hugo bodybuilder 3 Postado Junho 21, 2013 às 22:38 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 22:38 (editado) Hugo Miguel Felgueiras Nacionalidade Portuguesa Vive Na Suica Objectivo : Ganhar a carta Pro bodybuilder e ganhar campeonatos Idade:21 anos MEDIDAS ( ANTES E DEPOIS) Altura: 1,78-----------1,78 Peso:53 Kg----------- 96 kg BF:sem informacoes--- 8% braco: 26-----------------49 Peito:88---------------127 Pernas:51-------73 cintura;63---------78 panturrilha;39---------46 ante braco:23--------------41 tempo de treino: 6 anos (quase 7) Treina desde os 13 anos comecou a ciclar desde os 14 anos records nos basicos com rep max supino:190 deadlift:220 Agachamento:225 Outros records Remada unilateral: 70 kg ( 6 reps) Supino com halters: 65kg cada mao ( 5 reps) desenvolvimento militar: ( 70 kg peso+barra) ( 6 reps) agachamento frontal: ( 170 kg ) 2 reps tricep frances uma mao: 28 kg para 8 reps duas maos: 60 kg para 6 reps rosca direita: 70 kg ( anilhas mais barra) 5 reps rosca alternada: 30 kg cada mao ( 5 reps cada braco) roubando um bocadinho kkkkk remada curvada: 100 Kg para 6 reps remada cavalinho :110 kg 6 reps barra fixa pegada aberta : maximo de 24 reps sem peso, maximo peso utilizado: halter de 30 kg para 5 reps Acompanhem o topico vou meter fotos na minha galeria de imagens , aqui nao posso por porque nao uso pc Editado Junho 21, 2013 às 22:39 por hugo bodybuilder Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel COLEMAN silva 3 Postado Junho 21, 2013 às 22:40 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 22:40 Hugo Miguel Felgueiras Nacionalidade Portuguesa Vive Na Suica Objectivo : Ganhar a carta Pro bodybuilder e ganhar campeonatos Idade:21 anos MEDIDAS ( ANTES E DEPOIS) Altura: 1,78-----------1,78 Peso:53 Kg----------- 96 kg BF:sem informacoes--- 8% braco: 26-----------------49 Peito:88---------------127 Pernas:51-------73 cintura;63---------78 panturrilha;39---------46 ante braco:23--------------41 tempo de treino: 6 anos (quase 7) Treina desde os 13 anos comecou a ciclar desde os 14 anos records nos basicos com rep max supino:190 deadlift:220 Agachamento:225 Outros records Remada unilateral: 70 kg ( 6 reps) Supino com halters: 65kg cada mao ( 5 reps) desenvolvimento militar: ( 70 kg peso+barra) ( 6 reps) agachamento frontal: ( 170 kg ) 2 reps tricep frances uma mao: 28 kg para 8 reps duas maos: 60 kg para 6 reps rosca direita: 70 kg ( anilhas mais barra) 5 reps rosca alternada: 30 kg cada mao ( 5 reps cada braco) roubando um bocadinho kkkkk remada curvada: 100 Kg para 6 reps remada cavalinho :110 kg 6 reps barra fixa pegada aberta : maximo de 24 reps sem peso, maximo peso utilizado: halter de 30 kg para 5 reps Acompanhem o topico vou meter fotos na minha galeria de imagens , aqui nao posso por porque nao uso pc Obrigado parceiro por ter aparecido na minha vida voce me ensinou muita coisa , desejo muito sorte para o teu futuro de bodybuilder Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caseino 8 Postado Junho 21, 2013 às 22:41 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 22:41 (editado) Removido pela moderação. Editado Junho 21, 2013 às 22:41 por Caseino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabiofree93 1 Postado Junho 21, 2013 às 22:44 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 22:44 voce é um monstro parabens pela dedicao,sao poucas as pessoas que conseguem contradiar a genetica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo bodybuilder 3 Postado Junho 21, 2013 às 22:47 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 22:47 voce é um monstro parabens pela dedicao,sao poucas as pessoas que conseguem contradiar a genetica Obrigado eu no inicio quis ser powerlifitng mesmo sendo magro tinha forca mas queria ganhar massa muscular e depois comecei a apaixonar-me pelo bodybuilder so me arrependi de ter comecado a ciclar cedo, com 13 anos tinha 1,78, ou seja parei de crescer por isso nunca usem AES antes do 18 a menos que tenham a certeza que queiram ser BB`S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
freakfitness 8 Postado Junho 21, 2013 às 22:55 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 22:55 (editado) ótima evolução mano, parabens.. Posta umas fotos ai depois Editado Junho 21, 2013 às 22:55 por freakfitness Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo bodybuilder 3 Postado Junho 21, 2013 às 22:56 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 22:56 ótima evolução mano, parabens.. Posta umas fotos ai depois depois vou postar na minha galeria de fotografias , passe pelo meu perfil depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel COLEMAN silva 3 Postado Junho 21, 2013 às 23:05 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 23:05 Esta semana tem de tentar 200 kg no supino porra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
freakfitness 8 Postado Junho 21, 2013 às 23:06 Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 23:06 De boa mano, responde lá meu tópico do treino que voce comentou, da uma ajudada hahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo bodybuilder 3 Postado Junho 21, 2013 às 23:13 Autor Compartilhar Postado Junho 21, 2013 às 23:13 Esta semana tem de tentar 200 kg no supino porra ehehe presciso da moral eheh Galera passem pelo meu perfil, tenho la mais fotos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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