Na embalagem está pedindo 5 dosadores , antes e 5 depois , estou achando muito , mas mesmo assim estou tomando ! Sei que não é otimo hipercalorico , mas eu ganhei e estou na 2 semana da academia fazer a fixa SL 5x5 GOSTARIA de saber quanto dosares seriaa o certo?
e que nos dias que eu não for no treino devo tomaar , ou nos dias do JIU jitsu , sou ectomorfo .. preciso de bastante peso , ja tomei 2 pacores dessa massa ...

Informações Nutricionais
Porção: 160g (5 dosadores)

Quantidade
por porção

% IDR* Valor energético 634 kcal 32% Carboidratos 143 g 48% Proteínas 17 g 20% Gorduras totais 0 g 0% Gorduras saturadas 0 g 0% Gorduras trans 0 g **% Fibra Alimentar 0 g 0% Sódio 95 mg 4% Cálcio 15 mg 2% Ferro 1 mg 7%

Não existe uma quantidade "exata". Existe o quanto você pode tomar e não vai ter dar prejuízo ($) - se você ligar pra isso - e o quanto ele vai influenciar na sua dieta.