Parabéns pelas cargas!

Qual seu BW?

Vamo q vamo q tá melhorando, rumo aos 120 Kgs no CJ.

Opa! Vamo vê se sai no brasileiro até o final do ano.

Parabéns pelas cargas!

Qual seu BW?

Valeu cara. Peso 68 ~ 69 kgs.

acompanhando!

ainda quero treinar LPO ou pelo menos poder incluir alguns lifts no meu treino, mas sem nenhuma estrutura fica mais complicado e me desanima

pergunta 1:

Danilo: devo fazer deadlift com as duas pegadas? Normal e muito aberta? (pegada do clean e pegada do snatch???) devo fazer as duas no mesmo treino?? ou revezar?? se sim, como revezar??

pergunta 2:

Danilo: você aconselha algum exercício que deva ser feito antes dos LPO?? ou os LPO devem ser mesmo os primeiros exercícios do treino??

passa lá no diário pra responder

Galera, quem for de São Paulo capital, sábado agora vai rolar o campeonato de levantamento de peso no clube pinheiros a partir das 11 e 30 da manhã. É só chegar na portaria e falar que vai assistir que a entrada é liberada. Espero ver algum de vocês lá. Qualquer dúvida mande PM.

Maloqueiros e maloqueiras, o campeonato foi muito bom! Fiz as marcas de 85kg no arranco e 112kg no arremesso. Quando me passarem os vídeos eu ponho aqui e comento.

Abs.

Parabéns!

Como ficou na classificação??

Pra mim as cargas são boas mas n sei como é nos campeonatos.

https://www.youtube.com/watch?v=fnH9DlFKl7E&feature=youtu.be

Conforme for saindo mais eu posto.

Parabéns!
Como ficou na classificação??
Pra mim as cargas são boas mas n sei como é nos campeonatos.

Cara, eu fui campeão paulista e nacional de novo. mas o que importa foi que eu aumentei meu total em 12kg de novo, o que já um acrescimo de 33kg em relacão ao meu total do campeonato brasileiro do ano passado.

https://www.youtube.com/watch?v=GKGhRCnbrZ8

Muitos parabéns!! campeão!

Passa lá no diário pra me responder denovo!

parabéns!

parabéns Danilo!

evoluindo bem hein...

agora que ficou campeão nacional rola algum sul-americano?

abraço

Nao porque eu nao tenho indice ainda...

GOGOGO Danilo parabéns

Rola olimpíadas algum dia? hehehe

Parabéns cara, progredir assim nesses levantamentos e mantendo o peso corporal é extremamente difícil.

Parabens Danilo! Qual seria o indice para o sulamericano na sua categoria?

https://www.youtube.com/watch?v=GKGhRCnbrZ8

1:27 - Porra!

_____

Tu levantou também ou estava apenas arrumando as barras?

brinks

Parabens manolo =)

1:27 - Porra!

_____

Tu levantou também ou estava apenas arrumando as barras?

brinks

1:27 sem duvida muito bom! não se negou!! conseguiu ganhar o movimento com muito custo!

o Danilo deve tar noutra categoria, acho que esta é mais alta que a dele (achismo olhando para o tamanho dos caras) mas tb tou curioso pra ver os levantamentos dele na competição =)

Editado 16/09/2013 às 16:15 09/16, 2013 por ricardo89 (veja o histórico de edições)

Acompanhando.

Parabéns.

Tenho interesse em incluir levantamentos olímpicos em meus treinos. Como minha academia não tem gaiola para military press, tenho feito ele trazendo a barra do chão com um power clean. Não sei se isso pode ser considerado algum tipo de levantamento olímpico, mas enfim...

abraço!

Fazia um tempo que não vinha aqui, e já encontro noticias boas.

Parabéns rapaz! Agora é seguir firme que 2016 tá chegando hehe

GOGOGO Danilo parabéns

Rola olimpíadas algum dia? hehehe

Hauhauha, valeu cara. Olimpiadas... Bem dificil. Meu tempo vai se tornar mais escasso ainda o ano que vem.

Parabéns cara, progredir assim nesses levantamentos e mantendo o peso corporal é extremamente difícil.

Opa, valeu mano.

