Hmm, saquei ^^

Vai ver o dilatex Não foi com minha cara AUHSUHAUHSUHA

No começo tambem pensei que fosse, mas acho que o corpo vai criando uma certa imunidade, já não faz mais tanto efeito igual na primeira semana

Ae galera, próxima compra será realizada entre hoje e amanhã, segue cotação dos suplementos, a duração dos mesmos é de 30 á 50 dias.

1UN - Whey protein concentrado 80% (sabor chocolate) - 1KG - Growth Supplements - R$64,00

1UN - L-Glutamina Grownth 250g - R$40,00

3UN - BCAA - 120 Caps - Grownth - R$75,00

BONUS:

TRIBULUS - OPTIMUM NUTRITION R$50,00

TOTAL: R$229,00

Pagou barato no Tribulus.

Importei um a 2-3 semanas. Vacilei na hora de escolher o frete, peguei UPS Mail e vou ser taxado! UPS é tipo DHL acho...

TREINO HIPERTROFIA - 17/09/2013
PEITO
Supino reto com barra - 4x6-8 = 26x26kg
Supino reto com halter - 4x6-8 = 22x22kg
Supino declinado com halter - 4x6-8 = 18x18kg
Supino inclinado com halter - 4x6-8 = 18x18kg
Peck deck - 4x6-8 = 70kg

Boa noite bonde ! !

Treino hardcore hoje, troquei alguns por halter, senti bem mais, é muito melhor... parece que trabalha mais o antebraço (como eu tenho dificuldade no punho/antebraço) estou achando válido testar...

Pump com halteres é animal xD

De resto tudo na paz galera !

Abraço !

Pagou barato no Tribulus.

Importei um a 2-3 semanas. Vacilei na hora de escolher o frete, peguei UPS Mail e vou ser taxado! UPS é tipo DHL acho...

Então man, paguei 50 reais por que o mano já tinha usado 1 semana e talz... Ele importou tbem... UPS não é igual a USPS? por que quando mandava pela USPS chegava deboa, agora com a DHL fodeu...

Editado 18/09/2013 às 01:07 09/18, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

First o/

Show o treino \o/

Tu fez um deload ali na hora dos halteres no sup. Reto ?

Geralmente eu coloco mais peso qnd tiro a barra e uso os halteres .-.

Problema de fazer halter é pegar a porra dos halteres, 22kg já tenho que pedir ajuda, se não pra subir fode toda a coluna, zoa o braço e etc...

Bom galera, tentei efetuar a compra pela Grownth, mas as formas de pagamentos são bisarras, são feitas via Bcash, nem confio muito...

Desisti de comprar pela grownth, comprei por outro site.... Os produtos são todos da Max, vamos vêr se é tão bom quantos os importantes

1 UN - Total Whey (900g) - Max Titanium - R$ 77,90
1 UN - L-Glutamina - (150g) - Max Titanium - R$ 64,90
2 UN - Bcaa 2400 (200 Caps) - Max Titanium - R$ 93,80

Total: 236,60
Taxa de entrega: R$ 0,00


Hoje é OFF galera, vou tentar fazer um aeróbico leve antes da faculdade só pra dar uma aceleradinha no metabolismo...

Foda, treinar 1 semaninha aí no seco

Editado 18/09/2013 às 13:26 09/18, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

acho que tem que aproveitar comprar os produtos da max antes que vire a ON nacional e os preços fiquem la em cima,

no mais é isso, tem que sempre dar nem que seja um sustinho no metabolismo pra ele se manter la em cima.... ja pensou em manipular cafeina Ju?

Hahahaha

Tu suplementou Tribullus pra malhar a piroca né? Diz aê! Tá incluindo penetração vulvar na rotina do treino?

Saiu baratim mesmo os sups.

Cara hoje me deu uma idéia meio louca de um treino, que provavelmente já deve existir aí pelo fórum, mas simplesmente veio na cabeça. Eu até sugiro pra vc fazê-lo como tipo um pré 5x5 (que é bem parecido). Basicamente é um ABCDE (diferente do ABA do 5x5) composto principalmente por um a 5x5 em cada dia, e os demais feitos em 3x8 ou 4x6-8. Tipo:

A: Supino 5x5 e exercícios auxiliares em 3x8 ou 4x6-8

B: Agacho

C: Military Press

D: Lev. Terra

E: Rem. Curvada.

