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[Falta de Pesquisa]Treino Pras Costas?

Por Gustavosilva
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Chin-ups

Barra fixa

Levantamento Terra

Remada Curvada

Puxada Com Polia Alta(Base do Peito)

Editado por Faco (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado

terra

barra fixa

remada curvada

encolhimento ou remada alta (se quiser trapezio)

Nao necessariamente por essa ordem. Eu gosto de fazer 2 semanas uma ordem, depois mudo e assim. Gosto de colocar barra fixa para ultima e quando isso acontece treino chin ups e fica como exercicio de passagem do treino de costas para o de biceps, depois so adiciono rosca direta ou alternada

Vejam esse treino aí. Acabei de editar abc 2x

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122035-avaliacao-periodica-de-treino-abc2x/

Postado
  • Supermoderador

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