.

Editado 15/06/2013 às 18:04 06/15, 2013 por Chronos XD (veja o histórico de edições)

Eita , vai ficar um monstro cara , boto fé.

Não entendo muito de EA's mas...essas paradas devem fazer efeito.

A alimentação tá foda , mas... esse tanto de proteina logo no almoço... é jogar ovo fora , vai queimar durante o dia

Muito multi vitamínico , só 1 por dia já supri o que tu precisa.

nunca li nada sobre vitamina c , sei que é pra aumentar a imunidade e tal... algo mais?

Se for só pra isso... está tomando alem da conta.

Suplementação tá foda tambem , para de tomar os bcaa's. o whey ja supri o que tu precisa.

Whey é so 2 vez por dia cara... quando acorda e no pós treino.

O treino :

Se tu quer crescer , precisa poupar.

Nada de aerobico... não faz sentido fazer ~bulk~ e ir fazer aerobico , sedentarismo no maximo.

Editado 2/06/2013 às 18:40 06/2, 2013 por zMath (veja o histórico de edições)

Editado 4/06/2013 às 03:02 06/4, 2013 por Chronos XD (veja o histórico de edições)