To pensando em fazer, mas não tenho tempo pra abrir relato (nem paciência) =(

Passando pra desejar um bom treino monster hehehehehe

acho que tem que aproveitar comprar os produtos da max antes que vire a ON nacional e os preços fiquem la em cima,

no mais é isso, tem que sempre dar nem que seja um sustinho no metabolismo pra ele se manter la em cima.... ja pensou em manipular cafeina Ju?

Sim, acredito que a max está entre os top's nacionais... porem no bulk quero só produto elite, mesmo que o custo seja alto...

Finalzinho de cutt não estou dando tanta importância assim pra marca...

Cafeina pra mim ta embaçado véi, tenho gastrite, esofagite e outras "ites"... não posso...

Hahahaha

Tu suplementou Tribullus pra malhar a piroca né? Diz aê! Tá incluindo penetração vulvar na rotina do treino?

Saiu baratim mesmo os sups.

Cara hoje me deu uma idéia meio louca de um treino, que provavelmente já deve existir aí pelo fórum, mas simplesmente veio na cabeça. Eu até sugiro pra vc fazê-lo como tipo um pré 5x5 (que é bem parecido). Basicamente é um ABCDE (diferente do ABA do 5x5) composto principalmente por um a 5x5 em cada dia, e os demais feitos em 3x8 ou 4x6-8. Tipo:

A: Supino 5x5 e exercícios auxiliares em 3x8 ou 4x6-8

B: Agacho

C: Military Press

D: Lev. Terra

E: Rem. Curvada.

To pensando em fazer, mas não tenho tempo pra abrir relato (nem paciência) =(

Fala lekzinho,

Claramente, tribulus + levantamento reto peniano = vasodilatação monstra...

Então quero mandar esse treino em bulk, por enquanto esse ABCDE ta dando certo pra mim, mas vou mandar um SL AB lá pra frente...

To pretendo extender esse cutting, tentar eliminar o maximo de graxa possível...

Passando pra desejar um bom treino monster hehehehehe

Vlw lekote, treino só amanhã !

mas com certeza será treino monster !

Ae bonde, to pensando em fazer um OFF de creatina na semana que vem e começar a tomar o tribulus da seguinte forma:

Semana 1 ~ 2 : 650 mg pela manhã logo ao levantar

Semana 3 ~ 4 : 1300mg - manhã / antes de dormir

Semana 5 ~ 6 : Repetir semana 1 ~2

Semana 7 ~ 8 : OFF

Depois da semana OFF de creatina, vou voltar tomando 5g / dia e depois volto pra 3g / dia.

Editado 18/09/2013 às 16:49 09/18, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

Nossa pagou barato mesmo nesses suplis ai, o dilatex se pah é bom usar ciclando pros receptores não acostumarem muito heim sei la....

Uma dica pros halteres é vc levar eles colocar um de cada lado do banco, sentar pegar um halter de cada vez e apoia o peso na perna perto do joelho, dai quando for fazer usa a perna como alavanca e da aquele impulso pra subir o halter e já era hauhauahua

Nossa pagou barato mesmo nesses suplis ai, o dilatex se pah é bom usar ciclando pros receptores não acostumarem muito heim sei la....

Uma dica pros halteres é vc levar eles colocar um de cada lado do banco, sentar pegar um halter de cada vez e apoia o peso na perna perto do joelho, dai quando for fazer usa a perna como alavanca e da aquele impulso pra subir o halter e já era hauhauahua

AHUAUHAUHAUHAUHAUHAUHA boa, é um malabarismo do caralhio pra subir esses halteres, meu treino de peito agora é só halter... uhahuauhauhuhaa

Ae bonde, bom dia !

Acordei no horário certinho pra fazer costas / tríceps , levantei, mijei, mas infelizmente a chuva não parou, estava caindo o mundo.

