Antônio Márcio 0 Postado Junho 13, 2013 às 02:12 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 02:12 Olá gente!! Preciso da ajuda de vocês!! Sei que o recomendável é comer a cada três horas, porém com faculdade e cursos não tenho condições, por isso gostaria muito da ajuda de vocês. Café da manhã 7h - Peito de frango, peru ou atum (podem citar opções caso não tenha em casa esse?) - Também um suco de laranja Almoço 12h30 - Alface, pimentão ou repolho - Feijão - Arroz - Mandioca - Carne vermelha ou de frango (é bom ingerir algum líquido durante o almoço?) Pré-treino 14h - Banana com aveia, seria uma boa opção? Pós e lanche 17h20 Não sei que comer aqui, por que também não sou acostumado. Talvez um ovo cozinho? Ceia 22h Aqui também não saberia. Obrigado desde já!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BONANOCHE 9 Postado Junho 13, 2013 às 02:49 Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 02:49 (editado) Primeiramente ,qual o seu objetivo, Perder ou ganhar peso? Diga sua idade idade, altura e peso pra que possamos avaliar melhor. E esse negócio de comer de 3 em 3 horas na verdade só vantagem é pra quem come muito dai só fracionando pra caber tudo, essa conversa sobre acelerar metabolismo para mim é balela e pra quem tem alguma patologia digestiva. Abraço. Editado Junho 13, 2013 às 02:52 por BONANOCHE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antônio Márcio 0 Postado Junho 13, 2013 às 09:59 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 09:59 Tenho 20 anos, 1.75m e 84kg. Quero perder peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Junho 13, 2013 às 10:57 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 13, 2013 às 10:57 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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