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Duvida Sobre Aeróbico

Por Kim697
Em Treinamento

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Postado

E ai galera tudo bem? me tirem uma duvida.. eu treino segunda, terça, quinta e sexta, os dias que eu não treino, eu pratico corrida, me falaram que mesmo em bulk

é bom correr.. a minha duvida é o seguinte, após a corrida eu devo tomar meu shake pós treino? ou devo ingerir algo diferente?

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