Vou manter a dietinha e tentar fazer um aeróbico leve, amanhã preciso fazer costas sem falta, por que aí sábado tem a avaliação física e aproveito pra fazer bíceps e ombro.

Chuva realmente é foda, eu to nem ai meto uma capa de chuva e faço pra gym hehehehehe, só não vo po tranpo em dia de chuva kkk

Ae bonde, bom dia !

Acordei no horário certinho pra fazer costas / tríceps , levantei, mijei, mas infelizmente a chuva não parou, estava caindo o mundo.

Vou manter a dietinha e tentar fazer um aeróbico leve, amanhã preciso fazer costas sem falta, por que aí sábado tem a avaliação física e aproveito pra fazer bíceps e ombro.

Comigo aki quando chove é tenso tbm...

Eu ando quase meia hora pra chegar na academia, então na chuva nao da HAHA

Eu também, dou uma caminhada de 15 minutos, até chegar lá to ensopado... não dá muito certo...

Ah, desde terça aqui ta caindo um pé d'agua, munto no carro e já era kkkk

chuva não me segura nem que eu vá de busão

Chuvinha em nível médio tambem não me segura vou de guarda-chuva, mas a chuva que estava hoje de manhã provavelmente iria quebrar meu guarda chuva, tava forte demais...

Galera, peito ta doendo demais, acordei de manhã e ele parecia uma pedra, manja aquela dor que parece câimbra, a parada ta inflamada, qualquer puxada já doi pra porra.

Editado 19/09/2013 às 17:00 09/19, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

Sem dor.. Sem ganho

Continua firme irmão.

Quando a chuva está forte eu vou de sunga e uma mala mais eu vou

Da um descanso! vai na manhã!

Sem dor.. Sem ganho

Continua firme irmão.

Vlw lekote !

Continuando firme, parece que o cutting ta indo dessa vez, vamos ver até quando vou aguentar nessa pegada !

Quando a chuva está forte eu vou de sunga e uma mala mais eu vou

Da um descanso! vai na manhã!

HUAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAHUUHAA

amanhã eu vou nem que eu tenha que faltar na faculdade

Ae bonde !

Boa noite ! !

Não fui pra faculdade, decidi mandar um aerobiCUZINHO de leve.

TREINO AERÓBICO - 19/09/2013

7min trote leve (5 á 6km)

10x mergulho banco

7min trote leve (5 á 6km)

10x mergulho banco

7min trote leve (5 á 6km)

10x mergulho banco

Valeu bonde, boa noite ae !

Força Juju! esse cutt vai riscar seu corpinho!

Força Juju! esse cutt vai riscar seu corpinho!

Vai sim, agora sim to levando a sério essa porra !!

BUENOS DIAS BONDITO LINDIO

Ae galera, peso 82,9 !

caralhio caralhio caralhio caralhio caralhio caralhio caralhio caralhio caralhio

menor peso até o momento !

objetivo 80 nessa porra ! ! ! !

Parabéns pelos resultados irmão!

Amém?

Parabéns pelos resultados irmão!

Amém?

Valeu meu querido,

Friso que sem a ajuda deste bonde lindo, nada disso seria possível !

Vamo bonde, objetivo nessa porra é 80kg cravados ! ! !

Se eu tiver na vibe, vou tentar 78 !

Bom dia jujuba , to gostando de ver a determinação do bonde , ainda mais você irmão *-*

Vai sim, agora sim to levando a sério essa porra !!

BUENOS DIAS BONDITO LINDIO

Ae galera, peso 82,9 !

caralhio caralhio caralhio caralhio caralhio caralhio caralhio caralhio caralhio

menor peso até o momento !

objetivo 80 nessa porra ! ! ! !

Viu POHA, eu falei q vc ia conseguir de boa sem mandas o EC...

To gostando de ver manolo...

A motivação de vocês está me motivando..

\o>

Não só você irmão , mas todo mundo fica motivado com os resultados e a determinação do bonde.

Que coisa linda de se ver , amo vocês ta? *beijonoombro chora recalcadaaaas ASHDUASHDSADUHASUDSAUDUHSA !