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Mudando Rotina De Treino Abc2X! Opinem

Por Crashy
Em Treinamento

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Postado

Eu estou nesse treino por mais ou menos 4 meses de:

A - Peito, Ombro, Tríceps

B - Costas, Bíceps, Trapézio

C - Quadríceps e Panturrilha

Estou pensando em mudar para

A - Peito e Costas

B - Bíceps e Tríceps

C - Ombro e perna

Opinem aí galera, logo vou começar com um novo protocolo e queria saber a opinião de vocês! Hehe

Fico grato com quem puder ajudar, aceito sugestões também.

Abraços

Editado por Crashy (veja o histórico de edições)

Postado

faz isso nao filho

só no C nao é quadriceps e panturrilha é COXA e panturrilha ou tu nao terina posterior?se nao treina ta errado

Postado
  • Autor

faz isso nao filho

só no C nao é quadriceps e panturrilha é COXA e panturrilha ou tu nao terina posterior?se nao treina ta errado

Treino sim cara, só não especifiquei o posterior ali.. Entendeu?

Abraços

Postado

No no no!

Quando você faz peito, utiliza tríceps e deltoides, quando faz costas, utiliza bíceps... Logo vc esta com uma sobrecarga tremenda nesses músculos bro!

Qualquer post feito por MOTD é puramente para fins de entretenimento, e resultado de uma imaginação muito criativa!

[Terminado] Blast Time - Trembo Ace, Test Prop

Importância dos Esteres (Guide)

Fatos sobre Esteroides Anabolizantes - GH15

Esteróides E Complicações Hepáticas - Uma Revisão

Postado

Não, se tratando de um x2 não, pensa na transição do C pro A, você trabalhou ombro no C, e vai trabalhar peito no A, fazendo supino provavelmente e recrutando o ombro pra cacete, esquece isso aí.

Se quer treinar 6 vezes por semana e mudar a estrutura do treino, abc não é a estrutura correta.

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