Hoje faz um mes q eu comecei na musculaçao , quando entrei eu tinha 69 kg e agora to com 74 kg e eu tinha 31 de biceps frio e agora to com 35 , meu peso aumentou muito , eu tenho 1.73 de altura.Antes da academia eu ja comia muito , depois q eu entrei minha fome triplicou , mas eu como frituras , porem nao como doce.

Quando eu entrei na academia , fiz os exames e minhas medidas eram :

Altura 1,73

Peso 69

Coxa 59cm

panturrilha 36 cm

torax contraido 91

Torax expandido 96

Antebraço 26 cm

p de gordura 11 %

Minhas medidas atuais nao sei , so do biceps

eu nao faço dieta pq nao da ,pq eu tenho q comer a mesma comida q todo mundo come aqui em casa

Ah quaase esqueci , tenho 20 anos .

Editado 29/05/2013 às 21:46 05/29, 2013 por Negao93 (veja o histórico de edições)

kkkk bastante normal irmão, tem gente que ganha é mais de 10kg no primeiro mês, já cheguei a ganhar 9kg em um mês, agora aumentar peso rápido demais não é saudável, aumentar comendo frituras então, kkk toma cuidado ai cara.

Eu acho q esses 5 kg. q eu ganhei nao foi massa magra nao !

Comendo frituras deve ter sido grande maioria água e gordura neh cara kkkk, o importante é você melhorar no espelho, o peso até pode servir de parâmetro, mas pra saber se melhorou ou não só espelho mesmo.