Gustavosilva 0 Postado Junho 17, 2013 às 17:55 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 17:55 treino costas 2x em um Abc to montando o treino agora queria ajuda, em qual exerciocio colocar ja tem o barra fixa. eae? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faco 25 Postado Junho 17, 2013 às 18:03 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 18:03 (editado) Chin-ups Barra fixa Levantamento Terra Remada Curvada Puxada Com Polia Alta(Base do Peito) Editado Junho 17, 2013 às 18:05 por Faco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Junho 17, 2013 às 18:03 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 18:03 Cara faz um tópico para todas suas duvidas, Levantamento terra Barra fixa Remada curva. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 17, 2013 às 18:05 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 18:05 Cara faz um tópico para todas suas duvidas, Levantamento terra Barra fixa Remada curva. THIS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Junho 17, 2013 às 18:22 Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 18:22 terra barra fixa remada curvada encolhimento ou remada alta (se quiser trapezio) Nao necessariamente por essa ordem. Eu gosto de fazer 2 semanas uma ordem, depois mudo e assim. Gosto de colocar barra fixa para ultima e quando isso acontece treino chin ups e fica como exercicio de passagem do treino de costas para o de biceps, depois so adiciono rosca direta ou alternada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Junho 17, 2013 às 18:33 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 17, 2013 às 18:33 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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