Parabens Danilo! Qual seria o indice para o sulamericano na sua categoria?

Vish, nao sei caio... Valeu!

1:27 - Porra!

_____

Tu levantou também ou estava apenas arrumando as barras?

brinks

Ganhei uma grana ainda, uahuahuah!

Parabens manolo =)

Valeu frangolino. Proximo campeonato espero te ver de novo la.

1:27 sem duvida muito bom! não se negou!! conseguiu ganhar o movimento com muito custo!

o Danilo deve tar noutra categoria, acho que esta é mais alta que a dele (achismo olhando para o tamanho dos caras) mas tb tou curioso pra ver os levantamentos dele na competição =)

O de macaquinho amarelo e azul e da -94, o outro que e irmao dele e da -105.

Acompanhando.

Parabéns.

Tenho interesse em incluir levantamentos olímpicos em meus treinos. Como minha academia não tem gaiola para military press, tenho feito ele trazendo a barra do chão com um power clean. Não sei se isso pode ser considerado algum tipo de levantamento olímpico, mas enfim...

abraço!

Opa, valeu irmao.

Fazia um tempo que não vinha aqui, e já encontro noticias boas.

Parabéns rapaz! Agora é seguir firme que 2016 tá chegando hehe

Opa, valeu gaspar! Passa mais por aqui porra! uaheuahe

@diario

Estou com os videos de 4 tentativas minhas: arranco 80kgs e 90kgs; e o arremesso 100kg e 110kg. Portanto faltam os 85kg e os 112kg. Ja estou carregando os videos no youtube, mas hoje o negocio ta bem demorado.

https://www.youtube.com/watch?v=iP_v01csHag

https://www.youtube.com/watch?v=GvrV229kQZw

https://www.youtube.com/watch?v=YEv5qY234LM

https://www.youtube.com/watch?v=nTR1OG6R8Lw

Bem, uma coisa que eu vou focar agora é em melhorar minha mobilidade no fundo da posicão de arranco, assim como ganhar mais forca e estabilidade la com 3 exercícios: agacho de arranco, descida de arranco e impulso pra arranco. A trajetória da puxada com os 90kgs foi boa, mas eu não consegui estabilizar a carga por esses fatores.

O arranco de 80kgs eu puxei a barra quase na paralela, o que é bom porque mostra que eu estou terminando a minha puxada e não só puxando pra entrar.

Arremesso tá de boas.

Quando mandarem o 112kg e os 85kg eu ponho aqui.

Essa questão da mobilidade já tinha comentado com vc antes lembra???

Vc vai muito ''razo '' quando desce pra receber a barra cara.

Parabéns ae pelo resultado.

Essa questão da mobilidade já tinha comentado com vc antes lembra???

Vc vai muito ''razo '' quando desce pra receber a barra cara.

Parabéns ae pelo resultado.

Sim, sim. Mas a questão não é muito só a falta de flexibilidade entende? Se eu pegar pra fazer o agacho de arranco com 50kgs, que era o que eu vinha fazendo, eu consigo fica lá embaixo o tempo que eu quiser... Agora o problema é quando as cargas comecam a subir. Lógico que tem alguns problemas de mobilidade sim, até porque eu negligenciei bastante essa parte de uns tempos pra cá, mas eu não acho que esse seja o principal fator. Pra mim o principal fator é o aprimoramento motor que eu devo ganhar ali nessa posicão.

o impulso de arranco seria aquele snatch balance?

Não. O impulso eu seria o snatch balance, mas ao invés de comecar em pé, eu comeco lá embaixo, daí eu dou um impulso e fico na posicao final do arranco.

Galera, os vídeos dos 85kgs e dos 112kgs não foram salvos. Fico devendo pro próximo campeonato.

https://www.youtube.com/watch?v=7eEL2d_MuVY

Fui até 65kg pra 3 nesse aí. Primeira vez que faco.

interessante o exercício. nunca tinha visto. vai ajudar ao receber a barra estar na posição mais correta?

Na verdade é mais pra desenvolver agilidade e forca/estabilidade na parte baixa do movimento.

Editado 2/10/2013 às 03:48 10/2, 2013 por danilorf (veja o histórico de edições)