Negao93 0 Postado Maio 29, 2013 às 21:44 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 21:44 (editado) Hoje faz um mes q eu comecei na musculaçao , quando entrei eu tinha 69 kg e agora to com 74 kg e eu tinha 31 de biceps frio e agora to com 35 , meu peso aumentou muito , eu tenho 1.73 de altura.Antes da academia eu ja comia muito , depois q eu entrei minha fome triplicou , mas eu como frituras , porem nao como doce. Quando eu entrei na academia , fiz os exames e minhas medidas eram : Altura 1,73 Peso 69 Coxa 59cm panturrilha 36 cm torax contraido 91 Torax expandido 96 Antebraço 26 cm p de gordura 11 % Minhas medidas atuais nao sei , so do biceps eu nao faço dieta pq nao da ,pq eu tenho q comer a mesma comida q todo mundo come aqui em casa Ah quaase esqueci , tenho 20 anos . Editado Maio 29, 2013 às 21:46 por Negao93 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Marques Horta 21 Postado Maio 29, 2013 às 22:17 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 22:17 kkkk bastante normal irmão, tem gente que ganha é mais de 10kg no primeiro mês, já cheguei a ganhar 9kg em um mês, agora aumentar peso rápido demais não é saudável, aumentar comendo frituras então, kkk toma cuidado ai cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Negao93 0 Postado Maio 29, 2013 às 22:41 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 22:41 Eu acho q esses 5 kg. q eu ganhei nao foi massa magra nao ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Marques Horta 21 Postado Maio 29, 2013 às 23:26 Compartilhar Postado Maio 29, 2013 às 23:26 Comendo frituras deve ter sido grande maioria água e gordura neh cara kkkk, o importante é você melhorar no espelho, o peso até pode servir de parâmetro, mas pra saber se melhorou ou não só espelho mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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