Suplementação, O Que Acham?

[Eduardo Menegusso 303]

se voce é rico e sobra dinheiro, pague 250 reais em whey mesmo, eu penso no custo benefico kkkk

[cassioramos.cr 1965]

Nada como comida hehe

[Rodriigovieira 12]

Ah, o whey foi um presente que eu ganhei. Foi em um sorteio

[marombacelar 9]

Quem puder ajudar: Shake pós-treino

Se no meu macro os valores de carbo na minha dieta está correto, eu posso tomar as 24g de proteina do whey com 25g de carboidrato(dextrose) por exemplo? Ou é melhor tomar mais carboidratos mesmo?

Desculpem pela ignorância é que estou começando a suplementar agora!Obrigado.

[Rodriigovieira 12]

Ok galera, minha última dúvida: eu posso tomar malto no pré?

[marombacelar 9]

Ok galera, minha última dúvida: eu posso tomar malto no pré?

Pode!

Malto ou dextrose, junto com o whey.

Tanto faz 1 como o outro...

Edit: Só agora fui perceber ele falou pré confundi com pós, desculpe-me.

No pós é que deve se usar malto ou dextrose.

Editado Junho 9, 2013 às 15:25 por marombacelar

[Eduardo Menegusso 303]

nao cara, nao toma malto/dextrose no pré treino, pra que dar pico de insulina antes do treino? -.-

[Rodriigovieira 12]

Comer leite integral no pré-treino é uma boa? Leite com batata, ou queijo cottage, peito de peru... não sei. Podem me dar ideias?

[Eduardo Menegusso 303]

sabe o que é bom no pré treino? arroz/macarrão ou batata doce junto com frango/peixe ou ovos, pronto. Larga de ficar usando pó quando se pode comer.

[Yuri35 25]

8 conto sao 2 kilos de batata doce,faz falta sim!