer coisa tamo ae =D

[chrisleon1702]

Boa sorte com os ganhos ,posta o treino

meu diario https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127657-desafiodefinindo-em-50-dias/page-3