Hoje faz um mes q eu comecei na musculaçao , quando entrei eu tinha 69 kg e agora to com 74 kg e eu tinha 31 de biceps frio e agora to com 35 , meu peso aumentou muito , eu tenho 1.73 de altura.Antes da academia eu ja comia muito , depois q eu entrei minha fome triplicou , mas eu como frituras , porem nao como doce.
Quando eu entrei na academia , fiz os exames e minhas medidas eram :
Altura 1,73
Peso 69
Coxa 59cm
panturrilha 36 cm
torax contraido 91
Torax expandido 96
Antebraço 26 cm
p de gordura 11 %
Minhas medidas atuais nao sei , so do biceps
eu nao faço dieta pq nao da ,pq eu tenho q comer a mesma comida q todo mundo come aqui em casa
Ah quaase esqueci , tenho 20 anos .